Kızartma hiç yemesen daha iyi olurdu Canım
Taşınma işleri ile daha çok hareket imkanı da doğar yakarsın
Günaydın kızlar sabah 3 dilim ekmek domates salata 2 adet biber kızartması bu arada taşınma işleriyle uğraştığımmanmenüleri bir düzensiz olabilir
canım ben göbek ile ilgili çok da fazla birşey yapmadım desem yeridir, kabızlık problem oluyordu çoğunlukla
yulaf kepeği tüketiyorum bazı öğünlerde, mesela bugün öğlen 1 kase sütün içine 2 yemek kaşığı yulaf kepeği, 5 tane kuru üzüm, 3 tane ceviz koydum, onu yedim sadece başka bir şey yemedim tok tutuyor beni, sabahları ılık su ile beraber kayısı yiyorum, yapabilirsem spor yapmaya çalışıyorum, belimden seneler evvel 2 kez ameliyat olduğumdan dolayı, çok fazla yapamıyorum, birde normal ekmek yerine çavdar yada tam buğday ekmeği tüketiyorum. belimden fizik tedavi görücem bu ay biraz düzelsin, mekik çekebilirsem eğer işte o zaman dümdüz bir karına sahip olurum
Aklında olsun kabızlık problemine keten tohumu 100% etkili.
Sinemaki ve barut ağacı kabuğuda.
Yulaf kepeği büyük Migros'larda var diye biliyorum
keten tohumu evet duymuştum, yoğurt ile birlikte yeniliyordu sanırsam, hiç yemedim ama
Olabilir
Ama en güzeli çiğneyip bol su ile.
Gerçekten çok faydası var bilinçli tüketilirse
Akşam cikabilirsem bakarım inşallah canım, tesekkur ederimevet marketlerde var canım, eti marka lifalif almıştım ben, inşallah sana da şifa olur
İlçede oturuyorum eğer bulamazsam hafta sonu konyaya gidince büyük migrosa bakarım canım,sagolasinYulaf kepeği büyük Migros'larda var diye biliyorum
akşam için yeterli oluyor mu elma?hanı vücudun açlık sinyali verip durması falan diyorlar ya?hanı eğer faydası varsa ben de aç kalabilirim akşamları en azından perşembe aksamlariPerşembe menüm
Sabah
Yarım yağlı sütten kahve
Öğle
6 yk siyah fasülye yemeği (susuz )
1,5 dilim buğday ekmeği
100 gram yoğurt
Ara
Keten tohumu
1 meyve
1 yarım yağlı sütten kahve
Akşam
1 yeşil elma
akşam için yeterli oluyor mu elma?hanı vücudun açlık sinyali verip durması falan diyorlar ya?hanı eğer faydası varsa ben de aç kalabilirim akşamları en azından perşembe aksamlari
kesinlikle akşam yemeğinin saati ve hafif geçirilmesi çok önemli. onun için öğle ile akşam arasında ara öğünün atlanmaması da çok önemli. eğer ara öğün yapılırsa akşam yemeğe saldırılmıyor. ve en geç 19:00'a kadar yeme işini bitirip akşam protein ağırlıklı beslenilirse o hafta çok farkediyor.Canım benim olduğum yerde akşam yemeği çok geç yeniyor akşam 10 gibi
O yüzden ben de genelde yeşil salata ya da bir meyve yiyorum.
Geç saatlerde ne kadar az yersek iyi aslında
En iyisi sabah iyi kahvaltı yapmak (ki ben çok erken kalktığım için bazen yapamıyorum )
Sonra öğle yemeği.
Akşam en güzeli tavuklu salata mesela , ya da cevizli yeşil salata.
Eğer akşam saat 18 den sonra yemezsen kesinlikle faydasını görürsün
Guzel menu ondanda guzel olan nefis terbiyen:)bende yaptm komsulara sagttm cok az yedim ins Allah kabul etsin canimgünaydın hayırlı sabahlar
dünkü menüm
sabah iki bardak ılık su ve kayısı
kahvaltı
2 dilim ekmek, 1 kk peynir
öğle
5 kaşık ıspanak yemeği ve 3 kaşık yoğurt, 1 dilim ekmek
ara: yarım çay bardağı leblebi
akşam , 4 tane çeri domates , 2 küçük çatal makarna, 2 küçük çatal irmik helvası
bana tam bir çin işkencesi oldu
her zaman irmik helvası yaparım, ama bu sefer yaptığım daha bir güzel oldu ( dedi kocammm )
komşuma verdim 2 kase , eşim yedi neredeyse iki kase
kalanını işyerine götürdü v.s. ben o kadar helvadan iki küçük çatal aldım
ama yılmak yok , nefsimi köreltecek kadar yedim , yemesem bir yerlerim şişecek bu sefer yahuuu
gün içinde 1 litre su içtim, yarım saat spor yaptım
çok fazla su içemiyorum, midem bulanıyor, başım çok ağrıyor 2-3 gündür
akşamları hiç uyumamış gibi uykum geliyor, bakalım ne zaman geçecek,
görüşmek üzere cancağızlarım
Cok iyi kilo verme orann bence grubunuzdaki ornek anne adayiSabah
1 bardak Aloe veralı kür
1 dilim buğday ekmeği
1 kk peynir
Ara
Yarım yağlı süt ile kahve
Öğle
Yarım porsiyon beyaz peynirli Kepekli spagetti (yağsız sossuz)
2 adet ızgara köfte
Yeşil salata
Ara
Yok
Akşam
Siyah fasulyeli cevizli yeşil salata.
Ya kızlar ben o kadar dikkat ediyorum ama haftada hep 600 gr -800 gr arası veriyorum.
Normal mi?
su su su bende cok sevmem ama zorlamakiyiz kendimizişimdiye kadar ise hiç su içmedim. iyi bişey değil biliyorum ama su içmeyi hep unutuyorum
Kiz sen gelinligini aldnmi ya yune zayiflarsan dugune kadar?ben var ya at gibi koşuyom, hem iş yerinde işlerim çok, hem düğün için, umarım cuma günü farkı görürüm, bu ara cumalar çok hızlı geliyo
canim diyetsyenim bana orda tartlmam haricndeki tartlmalari yadaklamsti=galuba psikolojik etkisi olablyovalla ben hergün tartılsam skandal olur, çünkü takıntı oluyo sonra, cuma yeterli
Bugün muz detoksu yapıyorum deneyen oldu mu daha önce
bende izin alabilirsem 2 yada 3 gün daha işyerimden ramazan bayramında, bende yanlarında olmak istiyorum,çok özledim annemi , hele de babamı, babamı koklayarak öperim ben , Allah acılarını yaşatmasın
dünkü menüm de sabah yediklerimi yazmıştım
öğle
yeşillik ve domatesle karışık pirinç lapası yedim 1 kase
akşam yemek yemeğinden evvel yarım çay bardağı leblebi yedim
akşam 20:30 = 3 kaşık taze fasulye yemeği
yanına 1 kase salata, 1 dilim ekmek
ara öğün: 1 tane armut
1,5 litre su tükettim toplamda ( limonlu )
sabah 15 dk yaptığım spor yapmıştım, akşam spor yapamadım, yemek yaptığım için
kızlar karnımda acayip bir şişlik var sanki kilo verme yerine kilo alıyorum gibi geliyor bana ama sabah değil gün içinde bu şişkinlik artıyor anlamadım neden.
olmazsın canım, yediklerine kendin de biliyorsun daha dikkat edersen gayet güzel gider gidişatın zamanla, ilk bir hafta alışması zor gibi geliyor ama alışıyor insan, ben girdiğimden beri hedeflediğim kiloyu veriyorum yavaş yavaş, bir ayda 2 ayda 3 kilo ideal di benim için , 13.04 de girdim ,kilo verdiğimide kıyafetlerimden anlıyorum ve çok sevinç verici, ilk girdiğim zamanlarda pantalonumun yanından taşmıştı göbeğimdeki yağlar, şimdi ise hiç yok, göbek kısmı % 75 gitti, ve yirmi gün önce dar geldiği için giymek istemediğim montum içine şimdi kalın kazağımla bile çok rahat giyiyorum, yılmak yok yola devam hep birlikte canlarım
Sabah 1 muz 1 bardak laktozsuz süt
Muz detoksu ve etkileri nasil tam olrk canim???
Öğle 1 muz 1 Bardak laktozsuz süt
super menuuPerşembe menüm
Sabah
Yarım yağlı sütten kahve
Öğle
6 yk siyah fasülye yemeği (susuz )
1,5 dilim buğday ekmeği
100 gram yoğurt
Ara
Keten tohumu
1 meyve
1 yarım yağlı sütten kahve
Akşam
1 yeşil elma
bencede mantikli:)))akşam için yeterli oluyor mu elma?hanı vücudun açlık sinyali verip durması falan diyorlar ya?hanı eğer faydası varsa ben de aç kalabilirim akşamları en azından perşembe aksamlari
geçmiş olsun canımm. yarın listedesin öğlene kadar bildirim yapman lazım. hatırlatayım tekrar dedimKızlar dün sabah 2 kere üst üste kustum tüm gün uyudum, bugün de baş ağrısından kalkamadım. Bir doktora gideceğim çok kötüyüm günlerdir
Haklısın canım şu an yorgunluktan ölüyorum yediğim çoktan gitti birde bebeğim var hangisine koşa canımı şaşırdımKızartma hiç yemesen daha iyi olurdu Canım
Taşınma işleri ile daha çok hareket imkanı da doğar yakarsın
Kızlar dün sabah 2 kere üst üste kustum tüm gün uyudum, bugün de baş ağrısından kalkamadım. Bir doktora gideceğim çok kötüyüm günlerdir
zayıflasam nolcakki aldım amaGuzel menu ondanda guzel olan nefis terbiyen:)bende yaptm komsulara sagttm cok az yedim ins Allah kabul etsin canim
Cok iyi kilo verme orann bence grubunuzdaki ornek anne adayikimyager1508 :)gibi azda olsa kilo kaybinin olmasi ve bunun devamliluginin olmasi onemli olan canim
su su su bende cok sevmem ama zorlamakiyiz kendimizi
Kiz sen gelinligini aldnmi ya yune zayiflarsan dugune kadar?
canim diyetsyenim bana orda tartlmam haricndeki tartlmalari yadaklamsti=galuba psikolojik etkisi olablyo
super menuu
bencede mantikli:)))
geçmiş olsun canımKızlar dün sabah 2 kere üst üste kustum tüm gün uyudum, bugün de baş ağrısından kalkamadım. Bir doktora gideceğim çok kötüyüm günlerdir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?