Çok güzel menün...menum
sabah
1 dilim tb ekmek
3 zeytin
2 tereyagda yumurta
domates
salatalik
aksam
az pirincli ve az z. yagli ispanak yemegi
1 yk yogurt
yagsiz mevsim salata
3 lt su
ins tartiya da yansiyacak pericim sag olÇok güzel menün...
Kızlar bugün benim menü yine biraz değişik ama ancak toparlayabildim. Bayramın sın günü menüsü;
Sabah:yarım yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık, yeşil biber
Ara:taflan
Öğle:bir karnıyarık, salata, bir dilim ekmek
Ara:üç armut, Türk kahvesi+iki parça çikolata
Akşam : iki kepçe çorba
Su:2,5 litre
Spor :8 bin adım yürüdüm
Yarın menümü biraz daha toparlarım inşallahe artık bayram da bittiğine göre mazeret de kalmadı hiçbirimize
Taflan dış görünüş olarak üzüme benzeyen fakat tadı ekşi olan bir meyve. Bu mevsimde oluyor. Karadeniz insanı daha çok yer, sen neredesin buse??taflan nasil bi sey cnm? cikolata disinda bi sey yok gibi iyi menu
Taflan dış görünüş olarak üzüme benzeyen fakat tadı ekşi olan bir meyve. Bu mevsimde oluyor. Karadeniz insanı daha çok yer, sen neredesin buse??
ben denk geldikce bakiyorum cok guzel asci olasi geliyo insaninnMasterchef bakan var mı minnoşlar??
Merhaba arkadaslarrrrr
Merhaba arkadaslarrrrr
Ben de yazayım 79.7 ile başlayayım hedef
74.0 olsun bakalım
Biliyorum bu aralar tartı bildirimini boşladım
Tamamen kendime geliyorum bu akşam
Ve de menü bildirimi yapmaya çalışayım
Ama benimkisi diyet menüsü olmaz söyleyeyim
So ra oklavayı odunu fazla ateşlemeyin bana
Çok şükür saram iyiyim diyeyim iyi olayım.Çok mutsuzum canım,otivasyonumu kaybettim yine ama yarın tam gaz başlıyorum inşallah.Spora da başlıyorum.Sen nasılsın tatlımNasılsın kuzum nasıl gidiyor diyet ben yarından itivaren sporada başlıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?