Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

İyi akşamlar. Menümü şuraya iliştireyim sızıp kalmadan.

Sabah
1 domates, 1kk peynir, 2 tane kraker ekmek (adını bilmiyom) kızımın yemediği labneli yumurta sarısı 2 çatal, çeyrekten daha az avokado.

Öğle
1 muz, 1 filtre kahve

Akşam
Zeytinyağlı kabak yemeği, 3 yk pirinç pilavı.

Su 2,5 lt
Spor 30 dk yüzme, 10dk bisiklet, 3 bin adım.

moni Gulhan1
 
Kızım rahatsızlandı apar topar memlekete hastaneye getirdik. Bu gece kalıyoruz yarın tekrar görecek doktor. Yarın bildirim yapamayacağım ben bu yüzden Gulhan1
Geçmiş olsun cnm rabbim şifa versin. Ne için yatırdılar inş çok önemli bişey değildir
 
Bugünü yazıcam ama ellerim titriyor korkarak yazıyorum
Sabah 13.00
2 yumurta suda pişirdim
1 közlenmiş kapya
1 domates
1 salatalık
2kk peynir
1 ince kepekli dilim ekmek
Akşam
19.30
1 lahmacun
4 parmak boyutunda 2 dilim karpuz
Bol yeşillik
1 bardak ayran
15 tane ince çekirdek 5 fıstık ve 3 badem
Misafirim vardı ben çerez önümde dururken çok zorlanıyorum
25 dk yürüyüş orta tempoda 2.5 litre su ve 1 maden suyu
 
Kızım rahatsızlandı apar topar memlekete hastaneye getirdik. Bu gece kalıyoruz yarın tekrar görecek doktor. Yarın bildirim yapamayacağım ben bu yüzden Gulhan1
Çok geçmiş olsun Allah acil şifalar versin
 
Okadar kötü değil canim mènün..haklisin çereze bende dayanamiyorum..bana kalsa hiç evime sokmicam ama benimkiler duramyo çerezsiz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…