Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

LezzetliCipetpet · 14 Mart 2016

Kizlar ben de sabah tost yedim, oglen de yarim kase yogurt corbasi ve biraz makarna yedim. Sekerpare vardi, biraz da ondan yedim

suan cokkk acim. Eve gider gitmez aksam yemegimi yiyecegim. Ya corba icerim ya da tavuk yerim. Hazir olan ne varsa artik... 400-500 kalori almam lazim askama ki bin kalori dolsun

KraliceElsa · 14 Mart 2016

katre-i dem .!.:
KraliceElsa canım 40gun şeker yok karatay gibi biraz

Biraz zor görünüyor ama damağın şekeri unuttuktan sonra vücudun da istemez, zaten şeker yedikçe canın daha çok tatlı istiyor. Kolay gelsin iradene güveniyorum, yaparsın sen

North River · 14 Mart 2016

frifri .!.:
Kizlar ben de sabah tost yedim, oglen de yarim kase yogurt corbasi ve biraz makarna yedim. Sekerpare vardi, biraz da ondan yedim suan cokkk acim. Eve gider gitmez aksam yemegimi yiyecegim. Ya corba icerim ya da tavuk yerim. Hazir olan ne varsa artik... 400-500 kalori almam lazim askama ki bin kalori dolsun

çok karbonhidrattan dolayı açsın kan şekerin yükselip düşmüş mutlaka salata yada yoğurt ye yemeyin yanında miden dolsun gözün tekrar dönmesin

KraliceElsa · 14 Mart 2016

frifri .!.:
Kizlar ben de sabah tost yedim, oglen de yarim kase yogurt corbasi ve biraz makarna yedim. Sekerpare vardi, biraz da ondan yedim suan cokkk acim. Eve gider gitmez aksam yemegimi yiyecegim. Ya corba icerim ya da tavuk yerim. Hazir olan ne varsa artik... 400-500 kalori almam lazim askama ki bin kalori dolsun

Kalori iyi gibi görünse de hep karbonhidrat var, bence akşama çorba yeme protein tüket yoksa günü kötü geçirmiş olacaksın.

North River · 14 Mart 2016

sabah
1 yumurta+1 beyazı
biraz domates salatalık
3zeytin 1 kk peynir

arada
şekersiz türk kahvesi

öğle
4 köfte
1 dilim kabak mücver fırında
sütlü kahve

ara
maden suyu sade

akşam
yoğurt yiyeceğim chialı birazda nohut yerim belki belli değil

spor: 3km yuruyus+ 2 mile leslie + temizlik dip köşe misafir sonra heryeri kaldırdım yine

North River · 14 Mart 2016

KraliceElsa .!.:
Biraz zor görünüyor ama damağın şekeri unuttuktan sonra vücudun da istemez, zaten şeker yedikçe canın daha çok tatlı istiyor. Kolay gelsin iradene güveniyorum, yaparsın sen

ilk baş ağrısı yapıyor eroin gibi nasıl alıştıysa vücut artık

Gezegen X · 14 Mart 2016

Bugünkü menüm;
Sabah
1 kk peynir
1 haş. yumurta
1 domates
1,5 dilim k.ekmek

ara:yarım kupa sütle nescafe

Öğle:
Yarım kase bahar çorbası
yarım ızgara tavuk göğsü

ara: az sütlü kahve

ara yok:

Akşam
Çorba
Hiç bir şey yiyesim yok aç kalmamak için yiyiyorum. :KK43:

Su: 2 litre bitti
Spor yok

LezzetliCipetpet · 14 Mart 2016

Haklisiniz kizlar, sut de icecegim aksama insallah. Protein alayim o zaman, sagolun

KraliceElsa · 14 Mart 2016

katre-i dem .!.:
sabah
1 yumurta+1 beyazı
biraz domates salatalık
3zeytin 1 kk peynir

arada
şekersiz türk kahvesi

öğle
4 köfte
1 dilim kabak mücver fırında
sütlü kahve

ara
maden suyu sade

akşam
yoğurt yiyeceğim chialı birazda nohut yerim belki belli değil

spor: 3km yuruyus+ 2 mile leslie + temizlik dip köşe misafir sonra heryeri kaldırdım yine

Helal olsun valla, o kadar spor üstüne bi de temizlik

çok iyi maşallah :nazar:

Menüne biraz daha protein eklesen daha iyi olmaz mı ara öğünlere süt yada ceviz falan koysan kan şekerini dengeler, akşama nohut yesen iyi olacak aç bırakma kendini yoksa senin için daha zor olur.
Şu chia tohumunu merak ettim tadı güzel mi? Ben de markette yulaf kepeği görüp aldım, yoğurda ekleyip yiyeceğim, bakalım nasıl bişeymiş :KK70:

KraliceElsa · 14 Mart 2016

The Queen .!.:
Bugünkü menüm;
Sabah
1 kk peynir
1 haş. yumurta
1 domates
1,5 dilim k.ekmek

ara:yarım kupa sütle nescafe

Öğle:
Yarım kase bahar çorbası
yarım ızgara tavuk göğsü

ara: az sütlü kahve

ara yok:

Akşam
Çorba
Hiç bir şey yiyesim yok aç kalmamak için yiyiyorum.

Su: 2 litre bitti
Spor yok

Canın istemese de yemelisin, yoksa daha kötü olursun. Sevdiğin şeylerden yemeye çalış biraz.

kimyager1508 · 14 Mart 2016

Rabbim hem akrabaniza hem de tüm yaralilara acil şifalar versin insaallahh. Çok çok geçmiş olsun.

katre-i dem .!.:
bi akrabamiz yoğun bakımda belki daha fazladır tanıdık ama sayı yok isim yok ortada doğru düzgün

kimyager1508 · 14 Mart 2016

Kizlar bugün hic ugrayamadim. Bebisin odasina duvar kagidi yaptirdik usta vardi. Aksam ustu gitti. Bende evi derle topla temizle derken bu saat oldu. Birde aksama misafir gelecekmis. Biraz birşeyler hazirlayayim. @katre-i dem kaptan senin yeşil mercimekli pirasa boreginden yapiyorum birde kek yaparim. esimde birşeyler alir. Gece ugrarim. Opuldunuz :)

breeze3535 · 14 Mart 2016

öğle:
bir kepçe kuru fasulye
4 yk bulgur

ara: süt

akşam:bir ev kurabiyesi

ara : meyve olur büyük ihtimal

spor yok yoldan geldim sabaha karşı okulda vardı çok yorugunum
2 lt su

gulhan_41 · 14 Mart 2016

sizce haftada 1 mi tartılmalı yoksa iki mi. salı gibi tartılıp duruma göre gidişatı mı belirlemeli. daha önceki perhiz maceramda 2 haftada 1 kilo ancak veriyordum

breeze3535 · 14 Mart 2016

gulhan_41 .!.:
sizce haftada 1 mi tartılmalı yoksa iki mi. salı gibi tartılıp duruma göre gidişatı mı belirlemeli. daha önceki perhiz maceramda 2 haftada 1 kilo ancak veriyordum

bence bir kere tartılmalı..mesela ben vermediğimi görsem stres oluyorum verincede kaçamak yapma ihtimalim oluyor tabi kişiden kişiye değişebilir

elfkkk · 14 Mart 2016

katre-i dem .!.:
sabah
1 yumurta+1 beyazı
biraz domates salatalık
3zeytin 1 kk peynir

arada
şekersiz türk kahvesi

öğle
4 köfte
1 dilim kabak mücver fırında
sütlü kahve

ara
maden suyu sade

akşam
yoğurt yiyeceğim chialı birazda nohut yerim belki belli değil

spor: 3km yuruyus+ 2 mile leslie + temizlik dip köşe misafir sonra heryeri kaldırdım yine

Helal olsun kaptannnn bos yere vermiyon o kilolari ben dun mesajmda seni etiketlicem diye katre _i dem yazmsm :)))nasil uydurduysam artik:)))
Dunku menum
Sabah
1,haslnms yumurta
Peynir
Domates
1 dilim tb ekmk 1 parca simit
Ara
1 elma
Ogle
Kahvalti
Cok az ekmek
3 minicik cay kurabiyesi

((
Aksam
Izgara ciger
1 lavas
1 bardk ayran
Mezelerden az az
1 portakal
1.5 lt civari
Yuruyus yarim saate yakin
Dun yazamadm saat 10 dan snra oldgm yerde uyuyakalyrm resmen ya

elfkkk · 14 Mart 2016

kimyager1508 .!.:
Kizlar bugün hic ugrayamadim. Bebisin odasina duvar kagidi yaptirdik usta vardi. Aksam ustu gitti. Bende evi derle topla temizle derken bu saat oldu. Birde aksama misafir gelecekmis. Biraz birşeyler hazirlayayim. @katre-i dem kaptan senin yeşil mercimekli pirasa boreginden yapiyorum birde kek yaparim. esimde birşeyler alir. Gece ugrarim. Opuldunuz :)

Ayy cok heyecanli nasil yaptiniz pembis pembis mi yoksa:)

elfkkk · 14 Mart 2016

katre i matem cook gecmis olsun Rabbim cemi cumlesinin yar ve yatdimcisi olsun ins tum sehitlere rahmet eylesin Rabbim geride kalanlrn yardimcisi ol ya Rab.

elfkkk · 14 Mart 2016

@The Queen ve

masalimsii ohh ne guzel yapmssnz kaynatmssnz sewndim super:) canim @The Queen cok gecms olsun dikkat et

flue_13 · 14 Mart 2016

katre-i dem .!.:
bi akrabamiz yoğun bakımda belki daha fazladır tanıdık ama sayı yok isim yok ortada doğru düzgün

Allah şifa versin geçmiş olsun canım
Uzaktan bile çok zor bizzat yasayanlara geride kalanlara gelecegimize.. allah yardımcımız olsun

gulhan_41 .!.:
sizce haftada 1 mi tartılmalı yoksa iki mi. salı gibi tartılıp duruma göre gidişatı mı belirlemeli. daha önceki perhiz maceramda 2 haftada 1 kilo ancak veriyordum

Ben her gün tartiliyorum :KK70:

Ama haftada 1 doğrusu sanırım

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Guru

Sonunda mezunum :))))

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Sonunda mezunum :))))

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

Guru

Sonunda mezunum :))))

Sonunda mezunum :))))

Heheee yaww heheee

Heheee yaww heheee

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Üye

Benzer Konular