Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Canım normal. Rutin yemeğimi yapıyorum baktık 3 gün yedik onu 4cu gün yememek için tekrar kaynatıp buzluğa atıyorum. Çöpe atmamak için. Yemek aynı şekilde buzu eridimi tat aynı. İyi oluyor.
 
Bana kabak yemeği
Evdekilere köfte, dürüm yapıp yiyecekler
Kıymayı beğenirsem 1 tanede ben yerim
 
Evde banä göre birşey kalmamiş birazdan alişverişe gidcez...

Öylen..12.00
3 hurma 1 incir
1 avuç kadar çiğ çerez
3 kaşik tahin

Akşam...18.00
1 domates
1 parça beyaz prynir
2 dilim kaşar
1 avuç ay çekirdeği içi..çiğ
1 kaşik tshin

Spor 1 mil lesli..arkasindan 10 sqat
10 dakika göbek egsersizi
Su...1 litre
 
artık bugün kaç kilo olmuşum düşüncesi ile uyanmak istemiyorum

sahur 2 kuru kayısı 4 hurma 1 kase çorba yanında çiğ sebze
iftar bir porsiyon kuru fasulye 4 yk pirinç pilavı yanında çiğ sebze
spor yok
su 2 lt

kaç gündür spor yapmaya üşeniyorum kendimi suçlu gibi hissediyorum

moni Gulhan1 gezegenfeza
 

hedefine ulaşmana rağmen spor ve bu menü.. gerçekten hayran kaldım sana
heralde ben mezun olduğum gün bir tepsi ağlayan pasta yicem
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…