Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 1 Eylül 2020

• Konu Sahibi moni
• #166.461

MENÜ SPOR

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş
60kiloyum	-	-	-
obezzto	-	-	-
Aylin42Konya	-	-	-
O optumkibbye	-	-	-
sara_28	-	+50	+50	+100
B busefit	+	+	+	+
F Fitimfitsinfit	+	+100	+
Eddaak	-	-	80
Mthn83	+	+90	+120
@Ekrl	- 200	+100	+50
Natsume	-	-	-

 

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 1 Eylül 2020

• Konu Sahibi moni
• #166.462

kızlar hu huu, hani menüler

 

Eddaak

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Kayıtlı Üye

24 Mart 2019

2.261

9.542

158

İzmir

• 1 Eylül 2020

• Konu Sahibi moni
• #166.463

Ben bugun 74 oldummmmmmm iiffffff seni seviyoreeeee

 

Eddaak

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Kayıtlı Üye

24 Mart 2019

2.261

9.542

158

İzmir

• 1 Eylül 2020

• Konu Sahibi moni
• #166.464

busefit .!.:

sende cok tatlisin canim
insallah iyi olursunuz sende mutlu olursun




edaa tebrikler cnm ama bibseyi merak ediyorum. seker hastalari dr kontrolunde yapmali deniyor if sende durum ne canim

Genişletmek için tıkla...

Kiz tovbe de ne seker hastasi ben insulin hastasiyim.. Oda zayiflayinca geciyor belkide gecti bilmiyorum. Ama insulin varken daha da kilo alirsan zayiflamassan seker hastaligina davetiye cikarirsin. Seker hastasi olsam 13 1 e kadar ac kalamamki. Düşer bayilirsin. Onun icin cabaliyorum. Olmamak icin
Bu 20 saat yaptim 74 oldum. Aksama dogruda et yicem. Protein malum etkilemez

busefit .!.:

gunaydin kizlaaar

malesef aylik hedefi tutturamadim
bugun sivi diyeti yapicam yarin ulasmis olurum artik

gecen ay 77.2
bugun 74.7
aylik verilen 2.5 kg

Eki Görüntüle 2683497

@perihan00

Genişletmek için tıkla...

Seni gectim ozmannn bugunnnnn 74 oldum

 

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 1 Eylül 2020

• Konu Sahibi moni
• #166.465

​

 

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 1 Eylül 2020

• Konu Sahibi moni
• #166.466

​

 

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 1 Eylül 2020

• Konu Sahibi moni
• #166.467

​

 

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 1 Eylül 2020

• Konu Sahibi moni
• #166.468

​

 

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 1 Eylül 2020

• Konu Sahibi moni
• #166.469

​

 

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 1 Eylül 2020

• Konu Sahibi moni
• #166.470

​

 

B

busefit

bşl:90.3 hdf:70 ✔️

Kayıtlı Üye

9 Mayıs 2020

1.639

6.518

158

• 1 Eylül 2020

• Konu Sahibi moni
• #166.471

Eddaak .!.:

Ben bugun 74 oldummmmmmm iiffffff seni seviyoreeeee

Genişletmek için tıkla...

Eddaak .!.:

Kiz tovbe de ne seker hastasi ben insulin hastasiyim.. Oda zayiflayinca geciyor belkide gecti bilmiyorum. Ama insulin varken daha da kilo alirsan zayiflamassan seker hastaligina davetiye cikarirsin. Seker hastasi olsam 13 1 e kadar ac kalamamki. Düşer bayilirsin. Onun icin cabaliyorum. Olmamak icin
Bu 20 saat yaptim 74 oldum. Aksama dogruda et yicem. Protein malum etkilemez

Seni gectim ozmannn bugunnnnn 74 oldum

Genişletmek için tıkla...

tebrik ederim edaaaaa

cok sevindim sekerin olmamasina da

 

sara_28

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2010

46.748

84.453

798

• 1 Eylül 2020

• Konu Sahibi moni
• #166.472

Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Domates
Zeytin
Ceviz
İki dilim ekmek
Şekersiz çay

Öğle
Yok

Akşam
Bir tabak zeytinyağlı taze fasulye
Bir kase yoğurt
İki dilim ekmek

Su 1 litre spor 5000 adım

moni

 

B

busefit

bşl:90.3 hdf:70 ✔️

Kayıtlı Üye

9 Mayıs 2020

1.639

6.518

158

• 1 Eylül 2020

• Konu Sahibi moni
• #166.473

menum

sabah
15 patates kizartmasi
200 ml protein sut

ogle
1 kiymali kir pidesi

aksam 18.30
2 yk bulgur pilavi
1 sigara boregi peynirli

2 lt su

moni

 

Lonely single girl

🐈

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2016

4.650

18.638

208

• 1 Eylül 2020

• Konu Sahibi moni
• #166.474

Selam arkadaslar
Allah in izniyle bunalimdan cikip
Efsane geri dondu diyebilirim dermisim
Bugun biraz kalorili yemek oldu maalesef
Ama telafi edecegim jnsallah
Menu
Saat 15.00 galiba 3 dilim kek ama kucuk dilimler kurabiye buyuklugunde
1 tabak sarma cok dolu degil 10 tane falandir
1 fincan kahve
...
Aksam 18.00
1 tabak mercimek corbasi sinameki ile
....
Su 1 litreye yakin
...
Spor asagidaki masajda

 

Lonely single girl

🐈

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2016

4.650

18.638

208

• 1 Eylül 2020

• Konu Sahibi moni
• #166.475

Squat : 41
Kollar yana : 50
Kollar yana cevir 20 sag 20 sol
Atlama krikolar :30
Mekik : 20
Kollar yukari asagi : 163
Kollar yukarida yana egilme : 36 sag 36 sol
Yan yatarak bacak havaya:40 sag 40 sol
Ayakta bacak yana:15 sag 15 sol
Bacak geriye : 15 sag 15 sol

 

B

busefit

bşl:90.3 hdf:70 ✔️

Kayıtlı Üye

9 Mayıs 2020

1.639

6.518

158

• 1 Eylül 2020

• Konu Sahibi moni
• #166.476

kizlar surekli menu paylasmayanlar var

 

F

Fitimfitsinfit

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

19 Mayıs 2017

695

2.842

63

37

• 1 Eylül 2020

• Konu Sahibi moni
• #166.477

Sabah kalkınca 3 hurma 2 bardak su 1 fincan yeşilçay
Kahvaltı
1 yumurta
30 gr peynir
3 hindi füme
7 zeytin 2 dilim tb ekmeği
Domates Salatalık

Ara
Yeşilçay

Öğle
6 kaşık taze fasulye
60 gr et haşlama
2 dilim tb ekmeği

Ara
200 gr meyve
Beyaz çay

Akşam
6 kaşık kuru fasulye
Salata
1 bardak yoğurt

15 bardak su
1 saat yürüyüş
moni

 

Mthn83

Güncel 83.7

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

19.731

70.627

798

• 1 Eylül 2020

• Konu Sahibi moni
• #166.478

Sabah biraz bakındım ama yazamadım.
Hayırlı akşamlar
Pazartesi menü yazmıştım sanki. Hatta 1 saat yürüdüm demiştim
Yada kafamda planlayıp yazamadım
Öyle yoruluyorum ki yanımda konusulani anlamıyorum.
Sanki arapça konuşuluyor. Dün aşure günüydü yazmıştım.
Akşam çocuklarla 1 saat yürüdük sırtımda pazar cantasiyla

 

Mthn83

Güncel 83.7

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

19.731

70.627

798

• 1 Eylül 2020

• Konu Sahibi moni
• #166.479

Bugün sabah 1 ısırık katmer domates
Öğlen kraker filan mola vermedik yoğundu
İlkindi gibi 4 parça çiğ köfte
Akşam fırın köfte
Bugün ki spor hasta evlerine yürüyerek inip çıktım 12 bin adım ve ısı yürüyerek gidip geldim 20 dk gidiş 20 dk dönüş 40 dk tempolu hareket

 

sara_28

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2010

46.748

84.453

798

• 1 Eylül 2020

• Konu Sahibi moni
• #166.480

Fitimfitsinfit .!.:

Sabah kalkınca 3 hurma 2 bardak su 1 fincan yeşilçay
Kahvaltı
1 yumurta
30 gr peynir
3 hindi füme
7 zeytin 2 dilim tb ekmeği
Domates Salatalık

Ara
Yeşilçay

Öğle
6 kaşık taze fasulye
60 gr et haşlama
2 dilim tb ekmeği

Ara
200 gr meyve
Beyaz çay

Akşam
6 kaşık kuru fasulye
Salata
1 bardak yoğurt

15 bardak su
1 saat yürüyüş
moni

Genişletmek için tıkla...

Süpersin canım