- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Spor yapıldı şimdi yesilcayimiiciyorum bu @ruzgar_02 nerede nerde bu kaçaklar
Spor yapıldı şimdi yesilcayimiiciyorum bu @ruzgar_02 nerede nerde bu kaçaklar
İyi yapmissin canım koşu bandında uyuyorum resmen
afiyet olsun :)bende tarçınlı türk kahvemi içtim :)
afiyet olsun :)
Dünkü menüm
sabah
1 çb süt
6 yk nesfit
1 muz
ara: az sütlü nescafe + 3 ceviz
Öğle
1 Tavuk but
1 kase domates çorbası
1 yk kısır
ara: 1 armut
ara: salata + 2 yk kısır ile
Akşam:
Salata + tavuk
1 dilim ekmek
Su: 2 litre
Spor: Öğle arası 30 dk yürüyüş.
Ya benim tarcinlar erimiyo kahvedebende tarçınlı türk kahvemi içtim :)
canım değişiyor en az 40dk yürüyorum bide akşam yürüyorum toplamda min 1 saati dolduruyorum ikiye biliyorum ki metabolizma yavaşlamaya fırsat bulmasinkoşu bandında ne kadar yürüyorsun canım
Ya benim tarcinlar erimiyo kahvede
canım değişiyor en az 40dk yürüyorum bide akşam yürüyorum toplamda min 1 saati dolduruyorum ikiye biliyorum ki metabolizma yavaşlamaya fırsat bulmasin
Bugünkü menümün gidişatı
1 çb süt
6 yk nesfit
1haş. yumurta
1 parmak sütle nescafe
ara: 1 armut
evet son kararımı verdim ben yumurta yemeden doymuyorum.
Ya benim tarcinlar erimiyo kahvede
canım değişiyor en az 40dk yürüyorum bide akşam yürüyorum toplamda min 1 saati dolduruyorum ikiye biliyorum ki metabolizma yavaşlamaya fırsat bulmasin
sabah menü :
1 yumurta
3 zeytin
bir dilim beyaz peynir
1 etimek
domates salatalık
yeşil çay
ara:
yarım armut
teşekkür ederim ...Kahvaltın başarılı canım, afiyet olsun.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?