İyi geceler demeden önce sorayim:yatmadan uyguladığımız bi şey var mı?yani ben 8den sonra sadece su içtim, aç yatiyorum.bu mu zayıflatır yoksa Yeşilçay,biberli yoğurt vs. Yedikten sonra yatmak mi??
olur canım bakarım ama benim dediğim fitness sitesi gibi bir şeydi :)
Canim ben gliforu kullanırken daha çok içip çok WC ye gidiyordum. Yan etkilerinin arasinda var mi inan hic bilmiyorum. Bende de prospektus yok ki bakayim. Ama netten bi bakarim canimkimyager1508
bu gliforun sik idrara cikma etkisi var mi? Dun dogru duzgun su icmedigim halde tuvaletten cikamadim. Evde prospektusu bulup okuyamadim da
Şuan eşime omlet yaptım 2 yumurtadan
Sinirim bozuldu bakıp bakıp gülüyorum
Tahminimce 700 cal vardır :):)
salatalık ve domates ne kadar da masummuş.ne güzel o zaman gelsin sebzelerEki Görüntüle 1826503 ya ben çiğ nohutu çok severdim kalitesine Baksan almazdim.iki demet aldım pazardan azıcık yidim gorunce
günaydın sabah: 8.30 da ş.siz çay ve 2 dilim tam buğday ekmeği arasına beyaz peynir marul ve bir tane çeri domates yedim.
arada meyveli yoğurt ve bir avucu geçmeyecek kadar sarı leblebi yedim.
dün akşam ki menüm kötü biliyorum kızıcaksınız ama yinede paylaşıcam bende yalan yok çünkü
dün akşam 8 kaşık mercimekli bulgur pilavı yeşil salata ve az biraz mantı yedim.
kızım sabaha kadar uyumadığı için gece 12 de çeyrek muz ve 2 tane çilek yedim.
suyumu tahminen 2 lt ye tamamladım.
bugün öğlen ise iş yerimdeki yemekte börek var ve tatlı o yüzden kısır ve salata alırım kendime merak etmeyin salatayı 3 kaşık veriyorlar.salataya ise tuz atmıyorum yağda yok sadece bol nar ekşili yiyorum.
arada ise 2 tane kuru incir yerim.
kızlar karnımda acayip bir şişlik var sanki kilo verme yerine kilo alıyorum gibi geliyor bana ama sabah değil gün içinde bu şişkinlik artıyor anlamadım neden.
unuttum bugün birde 3 ü bir arada nescafe içtim.
kızlar ya çok kararlıyım azimliyim inanın hiç bu kilo verme konusunda azimli olmamıştım ama şu mesaj sayısı beni acayip gerdi.biliyorum kurallarımız var sorumluluklarımız var ama inanın ki gruptan diskalifiye olmakta çok korkuyorum baya stres yaptı bende bu.
kızlar ya çok kararlıyım azimliyim inanın hiç bu kilo verme konusunda azimli olmamıştım ama şu mesaj sayısı beni acayip gerdi.biliyorum kurallarımız var sorumluluklarımız var ama inanın ki gruptan diskalifiye olmakta çok korkuyorum baya stres yaptı bende bu.
kimyager1508 meyveli yoğurt hazır şu ekerin ballı kayısılı süzme yoğurtları varya 200 gr ondan yiyorum kalorisi 170 miş.
akşam hata yaptım biliyorum evde mantı vardı dünden başka yemek yoktu.
bende emzirdiğim için süt olsun diye bulgur pilavı yaptım ama mantıdan da az bişey yedim ne yalan söyleyeyim.
kızım hastalanmış da memeden koparamıyorum bende süt olsun diye bazen abartıyorum biliyorum.
su süt yapar biliyorum ama vitaminli bişeyler süte geçsin diyorum.
seni adına çok sevindim canım darısı başıma artık. gurubu çok sevdim alıştım ve yüzümüzü kara çıkarmak istemiyorum diğer guruplara karşı.olmazsın canım, yediklerine kendin de biliyorsun daha dikkat edersen gayet güzel gider gidişatın zamanla, ilk bir hafta alışması zor gibi geliyor ama alışıyor insan, ben girdiğimden beri hedeflediğim kiloyu veriyorum yavaş yavaş, bir ayda 2 ayda 3 kilo ideal di benim için , 13.04 de girdim ,kilo verdiğimide kıyafetlerimden anlıyorum ve çok sevinç verici, ilk girdiğim zamanlarda pantalonumun yanından taşmıştı göbeğimdeki yağlar, şimdi ise hiç yok, göbek kısmı % 75 gitti, ve yirmi gün önce dar geldiği için giymek istemediğim montum içine şimdi kalın kazağımla bile çok rahat giyiyorum, yılmak yok yola devam hep birlikte canlarım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?