- 4 Eylül 2011
- 19.611
- 70.138
- 798
Nasıl iyi öğrencisin sen yaa. Kızlar gelsin. Seni güzel güzel bilgilendirir. Tez zaman da mezun olup gidersin sen. Harika. Şimdiden sevindim senin adına
Nasıl iyi öğrencisin sen yaa. Kızlar gelsin. Seni güzel güzel bilgilendirir. Tez zaman da mezun olup gidersin sen. Harika. Şimdiden sevindim senin adınabaktim p. tesi ve cuma kilo bildiricem
valla bal damliyor agzindan insallah basarili olurum. isim neydi bu arada?Nasıl iyi öğrencisin sen yaa. Kızlar gelsin. Seni güzel güzel bilgilendirir. Tez zaman da mezun olup gidersin sen. Harika. Şimdiden sevindim senin adına
Hoşgeldinmerhaba arkadaslar 90 kilo grubundan buraya davet edildim. orada kendimi tanitmistim buraya da alintiliyorum.
30 yasindayim.5 yillik evliyim 27 aylik oglum var. boyum 1.60 58 le evlendim 61 ile hamile kaldim. dogumdan sonra 68 kiloydum ama dogum sonrasi sagliksiz beslenme ve hareketsizlikten 84.1 kiloya kadar ciktim. suan 83.1 kiloyum. carsambadan beri diyetteyim. kilo vermekte cok zorlaniyorum. kilo verebilecegime inancim dusuk o yuzden. ama basarmak zorundayim insallah basaricam.
Bende tel. Den giriyorum kuzum sorun olmaz merak etmearkadaslar benim laptopum yok telefondan baglaniyorum biraz zor oluyor takip edip yazmak. insallah size yetisebilirim
Öncelikle hoşgeldin aramizamenum
sabah 2 has yumurta 1 fincan turk kahvesi
ogle bi tabak az yagli semizotu yemegi 1 kucuk kase ev yogurdu
aksam tavuk but yiycem yanina yine ev yogurdu
2 litreden fazla su icmeye calisiyorum. cok acıkıyoruum
Haticevalla bal damliyor agzindan insallah basarili olurum. isim neydi bu arada?
Öncelikle hoşgeldin aramiza...menünde sağlikli besinler var doğru seçim yapmişin fakat eksikler ve hatalar var...
Sabah kahvaltisinda güzel büyük bir tabak hazirla istersen..sebzelerle çiğ çerez peynir yeşillikle doldur tabağini haşlanmiş yumurta yaninda..
Öylen güzel olmuş..
Akşam..Tavuk butun yaninda biraz bulgur pilav ve salata daha doğru bir seçim olur..yoğurtla et bir arada hazmi zorlaştirir...
Ve eyer yapabilirsen karatsyimsi beslen..2 öğün olarak...intermitting fasting..ysni aralikli orucuda araştirmani tavsiye ederim..
Hatice
Busecim spor dayım döncem
3. Cü öğününü istersen sütlü kahve ile geçiştir..bende 3 öğünle beslenen biriydim..3 cü öğünümü ya sütlü kahveylen bitirdim yada tarçinli sicak sütlen...öyle öyle kendimi aliştirdim 2 öğüne düşürdüm yeme alişkanliğimi...ve bulgurdanda korma..kas kaybi yaşama sonra.. tabağin yarisi kadar kendine izin ver...sonra zorlanip diyeti birakmaktan iyidir..tesekkurler yarin daha zengin kahvalti yapmaya calisicam. aslinda 1 tanede salatalik yemistim sabah yazmayi unutmusum.
pilav elimden gelsigince az yemeye calisiyorum. salata yiyeyim yogurt yerine o zaman. yogurduu cok acikinca yiyorum kacamak yapmamak icin.
o bahsettigin aclik diyetini biliyorum benim. oyle bi dayanma gucum yok kendime guvenim yok. malesef obez olmusum kendimi zor tutuyorum inan
Hosgeldinmerhaba arkadaslar 90 kilo grubundan buraya davet edildim. orada kendimi tanitmistim buraya da alintiliyorum.
30 yasindayim.5 yillik evliyim 27 aylik oglum var. boyum 1.60 58 le evlendim 61 ile hamile kaldim. dogumdan sonra 68 kiloydum ama dogum sonrasi sagliksiz beslenme ve hareketsizlikten 84.1 kiloya kadar ciktim. suan 83.1 kiloyum. carsambadan beri diyetteyim. kilo vermekte cok zorlaniyorum. kilo verebilecegime inancim dusuk o yuzden. ama basarmak zorundayim insallah basaricam.
Hikayemiz bayağı uyuyor sadece bende fıtık yok insülin var bide 3 cm daha uzunumİsminiz (İsteğe Bağlı ): buse
Yaşınız : 30
Boyunuz: 1.60
Mesleginiz: ev hanimi
Şu anda çalışıyor musunuz: hayir
Evli/bekar: evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 erkek 27 aylik
Emziriyor musunuz: hayir
Yaşadığınız şehir: istanbul
Kilo alma hikayeniz: 61 ile hamile kaldim. dogumdan sonra 68 kiloydum ama dogum sonrasi sagliksiz beslenme ve hareketsizlikten 84.1 kiloya kadar ciktim. suan 83.1 kiloyum. carsambadan beri diyetteyim. kilo vermekte cok zorlaniyorum. kilo verebilecegime inancim dusuk o yuzden. ama basarmak zorundayim insallah basaricam.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz: saglikli olmak icin.
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız : ömrümde ilk defa bu kiloya ciktim. hicbir kiyafetim olmuyor bi sey giysem yakismiyor. hamilelikten sonra 2 belimde 4 boynumda toplam 6 fitik sahibi oldum. belimdekiler yuzunden uyuyamiyorum agridan ve fitiklarim yuzunden bana yuruyus yasak. mutsuzum.
Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?) Hayir
Şu anki kilonuz: 83.1
Hedef kilonuz: 60
bende cepten bağlanıyorum gayet kolay giriş canm uygulamasını indirarkadaslar benim laptopum yok telefondan baglaniyorum biraz zor oluyor takip edip yazmak. insallah size yetisebilirim
çok güzelmenum
sabah 2 has yumurta 1 fincan turk kahvesi
ogle bi tabak az yagli semizotu yemegi 1 kucuk kase ev yogurdu
aksam tavuk but yiycem yanina yine ev yogurdu
2 litreden fazla su icmeye calisiyorum. cok acıkıyoruum
Aynen ya iftara kadar baygınlık lar geçirirdim iftarda da herseyi gömer suya yer kalmazdı.
3. Cü öğününü istersen sütlü kahve ile geçiştir..bende 3 öğünle beslenen biriydim..3 cü öğünümü ya sütlü kahveylen bitirdim yada tarçinli sicak sütlen...öyle öyle kendimi aliştirdim 2 öğüne düşürdüm yeme alişkanliğimi...ve bulgurdanda korma..kas kaybi yaşama sonra.. tabağin yarisi kadar kendine izin ver...sonra zorlanip diyeti birakmaktan iyidir..
eti yumurtayi kas kaybi olmasin protein diye tuketiyorum. pilav diyette bana ilk oneren sensin. ben ne zaman yesem hep kilo yapiyor. malesef pilav korkum biraz zor gecer
cnm ne iki ogunu ne nescafeyle gecistirmesi inan ben 5 ogun yapacak durumdayim. cok zorlaniyorum yogurt yiyerek diyeti birakmamaya calisiyorum. 60 li rakamlara indigimde bu dedigini deneyebilirim suanda denemek diyeti biraktirir bana. insallah bende senin gibi hedefime ulasirim. seni tebrik ederim darisi basimaaa
İlk etapta azaltmaya başla bir diyete bağlama canm kendini ben öyle yaptım. Yoksa bıkıyor ve birakiyorsuntesekkurler yarin daha zengin kahvalti yapmaya calisicam. aslinda 1 tanede salatalik yemistim sabah yazmayi unutmusum.
pilav elimden gelsigince az yemeye calisiyorum. salata yiyeyim yogurt yerine o zaman. yogurduu cok acikinca yiyorum kacamak yapmamak icin.
o bahsettigin aclik diyetini biliyorum benim. oyle bi dayanma gucum yok kendime guvenim yok. malesef obez olmusum kendimi zor tutuyorum inan
bende cepten bağlanıyorum gayet kolay giriş canm uygulamasını indirHosgeldin
Hikayemiz bayağı uyuyor sadece bende fıtık yok insülin var bide 3 cm daha uzunum84 le başladım ikinci çocuk için zayıflamaya geldim. Bak kısa sürede 76 ya düştüm. Oyuzden sende yapabilirsin. Bende tam bir obozite gibiydim gece yemeden gözüme uyku girmezdi. Acıkman şundan kaynaklanıyor. Akşam yemeğine saldirmamak için mutlaka sabahla akşam arası 1 elma ve bol su icmelisin. İnanki 3 gün 4 gün dayan sonra vücut okdar alisiyorki. Aslında aç değiliz sadece psikolojik bu iş inan. Midemiz okdar büyük değil biz büyütüyoruz. Sonra yavaştan hafiflemeye başlıyorsun. Ve diyorsunki ben ne eziyet etmişim vucuduma
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?