Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

guziss35 · 17 Temmuz 2018

Merhaba arkadaşlar net paketim bitmişti giremedim herkes iyidir inşş

moni · 17 Temmuz 2018

sara_28 .!.:
şekerim yok canım zaten diyetisyen kontrolünde diyet yapıyorum ama ara ara böyle ani şeker düşmeleri yaşıyorum cumartesi endokrin doktorunda kontrolüm var ona soracam

Kilo verip yağ alanı azaldıkça şeker düşmeleri yaşanabiliyor, diyetisyenim çantamda hurma taşımamı söylemişti. 1 hurma hemen dnegeliyor. Tansiyon düşmeleri içinde 2 adet çubık kraker önermişti.

divinity · 17 Temmuz 2018

Antepia27 .!.:
Mersin Silifke arası annemlerin yazlığı var canım oraya gidiyoruz

Teşekkürler canım

Ayy nereye gidiyorsunuz
Bizde her sene silifkeye gidiyoruz
Taşucunda kaliyoruz ,Arkuma , Altınkuma gezmeye ve denize girmeye geliyoruz
Bu sene İstanbul olmasaydı bu zamanlar orada oluyorduk
Yanına gelirdim tanisirdik

Hercai91 · 17 Temmuz 2018

aeben .!.:
He işte ondannn
Mucizemi bekliyordunuz

Ne biliyim ablam ödemim gitti deyince

mucize var sandım geldim

sara_28 · 17 Temmuz 2018

gezegenfeza .!.:
Anladım, geçicidir inşallah

İnşallah canım

moni .!.:
Geçmiş olsun kuzum ara öğün yap şekerin düşmesin

Ara öğün yapmam gerek evet özellikle sabahla Öğle arasında

moni .!.:
Kilo verip yağ alanı azaldıkça şeker düşmeleri yaşanabiliyor, diyetisyenim çantamda hurma taşımamı söylemişti. 1 hurma hemen dnegeliyor. Tansiyon düşmeleri içinde 2 adet çubık kraker önermişti.

Hmmmm bunu bende yapayım canım sağol fikir verdiğin için

Zre_ · 17 Temmuz 2018

Sabah
1 dilim ekmek peynirli
2 bardak siyah cay
1 yesil zeytin

Ara
1 bardak kahve

Oglen
3 sarma
1 kase tavuk corbasi

Ara
1 meyva

Aksam
1 kofte
3 kaşik patates puresi
2 kaşik kabak

Ara
1 bardak kahve

Su 1 bucuk ictim 2ye tamamlarim

divinity · 17 Temmuz 2018

Bende menümü yazayım

Sabah : 1 yumurta
5 zeytin
Azıcık peynir
1 dilim çavdar ekmeği
Domates salatalık
2 bardak çay

Ara : yarım lt yeşil çay
Yarım şeftali- 4 kayısı

Akşam : 2 köfte
Az patates (kızartma değil çok az zeytin yağıyla fırında pişti)

Su : 2 lt

Spor : 6988 adım
50 ip atlama

Ezgi osman · 17 Temmuz 2018

gezegenfeza .!.:
Allah hayırlı uğurlu etsin canım

Amin vallah çok stresli ben zaten stresliyim beni çok zorliuo

Birumut55 · 17 Temmuz 2018

iyi akşamlar kizlar
bugünkü menüm
sabah 10 da

domates
az tuzlu zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği

öylen 1 de
türk kahvesi
çörek otlu galete 1 tane

saat 4 de
1 bardak çay
2 tane kremali bisküvi

aksam 7 de

bir tabak tarhana corbasi
2 kasik taze fasulye
kozlenmis patlican biber salatasi
3/4 dilim karpuz

gün icinde 2 lt su içiyorum

Antepia27 · 17 Temmuz 2018

divinity .!.:
Ayy nereye gidiyorsunuz
Bizde her sene silifkeye gidiyoruz
Taşucunda kaliyoruz ,Arkuma , Altınkuma gezmeye ve denize girmeye geliyoruz
Bu sene İstanbul olmasaydı bu zamanlar orada oluyorduk
Yanına gelirdim tanisirdik

Ne güzel olurdu canım Susanoğlu kapizli dolaylarında tasucuna silifkeye bayağı yakın Ege akdeniz sahillerinde gezdim ama burası özellikle çocukların denize girmesi için çok güzel
Ama deniz kum kapalı biriyim pek bana göre değil ama eşimle ogluslarimin keyfi bayağı iyi
Mende yürüyüş falan yapıyorum

sara_28 · 17 Temmuz 2018

Bende menümü yazayım
Sabah
Bir kase yulaf ezmeli nektarinli süt

Öğle

Bir domates bir salatalık
İki haşlanmış yumurta
İki közlenmiş yeşilbiber
4 tane zeytin
Bir dilim peynir

Saat 15 gibi
Bir çay kaşığı toz şeker
Bir tane 3gr çikolata

Akşam

Bir porsiyon tavuk köfte
Bir kase kara lahana çorbası
Bir kase yoğurt
Salata

Su 2,5 litre spor yok

Biliyorum saçma sapan bir menü oldu ama bugün şekerim 60 a düşünce çok kötü oldum halen daha halsizim

Yorumlarınızı istiyorum kızlar

sara_28 · 17 Temmuz 2018

Bu arada kızlar tavuk köftesi çok lezzetli oluyor tavuk butları robotta kıyma haline getiriyorum içine bir yumurta bir çay bardağı yulaf ezmesi soğan sarımsak ve baharatlarla tatlandırıp yoğuruyorum köfte haline getirip borcamı bir yemek kaşığı zeytinyağında yağlayıp fırına veriyorum ızgara tadında ve çok hafif oluyor

Ben diyetten önce yulaf ezmesi yerine ekmek içi katardım ama kadınlar kulubundeki yemek yarışmasında bir kişinin tarifinde yulaf ezmesi kullandığını gördüm ve bugün denedim gerçekten çok güzel oldu tavsiye ederim

divinity · 17 Temmuz 2018

Antepia27 .!.:
Ne güzel olurdu canım Susanoğlu kapizli dolaylarında tasucuna silifkeye bayağı yakın Ege akdeniz sahillerinde gezdim ama burası özellikle çocukların denize girmesi için çok güzel
Ama deniz kum kapalı biriyim pek bana göre değil ama eşimle ogluslarimin keyfi bayağı iyi
Mende yürüyüş falan yapıyorum

Biliyorum oraları
Gözümde canlandı burnumda tüttü
Bende kapaliyim abla
Sakin diye silifke tercih ediyoruz
Arkum çok sakin altinkumda oyle
Yazlıkçılar genelde 4 ten sonra geliyor denize
Biz 1 -4 arası gidiyoruz
Bizden başka çok nadir insan oluyor

Bura bizim denize girdiğimiz yer
Karşı da görünen yerler susaoglu ve kız kalesi

aeben · 17 Temmuz 2018

Menüm

Sabah
2 hş yumurta

Öğlen
Tonlu yş salata
Yogurt

Akşam
1 kase çorba
Yogurt

Spor
1 saat karın kalça
Su 2,5

vorones · 17 Temmuz 2018

sara_28 .!.:
Maşallah yok yok bu kadar yemeğin üstüne bide gece yağda yumurta yeki menü katmerli olsun

Alışırsın sende canım

Canım menün güzel fakat ekmek fazla olmuş bir kase çorba iki dilim ekmeğe eşdeğermiş bunu unutma olurmuş

Anladım canım hem gözün aydın teyze olmuşsun

Banada fazla geldi canım bi daha öyle yemeyecem

yemedim kiiii. Sonra tarti güldü hem bu sabah

vorones · 17 Temmuz 2018

Sevgili takımım bugün kayseriye geldik . Artık tatil ve kontrolsüz yemek faslı basladı. Menü veremeyebilirm.

tostosi senle basladgimz yarış . Bugün bitse mi ki .çünkü ben cuma tartilamam. Bugün tartildm. Ve jübile mi yaptım. hedefim é ulaştım .
Kaptanım

moni ben koruma ya devam burda olmaya devam etcem tabi de. Menü bu aksam mantılı neyin oldu yazsam mi yazmasam mi bundan sonra nasıl uygun gorurşün bikemedim. Ben yazmasam ipin ucunu kacirirm biliyorm ama işte yazınca da arkadaslar diyet menu ye alskin beni böyle gorunce rahatsız olanlar olabilir

vorones · 17 Temmuz 2018

aeben .!.:
Menüm

Sabah
2 hş yumurta

Öğlen
Tonlu yş salata
Yogurt

Akşam
1 kase çorba
Yogurt

Spor
1 saat karın kalça
Su 2,5

Oyy ablam aç mısın. Yahu . Aksamin saati kaç?

vorones · 17 Temmuz 2018

divinity .!.:
Bende menümü yazayım

Sabah : 1 yumurta
5 zeytin
Azıcık peynir
1 dilim çavdar ekmeği
Domates salatalık
2 bardak çay

Ara : yarım lt yeşil çay
Yarım şeftali- 4 kayısı

Akşam : 2 köfte
Az patates (kızartma değil çok az zeytin yağıyla fırında pişti)

Su : 2 lt

Spor : 6988 adım
50 ip atlama

6988

divinity · 17 Temmuz 2018

vorones .!.:
6988

Dimi
12 adım daha atsam 7000 olacakmış

Antepia27 · 17 Temmuz 2018

divinity .!.:
Biliyorum oraları
Gözümde canlandı burnumda tüttü
Bende kapaliyim abla
Sakin diye silifke tercih ediyoruz
Arkum çok sakin altinkumda oyle
Yazlıkçılar genelde 4 ten sonra geliyor denize
Biz 1 -4 arası gidiyoruz
Bizden başka çok nadir insan oluyor
Eki Görüntüle 2170001
Bura bizim denize girdiğimiz yer
Karşı da görünen yerler susaoglu ve kız kalesi

Ayy çok güzel sahilde yürüyüş yapmayı çok seviyorum canım
Bakalım yıllardır yazlığa gider diyet yaparım birgün zayıflayıp diyet modunda olmadan gidermiyim acaba

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

♥vildan&pelin♥

Popüler Üye

Nirvana

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

♥vildan&pelin♥

Popüler Üye

HOSGELDİN ~ Zümra Elifimiz~19.01.2018

4 Şubat hedef 89

Nirvana

Nirvana

♥vildan&pelin♥

Her daim üye :))

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

♥vildan&pelin♥

4 Şubat hedef 89

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency