allah iyilik versin masallah ne güzel kilo vermişsin ,özellikle bişey yaptınmı
irade konusunda ablamın maşallahı varyarısı kadar olsam yeterdi bana
ben de seviyelere başladım canım. spor yaptım azcıkta. seviyelerden kopunca kaldı.
evet irade çok önemli. gezoyu tebrik ediyorum bu konuda.
Ye diyorsun da bacım acıkmadan yiyemem ki zorla . O an ac değildim hatta salatayı bile akşam yemek yemiş olayım diye yedimbak gordun mu dedim sana cok az diye acıkcan tabi
vakit yaklasti ondan bu az yemeler tamam da kalorisi az seylerden ye yagsiz yemek yap ye yogurt ye ama ye
hem spor yap az yemeden ziyade o zaman incelceksin birazda salas giy fazlalik olan yerleri tamamdir
Ye diyorsun da bacım acıkmadan yiyemem ki zorla . O an ac değildim hatta salatayı bile akşam yemek yemiş olayım diye yedim
Ben gün içerisinde sadece akşam 9 veya 10 gibi acıkıyorum
Gündüz yediklerim açlıktan değil ac gozlulukten
selam kızlar
cuma 81.4
bugün 83.4
çok keyfim yoktu bugün. sabahtan çok yoğun başladım. çok yoruldum. açıkçası boğazım da ağrıyor. dün gece de uyuyamadım. birkaç saatlik uykuyla duruyorum. az sonra yatarım.
bugün 3 öğün yaptım. gayet sağlıklı beslendim. ama akşam çikolata yedim. neyse hemen doğru yola girilmiyor. birkaç güne yavaştan cısslar kalkar menüden.
gecmis olsun canim insallah faranjite cevirmez
Allah şifa versin canıminşallah busecim. boğaz spreyi sıkıp yatacağım.
Olsun, bizim acelemiz yok..selam kızlar
cuma 81.4
bugün 83.4
çok keyfim yoktu bugün. sabahtan çok yoğun başladım. çok yoruldum. açıkçası boğazım da ağrıyor. dün gece de uyuyamadım. birkaç saatlik uykuyla duruyorum. az sonra yatarım.
bugün 3 öğün yaptım. gayet sağlıklı beslendim. ama akşam çikolata yedim. neyse hemen doğru yola girilmiyor. birkaç güne yavaştan cısslar kalkar menüden.
Bugünkü menüm
Sabah: bir dilim ekmek arası peynir ve domates
Öğle : çorba, karnıyarık, salata
Akşam: menemen, peynir
Su:2 litre
Spor: 8 bin adım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?