10 Kilo vermek isteyenlerin günlüğü olsun :)

merhabalar aranıza yeni katıldım ve bu durumdan gayet hoşnut oldum çok içten bir site bende bu 10 kilo verenler kulübüne üye olayım dedim 1.64 boyum ve 68.5 kiloyum( şuan ölçtüm) dün yazdıklarınızı okudum ve bayağı bi istek var ama şevk istiyo sanırım kilolarım yağlarım ve simidim
sabahları kahvaltıyı yapasım hiç gelmiyo o yüzden bugün hiç bişi yemedm 11 gibi kalktım hatta snra misafirliğe gittim ve orda çok az yedim ama akşamınada bişi yemedim (akşamki dondurma hariç) niyese bugün iştahım yok sanırım dün okuduklarım siteden kilolarımın zoruna gitti ve beynime hüküm verdi acıkmıcaksın diye elimden geldiğince yazmaya çalışıcam :)
 
 
Son düzenleme:
günaydınn kızlar şimdi biberiyeli yeşil çayımı içiyorum bir yandan yumurta koydum ocağa.
sonra ev işi yapacağım
 
günaydın kızlarrrrr..güne güzel başladımm çünkü tartı bana gülümsedi bu sabah :)) dün sabah 114,6 iken bu sabah 112,9 olmuşum..karatay abla seni seviyorum
üstelik hiç aç kalmadım kızlar...sadece ekmeği rafine gıdaları ve yaqları şekeri ve şekerli hiç bişeyi yemiyorum.bu sabah iki haşlanmış yumurta bir çay bardaqı kadar ceviz avuç içi kadar beyaz peynir bir kayısı ve şekersiz bitki çayı içtim.birazdan yürüyüşte yapacam tabi önce ev işi yaparak ısınmak lazım
 

hadi canım nasıl yani kız tebessüm bendem yapsam bunu kitap almakmı lazım ne yapmak lazım
 
merhaba kızlar ben bugün erken kalkamadım gece hiç uyuyamadm çünki artık bugün zorlayıp kendimi uyurum tabi yormamda lazım kendimi.neyse karatayın kitabını bende almıştm uygulamaya çalştım ama bende yorgunluk falan yaptı o yüzden bıraktım ayrıca ekmeği direk kesmenin sakıncalı olduğunu düşünüyorum yani herşeyden azda olsa yenmeli diyen tarafım..çok hızlı kilo verdiren bir diyet ama sonrasını bilemiyorum... en güzeli kendi bedenini tanıyacaksın az yemekle kilo verilmez versende geri alırsın ama düzenli spor düzenli yemek öğünlerinde kilo verilir diye düşünüyorum..zira ben 20 günde 6 kiloyu öyle verdim
 
esmer_sekerim .!.:
hadi canım nasıl yani kız tebessüm bendem yapsam bunu kitap almakmı lazım ne yapmak lazım
Genişletmek için tıkla...

canım benim kilom fazla olduqu için sizden daha fazla verebiliyorum şuan için.kitap konusunda şunu söyleyebilirim; eğer sadece diyetimi yaparım kurallarına uyarım diyorsan kitaba gerek yok bunları hertürlü net sitelerinden veya uygulayan insanlardan öğrenebilirsin.bende söylerim sana hani sorun deil..yok neyi neden yapıyorum yasak yiyeceklerin vücuduma verdiği hasar ne nedne yasak neden bunu yemem lazım neden u saatten sonra yememem veya yemem lazım gidi sorularla diyetimi sorgularım diyorsan birazda biyolojik ve kimyasal dilden sıkılmazsan kitabını al derim :)) ayrıca bu diyette vitamin takviyeside önermiş Canan Hoca..vitaminsizlik belirtisi gösterenler için..ekmeği birden eksmenin herhangi bi sorun oluşturacaqını düşünmüyorum zira bazı hastalıklarda doktorlarda ekmeği ekseceksin diyorlar.ekmekten alacaqımız besini farklı grup besinlerindende alabiliyoruz..ekmek bizim olmazsa olmazzımız değil.sanırım bunu kabul etmek zor geliyor bizlere..hızlı kilo verdirmiyor fakat kalıcı çözüm sunuyor..ben sadece diyetle kilo vermiyorum ..gün içinde market iş heryere bisikletle gidiyorum. hergün 2 saat kadar yürüyorum tabi..eee bide 3 çocuk olunca :)))
 

bu diyette az yemek diye birşey söz konusu değil ki..ben 112+ kilodayım şuan ve hiç acıkmadan rahatlıkla yapıyorum bu diyeti beni doyurduquna göre sizide doyurur :)) ayrıca dediğim gibi vitamin takviyeside öneriliyor yanında..ki ben geçen sene diyetisyene gittğimde oda bana viamin takviyesi önermişti..ekmek konusunu yazdım zaten demin..ekmeği kesmek bize zarar değil fayda verir sadece..kitptada bunların sebepleri yazıyor.ben bu diyete diyet deil beslenme şekli demek istiyorum zaten..çünkü okuduklarım ve izlediklerim beni yeterince ikna etti..bu arada bu diyet öyle çok hızlı kilo verdirmiyor..eğer harfiyen uygulanırsa tabikii....dediğin gibi az yiyerek yapılırsa bilemem tabi..ama o zaman da bunun adı karatay diyeti olmaz.
 

çok teşekkür ederim canım çok güzel özetlemişsin. senden rica etsem haftalık program yazsan kısa kısa yapamam dersen netten bakayım.
bravo sana dilerim hep böyle gider.
 


neler yaptın mesela 20 günde 6 kilo verdin açıklasan belki faydalanırız canım

erken kalkmaya çalış ayrıca şişkinlik yapar çok uyku metabolizmanı yavaşlatır.
 
esmer_sekerim .!.:
çok teşekkür ederim canım çok güzel özetlemişsin. senden rica etsem haftalık program yazsan kısa kısa yapamam dersen netten bakayım.
bravo sana dilerim hep böyle gider.
Genişletmek için tıkla...

canım mesela her sabah 2 yumurta yeniyor.haşlanmış veyahut kıymalı yumurta yaparak veya tereyağda pişirerek..margarin asla kullanılmıyor tereyağ kullanabilirsin.zeytin yaqda kullanabilirsin fakat yaqda soqan kavurma mesela.önemli olan pişirme yöntemi birazda.yumurtanın yanında ince belli çay bardağı kadar ceviz veya fındık veya fıstık gibi kuruyemişler olabilir.yanında gün kurusu kayısı istediğin kadar yeşillik olur.avuç için kadar beyaz peynir.üzeinde diyet veya lıght yazan hiç bir şeyi tüketmiyoruz.doqal yaqlar bizim vücuduma faydalı.rafine olan gıdaları tüketmiyoruz.işlem görmüş şeylerden uzak duruyoruz..
öğlen..usulüne göre pişmiş tavuk et yumurta yanında sebze yemeği yine usulüne göre doqru pişirilmiş olmalı.pirinç pilavı , patates,mısır,makarna,bezelye ..yasaklar arasında bunlarıda yemiyorz.bulgur pilavı üç dört kaşık yenebilir.yoğurt..salata..içine ceviz atabilirsin ve tabi keten tohumuda..çok daha besleyici olur böylece.menemen de yiyebilirsin..
akşamda öğlen menüsündeki gibi canım et tavuk balık ... sebze yemekleri yasak olanlar haricinde doqru pişirerek yiyebilirsin yanında yoqurt salata olabilir. önemli olan nokta akşam 7-8 den sonra yemeyeceksin ki gece uyurkende kilo verebilesin. yani canım benimde belli bir öğün programım yok.ben o gün evde ne varsa yada ne almışsam yada canım ne istiyorsa onu usulüne göre pişirip yemeye çalışıyorum.mesela bugün öğlen kıymalı yumurta yaptım hiç yaq koymadım kıymanın yaqında yaptım yanında gevur daqı salatası cevizli keten tohumlu..akşamada zeytin yaqlı bir yemek yanında semiz otu salatası ve belkiii bulgur pilavı düşünüyorum..ayrıca bu diyette şeker alımı çok önemli olduqundna meyveleride günde en fazla bir porsiyon ve sabahları yada öğlen yemeğinden sonraki arada yiyoruz..zira meyvelerdede oldukça şeker var.elimden geldiğince anlatmaya çalıştım canım..aklına yatmayan veya anlatamadıqım birşey olursa yazman yeterli..
 

ya hep stratejil yazıları okuyoruz biraz karatay diyetinden bahseder misin sanrım çoğunluk yumurta ama ben pek yumurta sevmem hatta hiç sevmem kokusunu yani ama uygulamak istiyorum karatayı
 
elifcik_45 .!.:
ya hep stratejil yazıları okuyoruz biraz karatay diyetinden bahseder misin sanrım çoğunluk yumurta ama ben pek yumurta sevmem hatta hiç sevmem kokusunu yani ama uygulamak istiyorum karatayı
Genişletmek için tıkla...

çoqunluk yumurta evet ..çünkü yumurta en saqlıklı yiyecektir diyor karaty..aslında bol protein alın diyor .un haline gelmiş karbonhidratı yemeyin diyor..yumurtayıda çok fazla pişirmeden kayısı kıvamında veya rafadan öneriyor..çok piştiğinde o yumurta protein toznuna dönüyormuş.peynirli omlet falan yapsanda mı yiyemiyorsun? yada menemen?
karatay diyeti dukan diyetinin saqlıklı ve insaflı olanı diyebilirim :))
 
Yaaa arkadaşlar ben bütün gün çok iyi gidiyorum ana öğün ara öğün falan ama akşamları kaçamaklarım mutlaka oluyor 6 yaşında ikiz kızlarım var kek poğaça bisküvi gibi şeyler istiyorlar onlara alıyorum birlikte yiyoruz kilo vermeyi de çok istiyorum ama bu atıştırmaları kesemiyorum bir taneden ne olacak diyorum ve yiyorum öğretmenim siyah çayı çok seviyorum çay demleyincede yanında birşeyler yiyorum bunu bırakmanan bir yolu var mı acaba açlıktan yemiyorum sadece damak zevki yardım
 
selam kızlar nasılsınız ben baya bi uzak kaldım sizden ama mazeretim var midem rahatsızdı iki gün dün de temizlik yaptım ve çok yoruldum bu arada yediklerime çok dikkat edemedim ama geç saatte yamamaya dikkat ettim ..pazartesi tartılıp görücem malesef bunun cezasını....bende pazartesi spora başlamayı düşünüyorıum leslie sansone yi biliyomusunuz bende birkaç videosu var onunla start vereceğim ben bi aralar yapmıştım faydasını görmüştüm tavsiye ederim size de gogle a yazın çıkart zaten bu sitede de var konusu...
 

canım seninle aynı durumdayız çocuk olunca öyle oluyo benimde biri 8 biri 1,5 yaşında 2 kızım var onlara hazırlıyorum yanında bende atıştırıyorum eşim her yemeğin arkasına mutlaka tatlı istiyo yapıyorum ama yemeden de duramıyorum çayın yanına kuruyemiş istiyo yani sürekli yeme içme durumları var ee bizde insanınz sonuçta bizimde canımız istiyo keşke engel olabilsem kendime ....
 

aynen benim eşimde tatlıyı çok seviyo evde yoksa bile dışardan alıp geliyo benimde canım çok çekiyo havalar ısınıyor iştahım azalır diyorum ama nafile şimdide dıondurma yiyorum serin serin güzel oluyo
 
Merhabalar... Yeni katıldım buraya, özellikle diyet günlükleri kısmı çok dikkatimi çekti. Çok güzel diyet yapıyosunuz, kilo veriyosunuz, azminize hayran kaldım. :) Ama bi sorum olacak, tatlı krizlerinizi nasıl çözüyosunuz ya? Çikolataya zaafım var benim mesela. Bi türlü hayatımdan çıkaramıyorum. Bağımlı gibi bi şeyim. :/ Ben de 1 aydır kalori hesabı yaparak kilo vermeye çalışıyorum, homini gırtlakk her şeyi yememe rağmen 3 kilo verdim. Bi de çikolataya bi dur diyebilsem daha güzel olacak. Var mı bi tavsiyeniz? Ne yapsam çikolata krizine girince? :/
 

merhaba...hoşqeldinn öncelikle..tatlı özellikle çikolata krizlerine kesin çözüm bulunabildiğini snamıyorum fakat bir bardak sütün içine tarçın koyup içildiğinde yatıştırdıqı söyleniyor.ben bir kez denedim fakat tatlı krizinde deildim o an :)) sadece tadını merak ettim.sende bir dene istersen belki faydası vardır
 

benimde biri 11 biri 8 diğeride 9 aylık 3 çocuqum var fakat ben onlarada kek kurabiye börek vs yapmıyorum istemiyorlarda.ara sıra kek isterler sadece ama oda diyetten önceydi.
bunları istememeleri benim işime geliyor tabiki he olsa yerler mi? kısmen evet.fakat bende unlu gıdaları tüketmelerini istemediğimden alıştırmak istemedim hiç bir zaman o yüzdenalışık değiller yani o tür gıdalara.ekmek dahi yemezler doqru düzgün.toplam günde ikişer dilim çavdar veya tam tahıllı ekmek tüketiyorlar.bebek hariç tabi :))eşimse tatlı ve hamur işi tutkunu olmasına raqmen diyetime çok saygılı..bana uymaya çalışıyor.ekmeqi bayaqı azalttı he röğün bir dilim yiyor.tatlı dondurmada dahil yemiyor.zaten karatay diyeti saqlıklı bir insanın beslenme şekli bence.kitabı eşimde okudu ve o yüzden benimle birlikte yasaklarına uymaya çalışıyor.dediğiniz gibi evde tatlı pasta börek durumu olsa kimse dayanamaz kızlar..çok zor onları görüpte yememek..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
Ozempic serüveni
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
anonimus94
A
S
2 ayda -13 kilo vereceğim diyet günlüğüm
Yorumlar
0
Görüntüleme
530
sprusormakicinuye
S
K
Annemin maddi durumu ve benim vicdan azabım
13 14 15
Yorumlar
293
Görüntüleme
11K
gulmevsimi
G
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
Yorumlar
5
Görüntüleme
412
yenibahaarr
Y
Khloe Kardashian 18 kilo verdi
Yorumlar
0
Görüntüleme
206
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…