Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

yasom7272 .!.:

hamdolsun canım iyiyim ufak tefek rahatsızlıklar olsada kör topal idare ediyorum tatilinin iyi geçmesine sevindim gerçi tatilin hangisi kötü olurki bende aynı diyet moduna bir türlü geçemedim bugün öglen herşeyi bozdum ne kadar az yesemde diyette yenmeyecek şeyler yedim cezalıyım sizleri çok özlemişim ianan burda olmak motive ediyor beniiikocaman öptüm cnm.

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Yok

Öğle
Bir lahmacun
Salata
Ayran

Ara
İki erik
Bir şekersiz kremasız neskafe gold

Akşam
Sarımsaklı yoğurtlu haşlanmış kabak

Ara
Bir fincan kiraz saplı çay
Dört tane mürdüm eriği

Su 2,5 litre spor iki saat tempolu yürüyüş yarım saat kol eritme hareketi

@aeben
Antepia27
gezegenfeza

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Menün çok güzel canım keza su ve sporda öyle

Bişey merak ettim iki gündür akşam közlenmiş patlıcan ve yoğurt yiyorsun özel bir sebebimi var yoksa öylesinemi

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Evet canım birara da basaracagiz inşallah



Canım az geldi biraz lütfen listeni tam yap



Canım evde ayrı yemek yapıyorum kendime üşeniyorum hazır olunca en masum onlar geliyor buzlukta közlenmiş patlıcan larim vardı bitti ama

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Evet canım birara da basaracagiz inşallah



Canım az geldi biraz lütfen listeni tam yap



Canım evde ayrı yemek yapıyorum kendime üşeniyorum hazır olunca en masum onlar geliyor buzlukta közlenmiş patlıcan larim vardı bitti ama

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Tatlım devlette çalışan diyetisyenlerede gittim ama hiç memnun kalmadım diyetisyenim zaten isim yapmış biri böyle şeylere ihtiyacı yok ve çok ilgili çok dikkatli biri ben bir çok diyetisyene gittim ama ilk defa birine bu kadar güveniyorum ayrıca da bu kadar az yemem benim hatam listemde yazan herşeyi yemiyorum bugün söyledim oda kızdı yiyeceksin dedi

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Bu gün kendimce dikkat ettim menü yazabilirim.

Sabah
Peynir
Domates
Salatalık
2 dl tb ekmeği

Öğlen sabahın aynisi tb ekmeği 1 dilim

Ara
2 adet eti form

Akşam
Yoğurt

Su 1.5 lt

Spor sanırım yapamam

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

Ben geldimm işe başlayacağım evrak toplama işlerindeyim şu sıcakta çok yorucu gerçektennn

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Menüm
Sabah
2dlm tam buğday ekmeği
Maydanoz dereotu
Domates
Peynir
7 civarında zeytin
Yumurta

Öğle
10 fındik
1 bardak süt
Yarım kase k.cekirdegi
3 hurma

Akşam
Közlenmis patlıcan
Yoğurt

Şu 2.5 3 lt civarında
Spor 3 mil lesli

gezegenfeza sara_28 @aeben gamze21

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Yok

Öğle
Bir lahmacun
Salata
Ayran

Ara
İki erik
Bir şekersiz kremasız neskafe gold

Akşam
Sarımsaklı yoğurtlu haşlanmış kabak

Ara
Bir fincan kiraz saplı çay
Dört tane mürdüm eriği

Su 2,5 litre spor iki saat tempolu yürüyüş yarım saat kol eritme hareketi

@aeben
Antepia27
gezegenfeza

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

O zaman al sana spor yapamazmış.
Aradaki bisküvi -1
Su yeterli deyil, puan kırmaya haftaya başlıyorum.
Spor -1
Puanın 8

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

sara cım bişey merak ettim gittiğin diyetisyen özel mi yoksa devlet hastanesinin diyetisyenimi? merakımıda söyleyim kahvaltı vermemsi çok ilginç günün en önemli öğününü atlıyor .

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

saracım tabiki sen daha iyisini bilirsin bunu yaşayan sensin ve vucudunu tanıyanda o yüzden ben dışardan bir gözle bu kelimeleri sarfettim umarım incitmemişimdir.

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Menüm
Sabah
2dlm tam buğday ekmeği
Maydanoz dereotu
Domates
Peynir
7 civarında zeytin
Yumurta

Öğle
10 fındik
1 bardak süt
Yarım kase k.cekirdegi
3 hurma

Akşam
Közlenmis patlıcan
Yoğurt

Şu 2.5 3 lt civarında
Spor 3 mil lesli

gezegenfeza sara_28 @aeben gamze21

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

Ben geldimm işe başlayacağım evrak toplama işlerindeyim şu sıcakta çok yorucu gerçektennn

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Bol yıldızlı 10

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

Menümü vereyim hemen

Sabah
1.yumurtadan şahan yumurta
1 dl çavdar ekmeği
1 tk bal

Öğle
Evrak peşinde koştum yiyemedim

Akşam
2 kepçe semiz
1 kase yoğurt
2 tavuk but

Su 2 litre
Spor yok
Adim 12 bin

gezegenfeza moni @Zhre_

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

Menümü vereyim hemen

Sabah
1.yumurtadan şahan yumurta
1 dl çavdar ekmeği
1 tk bal

Öğle
Evrak peşinde koştum yiyemedim

Akşam
2 kepçe semiz
1 kase yoğurt
2 tavuk but

Su 2 litre
Spor yok
Adim 12 bin

gezegenfeza moni @Zhre_

Genişletmek için tıkla...