- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Afiyet olsun canım,
Afiyet olsun canım,Bende öylryim..bu sabah bi tartildim 56,9 ..dün ama yemeği fazla kaçirdim bulgur pilav ve tavuk kanat yapmiştim firinda..uzun zaman oldu yemeyeli özlemişim bayaği..
Ne yakını geldi bileDolunay yok kien son 5 haziran dolunaydı, ondan sonra ay küçülüyor. Regl yakınsa ondandır büyük ihtimalle
Hosbuldum teşekkür ederim
Güzel menü...misir ekmeği kavurmasi ilgimi çekti denemem lazim ..Sabah
Mısır ekmeği yumurtalı kavutdum
3 5 kaşık yedim
Salatalık
Peynir
Ara
Çay
Öyle
Lahana çorbası
Sabahki mısır ekmeği kavurması
Yoğurt
Şimdi de kahve içiyorum
Sekersiz
Geçmiş olsun canim bence birden yüklenme kaslarina...hafif egzersizlerle başlangiç yap bence.Bugün sol göğsüm çok ağrıdı koltuk altim da agriyor muhtemelen dambil çalışmaktan oldu...kas gevşetici krem surdum
MerhabaBen bu gün çok acıkıyorum ne yapsam ki.Karın kaslarım da çok acıyor spor yapacak halde de değilim.Gözümün önünde pastalar poğaçalar çikolatalar dönüyor.Şimdilik direniyorum ama cidden bu gün çok zor.
| Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
|
| +120 | +90 | +104 | +286 | +135 | +104 | |
|
| +360 | +360 | +60 | +240 | +90 | +354 | |
|
| +360 | +180 | + | +270 | + | +240 | |
|
| m | m | m | m | m | m | |
| @yst38 | - | - | +135 | - | - | - | |
| @Baby Cat | -217 | -120 | +348 | - | - | - | |
| R reklam | + | - | - | - | - | - | |
| F Fitimfitsinfit | m | m | m | m | m | m | |
| G Gonulbagi | - | - | - | - | - | - | |
|
| + | + | + | - | +50 | ||
|
| - | - | - | - | - | - | |
| A adacicegi | - | + | + | + | +60 | +40 | |
| B busefit | - | + | + | + | + | + | |
|
| +80 | +120 | + | +90 | +176 | + | |
|
| - | - | - | - | + | +100 | |
|
| - | - | - | +260 | - | +88 | |
|
| + | + | - | + | + | + | |
|
| + | + | +240 | +32 | + | m | |
|
| - | - | - | - | - | - | |
| F fahriyeaba | -96 | +220 | - | + | - | +80 | |
| O optumkibbye | +86 | +70 |
Spor yaptiktan sonra esneme hareketleri yap ağri olmaz ozaman...ve şu an bitkisel çay yap yavaş ysvaş yudumla kafani başka şeylere ver....yarin cuma canim..hafta sonu olsaydi derdim caninin istediğinden ölçüle ye diye ama şimdilik dediğim gibi çay iç..Ben bu gün çok acıkıyorum ne yapsam ki.Karın kaslarım da çok acıyor spor yapacak halde de değilim.Gözümün önünde pastalar poğaçalar çikolatalar dönüyor.Şimdilik direniyorum ama cidden bu gün çok zor.
Çok güzel menü..tam benlik..Hayırlı akşamlar
Menüm
Sabah: 1incir
2 yumurtalı yulaflı omlet (içinde 2 çeşit peynir,5 zeytin,2cin biberi, isot ,pul biber, 1 tatlı kaşığı keten tohumu,1 tatlı kaşığı çörek otu, yarım çay bardağı süt, 2 yemek kaşığı yulaf)
Zeytinyağlı limonlu domates salatalık
Maydonoz , dereotu
Ara: 1 lt yeşil çay
2. Ara : tereyağlı Türk kahvesi (şekersiz)
Akşam : 4 kaşık karabugdaydan bol yeşillikli salata
1 kayısı
Yarım şeftali
4 kiraz
Su: 2 lt
1 saat yürüyüş (7400 adım )
Yatarken 1 bardak tarçınlı süt içerim
Ve yarım lt limonlu sıcak suyumu yatana kadar içmiş olurum
Lahmacun sorun değil canim bol yeşilik ve sebseylen yenilirse.. ama patatrs kizartmasi ve pilavla bütünleşince menü arada Lahmacunda sorun olabiliyo...lahmacun diyete uygun diye dusundum
patates kizartmasi fiyasko tabi
olmadi yaaar su testisine dolmadi yaaar
ahahah kacamakidur buuu
sana yetisirsem gorursunsaka saka nerdeee ama bu hafta iyi eksi olacagim
benim esimin annesi de suyunu bile onune getirmis evin kucuk prensi gibi buyumus ama 2 sene ayri evde yasamis. oyle olmasa bende ayni durumda olcaktim. simdiden tartismalar varsa cocuk sakin yapma zaten. biz hic kavga dahi bilmezken cocuk yaptik ama simdi ayrilmayi dusundugum zamanlar oluyor
Teşekkür ederimÇok güzel menü..tam benlik..
Sadece akşam meyvede dikkat etmelk lazim ama az yemişsin zaten
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?