- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Maşallah canım
Maşallah canımSporummmm
Yatarak bacak yana kaldırma: 170 sağ/ 170 sol
.......
Yüz aşağı,el üstünde bacak geri yukarı
50 Sağ/ 50 sol
.........
Ayakta bacaklar yana kaldırma: 50 sağ/ 50 sol
........
Mekik : 20
.......
Ters yüzme: 20 sağ/ 20 sol
.......
Adini bilmiyorum bir hareket20
......
Kolları kaldırarak yana eğil: 80 sağ/ 80 sol
........
Kollar yukarı alkış: 80
......
Kol cevirme: 70
.....
Kollar yana : 295
.........
Kol kaldır indir : 122
........
Squat : 17
...
Eller duvarda sumo squat : 30
.......
Dirsekler dize : sağ 30 / sol 30
.....
Ayaktayken çarpraz ayağa dokunma : 20 sağ/ 20 sol
......
Uzun uzun yazdım ki yapmak isteyen olursa fikir olsuntabi müziğinizi eksik.etmwyin
Basta bir elimde 1 kg nohut bir elimde 1 kg bulgur vardı ama çok yordu sonraları biraktim
Arkadaşlar dolapta yoğurdum var da
Bir-kac gün önce aldım içinden sadece 1 kase yedim
Sanırsam 2 kg
22 haziran son tüketim tarihi
Bugün gün boyu onu tükeysem bir şey olmaz dimi skt den sonra ne kadarda bozulmaz hemen ne dersiniz
Günaydın canım ne ara uyudun ne ara uyandın şimdi geçmişleri okuyordum sporun maşallahı var SüpersinGünaydın
Gud mornin"
Gutın morğhan
Dobro utra
Başka bir dil yok :)
Ha bir de benim pamuk cik cik cik aşkuşummmmm diyor günaydın niyetine
5 te uyuyup 8 de uyandımGünaydın canım ne ara uyudun ne ara uyandın şimdi geçmişleri okuyordum sporun maşallahı var Süpersin
Ne izliyorsunnetflix askinaaa yatiyorum artik kizceler
gunaydinlar simdiden
Ooo harikasınSporummmm
Yatarak bacak yana kaldırma: 170 sağ/ 170 sol
.......
Yüz aşağı,el üstünde bacak geri yukarı
50 Sağ/ 50 sol
.........
Ayakta bacaklar yana kaldırma: 50 sağ/ 50 sol
........
Mekik : 20
.......
Ters yüzme: 20 sağ/ 20 sol
.......
Adini bilmiyorum bir hareket20
......
Kolları kaldırarak yana eğil: 80 sağ/ 80 sol
........
Kollar yukarı alkış: 80
......
Kol cevirme: 70
.....
Kollar yana : 295
.........
Kol kaldır indir : 122
........
Squat : 17
...
Eller duvarda sumo squat : 30
.......
Dirsekler dize : sağ 30 / sol 30
.....
Ayaktayken çarpraz ayağa dokunma : 20 sağ/ 20 sol
......
Uzun uzun yazdım ki yapmak isteyen olursa fikir olsuntabi müziğinizi eksik.etmwyin
Basta bir elimde 1 kg nohut bir elimde 1 kg bulgur vardı ama çok yordu sonraları biraktim
InşallahOoo harikasındarısı başımıza inşallah
Ya ben de seni soracaktım inan ama derse oturdum şu ünite bitsin bakayım demistim.Günaydinn
1 gün bitti kaldi 2 gündün iftar dahil( zaten özel gündeyim normal oruc sayilmiyo ) hic su icmedim bu sabah 1 bardak ictim
Biraz halsizlik vardi dün ama öyle aman aman yere sermedi asil bugün ve yarin önemli suan iyiyim ögleden sonra belli olur gidisat :)Ya ben de seni soracaktım inan ama derse oturdum şu ünite bitsin bakayım demistim.
Kız Allah korusun halsiz mi düştü açlıktan netti dedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?