- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Çok sağlıklı değildir tabi arada içilebilir
Dicektim telefonun klavyesi yüzünden oluyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Yıldızlı 10MENÜ
SABAH
1 yumurta
2 çubuk peynir
1 domates
4 zeytin
Salatalık
1 kk peynir
1 dilim ekmek
ÖĞLEN
Saat 3: 1 kase yoğurt kırmızı biberli karabiberle
Saat 5: 1 tabak yeşil fasulye (az yağ ile yaptım)
Ara: çeri domates salatalık
Akşam dışarda idim yiyemedim
Şimdi 1 kase yoğurt yiycem kırmızı biberli karabiberli
Su 2 litreyi geçti 3 lt olacak
Spor 30 dk lesli ,10 dk egzersiz,200 ip atlama
gezegenfeza
sara_28
Antepia27
Aylin42Konya
Nasıl kızlar
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Yıldızlı 10Bugünkü menüm
Sabah 10,30
2tane kızarmış kapya biber
1tane peynirli yumurta
Ara 4tane fındık 2tane hurma
Akşam 19.30
1tabak tavuklu türlü ,2dilim kavun
Saat 20,30
5bardak çay
2litrre su
Yarım saat yürüyüş
moni
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Evet hindistan cevizi kokuyor
- 21 Kasım 2007
- 2.384
- 4.295
- 698
- 40
Hemideee yaldızlı 10
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
MENÜ
SABAH
1 yumurta
2 çubuk peynir
1 domates
4 zeytin
Salatalık
1 kk peynir
1 dilim ekmek
ÖĞLEN
Saat 3: 1 kase yoğurt kırmızı biberli karabiberle
Saat 5: 1 tabak yeşil fasulye (az yağ ile yaptım)
Ara: çeri domates salatalık
Akşam dışarda idim yiyemedim
Şimdi 1 kase yoğurt yiycem kırmızı biberli karabiberli
Su 2 litreyi geçti 3 lt olacak
Spor 30 dk lesli ,10 dk egzersiz,200 ip atlama
Nasıl kızlar
Menünde suyunda sporunda çok güzel
Hindistan cevizi kokuyor hindistan cevizini seviyorsan sıkıntı olmaz
Evet canım su az farkındayım ama yoğunluğum geçmedi daha ayrıca rahatsızım sağlığıma kavuşup rahat etsem eski sara olacam
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Olursun canım, sana güveniyorum
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
HakettinHemideee yaldızlı 10
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 53
bacım bu hafta söz vermiştim spor yapacam diye 20 dakka lesli yapabildim yavaş yavaş arttırırım inş.
- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 53
- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
- 208
MENÜ
SABAH
1 yumurta
2 çubuk peynir
1 domates
4 zeytin
Salatalık
1 kk peynir
1 dilim ekmek
ÖĞLEN
Saat 3: 1 kase yoğurt kırmızı biberli karabiberle
Saat 5: 1 tabak yeşil fasulye (az yağ ile yaptım)
Ara: çeri domates salatalık
Akşam dışarda idim yiyemedim
Şimdi 1 kase yoğurt yiycem kırmızı biberli karabiberli
Su 2 litreyi geçti 3 lt olacak
Spor 30 dk lesli ,10 dk egzersiz,200 ip atlama
Nasıl kızlar
- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
- 208
Cnm bence menunde sporun da gayet guzelMENÜ
SABAH
1 yumurta
2 çubuk peynir
1 domates
4 zeytin
Salatalık
1 kk peynir
1 dilim ekmek
ÖĞLEN
Saat 3: 1 kase yoğurt kırmızı biberli karabiberle
Saat 5: 1 tabak yeşil fasulye (az yağ ile yaptım)
Ara: çeri domates salatalık
Akşam dışarda idim yiyemedim
Şimdi 1 kase yoğurt yiycem kırmızı biberli karabiberli
Su 2 litreyi geçti 3 lt olacak
Spor 30 dk lesli ,10 dk egzersiz,200 ip atlama
Nasıl kızlar
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Yemin ederim, geçmişi okudum sana çatacaktım bana kaç puan verecen yazacaktım mesajını gördümaeben , kıız bacı nereleri geziyonda buraya fırsat bulamiyon
Kalp kalbe karşıymış
Cancazım dün gece geldim , bayabi dolaştık , düğündür memlekettir vs.
O tarafa gitmişken niğdeye bağ bahçeyede ugradık . Bugun onlarla uğraştım turşu dur kışlıktur vs, yeni oturdum
Benim hastalık iyileşirken ev ahali nezle oldu
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Sen seviyon menemen kışın yersin inşhepinize iyi geceler gözümden uyku akıyor geldiğimden beri ne yapacaksam menemelik yaptım 10 kavanoz onla ugraşıyom
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
MENÜ
SABAH
1 yumurta
2 çubuk peynir
1 domates
4 zeytin
Salatalık
1 kk peynir
1 dilim ekmek
ÖĞLEN
Saat 3: 1 kase yoğurt kırmızı biberli karabiberle
Saat 5: 1 tabak yeşil fasulye (az yağ ile yaptım)
Ara: çeri domates salatalık
Akşam dışarda idim yiyemedim
Şimdi 1 kase yoğurt yiycem kırmızı biberli karabiberli
Su 2 litreyi geçti 3 lt olacak
Spor 30 dk lesli ,10 dk egzersiz,200 ip atlama
Nasıl kızlar
Çok beğendim canım kutlarım
Bugünkü menüm
Sabah 10,30
2tane kızarmış kapya biber
1tane peynirli yumurta
Ara 4tane fındık 2tane hurma
Akşam 19.30
1tabak tavuklu türlü ,2dilim kavun
Saat 20,30
5bardak çay
2litrre su
Yarım saat yürüyüş
Beğendim canım kutlarım güzel menu
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Aylinim derece geliyomu derece ?
- 27 Temmuz 2016
- 3.487
- 16.667
- 208
Sabah:
1 dilim ekmek
Az cecil peyniri
1 kk beyaz peynir
Domates salata
2 bardak siyah cay
Oglen
Yogurt corbasi
1 bardak kahve
Aksam
3 kaşik stamppot zuurkool ( hollandada meshur patatesle karistirilmis lahana)
Su
Toplam su 2 lt
Spor: 6740 adim
gezegenfeza
moni
1 dilim ekmek
Az cecil peyniri
1 kk beyaz peynir
Domates salata
2 bardak siyah cay
Oglen
Yogurt corbasi
1 bardak kahve
Aksam
3 kaşik stamppot zuurkool ( hollandada meshur patatesle karistirilmis lahana)
Su
Toplam su 2 lt
Spor: 6740 adim
gezegenfeza
moni
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Eksik yeme diyetisyenin ne diyosa ye , çorba çeşiti çokki saram . Diyete uygun olmayan demişsin lakin mercimek ve tarhana gayet karbon onları içiyorsun onlar uyuyorsa hepsi uyar çorbaların ( kremalılar hariç).menümü yazayım
Sabah
Bir dilim telli peynir
Bir tane salatalık
Bir bardak şekersiz çay
Öğle
Bir kase kara lahana çorbası
Ton balıklı salata
Ara
Bir fincan şekersiz kremasız neskafe gold hindistan cevizi yağlı
Akşam
Bir tabak kremalı sebze çorbası
Salata
Acı biber
Su 1.5 litre spor yarım saat yürüyüş
Bazı arkadaşlar çorbayıda konserve yaparlardı sıcaktan koyunca kavonaza
Deneyebilirsin elinin altında hazır durur dolapta ..
Son düzenleme:
Benzer Konular
