- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Darısı bana
Darısı banaGünaydın kızlar. Herkese mutlu günler ❤❤
Bugün tartıda cuma günü olan rakamımı göremesem de yaklaşmış olmak beni çok sevindirdibu hafta inşallah geçen haftadan daha aşağıda olucam
dukan icecegi harika canm 15 gün devam. Yeşil çayı tomurcuk tan yaptın demi. Bende yarın yapıcam hazır malzeme var KenGünaydın kızlar bugün dükan içeceği yaptım kendime tadı çok değişikti ama bu hafta düzenli içeceğim inş.cuma 82 leri görsem nasıl mutlu olurdum
Sen zincirleri kırdın geçtin ya hiç beklemediğim menülerDarısı bana
Birde bugün gördukan icecegi harika canm 15 gün devam. Yeşil çayı tomurcuk tan yaptın demi. Bende yarın yapıcam hazır malzeme var Ken
Sen zincirleri kırdın geçtin ya hiç beklemediğim menüler
kararlı olucaz artık napalımBen de yarin zorlanacagim kesin
ben de merak ettim canım kaç oldun? niye cuma günü başlamıyorsun?Ne kadar kilo aldığımı söylesem şok olursunuz o yüzden haftaya pazartesi tartılıp söyleyecem
aynen. rahmetli anneannem çok derdi ekmek yemezseniz karnınız doymaz diye. halbuki ne kadar yanlış bir inanış. ekmek o an için karnını doyuruyor sonra müthiş acıktırıyor. ben de ekmeği çok severim. hele peynir ekmeğe bayılırım.Senelerin alışkanlığı artık bilinç altına işlenmiş, ekmek yemezsek doymayız zannediyoruzhepimizde var bu durum endişe etme. Çok yemek istiyorsan beyaz ekmek değil de yoğunluğu fazla olan bir ekmek seç. Ben diyetisyene giderken bana ibb nin bir ekmeğini tavsiye etmişti, organik unla yapılmış ve doyurucu. Dilim olarak da çok ince. Öğünlerimde onu tüketiyorum veya hiç tüketmiyorum
Cnm tomurcuk nasıl oluyor bilmiyorum ama caykurun küçük tenekede yeşilçayından yaptım. 15 gün içeyim bende ozmandukan icecegi harika canm 15 gün devam. Yeşil çayı tomurcuk tan yaptın demi. Bende yarın yapıcam hazır malzeme var Ken
Sen zincirleri kırdın geçtin ya hiç beklemediğim menüler
Canm ben aktaran alıyorum seninkini duymadım. Daha doğal ve etkiliymis böylesi. Resim atayım durCnm tomurcuk nasıl oluyor bilmiyorum ama caykurun küçük tenekede yeşilçayından yaptım. 15 gün içeyim bende ozman
Neden canm yedikleirmizi mi tarticazbir de arkadaşlar size bir tavsiyem var. mutfak tartısı alın. çok işe yarıyor. bir sürü markanın var. elinizin altında olsun.
Benimki biraz daha ufalanmışı gibi olmadı alırım aktardan biraz zaten biter bu haftaCanm ben aktaran alıyorum seninkini duymadım. Daha doğal ve etkiliymis böylesi. Resim atayım dur
Neden canm yedikleirmizi mi tarticaz
Canım onların yediği ekmekle bizimki bir mi? Bide yokluk varmış. En doyurucu en ucuz besin ekmek.aynen. rahmetli anneannem çok derdi ekmek yemezseniz karnınız doymaz diye. halbuki ne kadar yanlış bir inanış. ekmek o an için karnını doyuruyor sonra müthiş acıktırıyor. ben de ekmeği çok severim. hele peynir ekmeğe bayılırım.
ekmek veya karbonhidratı çok yediğimiz zaman kesinlikle tartıyı çok etkiliyor. kesince veya azaltınca da çok farkediyor. bunu iyi değerlendirmek gerekiyor.
ama şu da bir gerçek ki kilo vermek istiyorsak ya hiç yemeyeceğiz bu süreçte ya da sabah en fazla 1 dilim çok tahıllı veya çavdar ekmeği yiyeceğiz. 1 dilim de maksimum 25 gramdır unutmayalım. tahıllı ekmeklerin büyük dilimleri 1 dilim değildir. akşama az miktarda bulgur alternatifi olabilir. kurubaklagillerin yanında hiç gerek yok zaten. çok şükür yiyorum ama eskiye göre çok çok azalttım. sadece regl dönemlerimde şaşırıyorum hormongillerin etkisiyle
bazı şeyleri olabilir. mesela tariflerde gerekli oluyor. bazen meyveleri tartarken, ekmek tüketenler için ekmeği tartarken vs. ben kulllanıyorum.Neden canm yedikleirmizi mi tarticaz
Türk yemek kültüründe ekmeğin yeri ayrı tabi. aslında tüm toplumlarda var bu. yanına bir katık tamamdır. bazı kişiler gördüm az yiyorum falan diyor. bakıyorsun kuş kadar yiyor ama yanında 3-4 dilim ya da yarım ekmekCanım onların yediği ekmekle bizimki bir mi? Bide yokluk varmış. En doyurucu en ucuz besin ekmek.
Ay ben hiç uğraşamambazı şeyleri olabilir. mesela tariflerde gerekli oluyor. bazen meyveleri tartarken, ekmek tüketenler için ekmeği tartarken vs. ben kulllanıyorum.
Türk yemek kültüründe ekmeğin yeri ayrı tabi. aslında tüm toplumlarda var bu. yanına bir katık tamamdır. bazı kişiler gördüm az yiyorum falan diyor. bakıyorsun kuş kadar yiyor ama yanında 3-4 dilim ya da yarım ekmeközellikle yaş ilerleyince metabolizma hızı da düşüyor. glisemik indeksi düşük yiyecekler yemek, az miktar yemek, öğün sayısını azaltmak şart oluyor.
yıllar önce öğlen yemeğinde yarım ekmek döner yediğimi yanında da kutu kola içtiğimi hatırlıyorum. önce şişerdim. hazmettikten sonra biterdi. o zaman daha zayıftım. ama şu an mümkünü yok yarım ekmek kola yiyemem. balon gibi olurum. üstelik beyaz ekmek düşün.
dengeyi kurmak için az miktar protein, sebze, salata, yoğurt. ya da kurubaklagil, salata ya da etli sebze/zeytinyağlı sebze, salata, yoğurt, az miktar bulgur pilavı/1 veya 1/2 dilim çok tahıllı ekmek.
kahvaltı ise yumurta, peynir, zeytin, çiğ kuruyemiş, salata.
Kek yapıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?