Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

frambuazliipasta · 20 Şubat 2016

METENOL .!.:
Kaç gram bu ekmek bir öğünde hepsinimi yiyorsun
Pekmezli falanda kolorisi yüksek dir

250 kalori civari 95 gram sabah bunu sade yedim öglen normal ekmek

LezzetliCipetpet · 20 Şubat 2016

ruzgar_02 .!.:
Kimsr spor yapmadimi bugun ya yazsanizaaa :))

Ben yaptimm :) ama azicikk 25dk pilates yapm sadece. Esim evdeyken spor yapmami istemiyor hic...

Kanguru_ · 20 Şubat 2016

frifri .!.:
Ben yaptimm :) ama azicikk 25dk pilates yapm sadece. Esim evdeyken spor yapmami istemiyor hic...

Olsun hic yapmamakdan iyidir :))

LezzetliCipetpet · 20 Şubat 2016

Evde olunca iki ogun yedim, az oldu bugun. Yine kizacaksiniz ama yaziyorum menumu.

Sabah 11:30; Tarhana corbasi (1kase), kitir ekmek (yarim dilim tam bugday)
Ogun; 140kalori
Aksam 17:30; 200gr tavuk (yagsiz), 50gr actifry patates kizartmasi
Ogun; 450kalori
Atistirma; 1tk bal (30kalori)
Toplam: 620kalori
Spor: 25dk pilates
Biraz once sekersiz dogadan pasiflorali cay ictim. Bu sekilde biter sanirim gunum.

LezzetliCipetpet · 20 Şubat 2016

tembellady .!.:
250 kalori civari 95 gram sabah bunu sade yedim öglen normal ekmek

Nasil 250 kalori oluyor ki pastane ekmegi? Bir yanlis olmasin canim...
95gr tam bugday ekmeginin bile kalorisi 230.

Kanguru_ · 20 Şubat 2016

1.frifiri ; 25 dkk plates.
2. Ruzgar_02 ; 10 dkk egzersiz (squat &ip atlama ),55 dkk leslie 4 ml ekspres, 5 dk kol egzersizi, 20 dkk ic dis bacak egzersizi. Toplam : 90 dakika

Kanguru_ · 20 Şubat 2016

Kizlar spor yapan varsa uatteki msjimi alintilasin QUOTE yazan yerleri silsin kendini listeye eklesin. Cuma gunu birinciyo secocez

Gezegen X · 20 Şubat 2016

1.frifiri ; 25 dkk plates.
2. Ruzgar_02 ; 10 dkk egzersiz (squat &ip atlama ),55 dkk leslie 4 ml ekspres, 5 dk kol egzersizi, 20 dkk ic dis bacak egzersizi. Toplam : 90 dakika
3. The Queen: 35 dk cross, 15 dk eliptik bisiklet, 5 dk koşu bandı,40 dk ağırlık( kol,kalça, iç bacak,dış bacak ,arka bacak, karın, göğüs,sırt) toplam 95 dk.

Gezegen X · 20 Şubat 2016

ruzgar_02 .!.:
Kizlar spor yapan varsa uatteki msjimi alintilasin QUOTE yazan yerleri silsin kendini listeye eklesin. Cuma gunu birinciyo secocez

Tatlım sırf seni geçmek için spor bittikten sonra 5 koşu badına cıktım

Alışveriş merkezindeki yürümelerimi saymıyorum bile

Kanguru_ · 20 Şubat 2016

The Queen .!.:
Tatlım sırf seni geçmek için spor bittikten sonra 5 koşu badına cıktım

Alışveriş merkezindeki yürümelerimi saymıyorum bile

Ohooo yurumeleri saysak ben evin icnde 5 km yuriyormdur gun boyu :) olsun dun de ben seni gecmistim :))

Kanguru_ · 20 Şubat 2016

The Queen .!.:
Tatlım sırf seni geçmek için spor bittikten sonra 5 koşu badına cıktım

Alışveriş merkezindeki yürümelerimi saymıyorum bile

Baskabiyerede not al cuma gunu toplu yazariz

Gezegen X · 20 Şubat 2016

Kızlar bügünkü menüm;

Sabah (10:00)

3 yumurtadan bol yeşillikli yumurta salatası (sonunda)
2 dilim k.ekmek

Arada 2,5 saat uyumuşum

Kalkınca ara 2 ceviz

Ara bir kupa sütlü nescafe

Akşam avuc içi kadar kırmızı et.
Bir kase yeşil salata
2 çatal makarna

Su1,5 litre
Spor 95 dk+ bolca yürüyüş :)

Gezegen X · 20 Şubat 2016

ruzgar_02 .!.:
Ohooo yurumeleri saysak ben evin icnde 5 km yuriyormdur gun boyu :) olsun dun de ben seni gecmistim :))

ruzgar_02 .!.:
Baskabiyerede not al cuma gunu toplu yazariz

Yok yok yürümeleri saymıyorum ben. :)
Yarın sabah saat 8 de spora gideceğim.

Dünkü farkı da hesap eder farkı acarım. Ben zaten kazanamam. Regl olunca hoplayıp zıplayamam kazaya mahal vermeyelim

Kanguru_ · 20 Şubat 2016

The Queen .!.:
Yok yok yürümeleri saymıyorum ben. :)
Yarın sabah saat 8 de spora gideceğim.

Dünkü farkı da hesap eder farkı acarım. Ben zaten kazanamam. Regl olunca hoplayıp zıplayamam kazaya mahal vermeyelim

Ben yarin yapamayabilirim evde olmazsam gec fln gelirsem

Kanguru_ · 20 Şubat 2016

Sabah
2 yumurtayla omlet
1 fincan yesilcay
2cdilim ekmek

Ogle 16.00
3 yk patates salatasi
1 sarma
1 catal kek

ara
nescafe

simdiden tyrk kahvesi ve 2 kuru kayisi yiyorum

2 lt su
85 dk spor

LezzetliCipetpet · 20 Şubat 2016

Kizlar tebrik ederim, supersiniz... 90-95dk spor nedir ya harikasinizz
ben bu gidisle asla birinci olamam herhalde. 60dkda pertim cikiyor

Kanguru_ · 20 Şubat 2016

frifri .!.:
Kizlar tebrik ederim, supersiniz... 90-95dk spor nedir ya harikasinizz
ben bu gidisle asla birinci olamam herhalde. 60dkda pertim cikiyor

Canim ben 20 dkk sabah yaptim 70 dkk yi aksam yaptim sende gun icine yayabilirsin leslie cok fazla yprmuyo ztn

Gezegen X · 20 Şubat 2016

ruzgar_02 .!.:
Sabah
2 yumurtayla omlet
1 fincan yesilcay
2cdilim ekmek

Ogle 16.00
3 yk patates salatasi
1 sarma
1 catal kek

ara
nescafe

simdiden tyrk kahvesi ve 2 kuru kayisi yiyorum

2 lt su
85 dk spor

Kızz naptın sen öğlen neler yemişssin hani akşam yemeği nerede,?,

frifri .!.:
Kizlar tebrik ederim, supersiniz... 90-95dk spor nedir ya harikasinizz
ben bu gidisle asla birinci olamam herhalde. 60dkda pertim cikiyor

Hamlıktandır canım alışırsın ben ilk başladığımda nabzım çoşuyordu şimdi hızımı arttırsamda nabzım çok artmıyor. Kendine limit belirle düzenli yapnaya calış.

Kanguru_ · 20 Şubat 2016

The Queen .!.:
Kızz naptın sen öğlen neler yemişssin hani akşam yemeği nerede,?,

Hamlıktandır canım alışırsın ben ilk başladığımda nabzım çoşuyordu şimdi hızımı arttırsamda nabzım çok artmıyor. Kendine limit belirle düzenli yapnaya calış.

Misafirlikdeydim bugun ya o yuzden oyle oldu aksam acikmadim nescafe fln icince

LezzetliCipetpet · 20 Şubat 2016

ruzgar_02 .!.:
Canim ben 20 dkk sabah yaptim 70 dkk yi aksam yaptim sende gun icine yayabilirsin leslie cok fazla yprmuyo ztn

Haklisin canim. Deneyeyim insallah

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Aktif Üye

Guru

~Rzgrece~

Guru

Guru

~Rzgrece~

~Rzgrece~

Guru

Guru

~Rzgrece~

~Rzgrece~

Guru

Guru

~Rzgrece~

~Rzgrece~

Guru

~Rzgrece~

Guru

~Rzgrece~

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency