Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Karatay menüsü 1.gün

Sabah : 1 yumurtadan omlet, beyaz peynir, 6-7 yeşil zeytin, cherry domates, tere, ceviz

Ara: sade Türk kahvesi

Akşam: 4 ızgara köfte, 4kaşık zeytinyağlı pırasa, bol salata

Ara: çayın yanına 8 tane fındık

Spor yok, su 2 lt olacak yatana kadar
 
Hayırlı akşamlar

Sabaheynir ,zeytin ,pekmez ,1 dilim ekmek

Öğlen :1 tabak mercimek çorbası

Ara : 1 tane cevizi suya atıp beklettiydim onu içtim .
Akşam :1 kepçe çorba, 3 kaşık pilavın üzerine 1 kepçe nohut yemeği , salata

1 litre su

15 dk müzik eşliğinde spor

Yürüyüş yok
 
Canım kusura bakmayın yarın sabah kilo bildirimi yapicam 2 gündür çok yogundum
 
Arkadaşlar merhaba yarışmaya nasıl katılınıyor ben de katılmak istiyorum da
Kaptanımız birazdan görür hosgeldın. İlk sayfamızı kuralları okursan daha açıklayıcı olur bide oradaki formu doldur alışın canm bende dün geldim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…