Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni · 23 Ekim 2020

kızçeler hazır motivasyonumuz tavan yapmışken takımımızı her hafta şahlandıralım

Aylin42Konya · 23 Ekim 2020

obezzto .!.:
aylin emboli çorabı mı o? Her gün kp nin emboli çoraplarını görmekten her yerde onu görüyor da olabilirim

Yok canım normal patik çorap

moni · 23 Ekim 2020

evet menüler gelsin

Aylin42Konya · 23 Ekim 2020

sara_28 .!.:
aylinim seneye kasım ayına kadar gitmişsin en güzeli valla bu sene bir an önce bitsin

Evet öyle yapmışım.Saracım bende emojiler yok

moni · 23 Ekim 2020

MENÜ SPOR

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş


Aylin42Konya
O optumkibbye
sara_28
F Fitimfitsinfit
Natsume
Zehra_mda
moni
88prenses22
Lonely single girl
Ozgurkus
obezzto
B busefit
obesofobi

obezzto · 23 Ekim 2020

moni .!.:
obezim yeni kurallar çok sıkı maalesef, son anda seni listeden çıkarmak durumunda kaldım canım. haftaya artık. ayliniminde bildirimini çıkarmak durumunda kaldım aynı sebeplerden.

aa listeye yine mi giremedim benim uyum haftası bir hafta daha uzadı desene. Neyse, problem değil

Fitimfitsinfit · 23 Ekim 2020

Tüm takımı kutluyorum kizlar maşallah diyorum nazarim değmesin

Sahur
1 yumurta
2 dilim peynir
7 zeytin
Domates
Salatalık
2 dilim TB ekmeği

Akşam
8 kaşık portakalli kereviz
2 kaşık makarna
Salata
1 kepçe yesilmercimek çorbası

Ara
3 çorba kaşığı sütlü muhallebi

obezzto · 23 Ekim 2020

23 ekim menüm biraz karışık

sabah: bir dilim ekmekle biraz muhlama, domates, salatalık, yeşil biber

ara: biraz çekirdek

ara: yarım simit

akşam: zeytinyağlı fasulye, yoğurt

su:2.5 litre
spor: temposuz yürüyüş ( yarım saat)

moni · 23 Ekim 2020

(23 ekim) menüm:

uyanınca :

1 büyük bardak oda sıcaklığında limonlu su

kahvaltı 11 de:
kahvaltıyı özlemişim, kendime evde açık büfe kahvaltı yaptım:)
azcık diyetin dışına çıkmış olabilirim ama ölçülüydü her şey.
1 çk bal, peynir, yumurta, zeytin, domates ve 2 dilim ince çavdar ekmeğinden oluşan.
çay

ara:
şekersiz türk kahvesi

ara:
beyaz çay

akşam 18 de:
1 tabak et ve sebze haşlama (sulu tencere yemeği )

su: 3 litre
spor: yok
adım sayısı:5500 55 puan

moni · 23 Ekim 2020

yarın yeni listemden devam

moni · 23 Ekim 2020

obezzto .!.:
aa listeye yine mi giremedim benim uyum haftası bir hafta daha uzadı desene. Neyse, problem değil

yeni kurallar maalesef

moni · 23 Ekim 2020

*** 10. TAKIM 698. ETAP ***

Aylin42konya(74,0///% )
Optumkibby(56,1///%)
sara_28(77,8///% )
Fitimfitsinfit(75,8///% )
Natsume (66,4///% )
Zehra_mda( 65,3///% )
moni(94,4///%)
88prenses22 (99,4/// %)
Baby Cat(75,9///%)
Ozgurkus (71,2///% )

10. Takım Ortalaması:

takım içi

Obezzto ( 87,2) 690. etap ta 88,1 kg ile bildirimli izne ayrılan üye
busefit(74,0/b )694. etapta 75,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
obesofobi (97,9 / b)yeni üye, bt:10/10/2020 bk: 100 h: ?
olvidos (74,7 /b) 650. etapta 66, kg ile 2 kez bildirimde bulunmayıp kendi isteği ile ayrılan üye.bt:14/10/2020 bk: 74,7 h: 60
60kiloyum (87,6/b)692. etapta 85,5 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.

moni · 23 Ekim 2020

Natsume .!.:
İyi akşamlar menümü yazayım

sabah
1 dilim ekmek üzerine süzme peynir sürdüm

öğle
1 kepçe etli patlıcan yemeği
1 kaşık yoğurtlu börülce
1 kaşık nohut salatası
1 kaşık pırasa yemeği
1 kaşık da maş fasulyesi salatası

Bunların patlıcan ve pırasa haricindekiler slaata grubuna giriyor yemeği dışarda yedik tabağa seçtiğin her yemekten birer kaşık koyuyorlar

akşam
1 hamburger köftesi (belki marulun arasına koyup hamburger niyetine yerim )
Salata

su: 2lt
Spor: 30 dk koşu bandı, 90dk bölgesel/ağırlık, 7000adım yürüyüş

kız şu puanlarını toplasana beni uğraştırıyorsun

adımlara yürüme bandı dahil mi?

moni · 23 Ekim 2020

Ozgurkus .!.:
5 dilim peynir

7zeytin

2haslanmıs yumurta

Yarım domates

mandalina

4 badem

Bamya yemegi(1avuç)

Bulgur pilavı(4yk)

Ayran

Mandalina

Yarım paket çikolata (dayanamadım)

artık listedesin, güzel menüler bekliyorum benim gibi yap eve çiklat alma o zaman dayanılıyor

Lonely single girl · 23 Ekim 2020

Iyi geceler arkadaslarrr
Hayatimla ılgili yeni kararlarim şöyle
Cuma günleri tarti sonrasi serbest gun
...
Diger 6 gün sıkı yonetim
..
Ne şis yansin ne kebap
Ne gozum kalsin ne cok şişeyim
.
Ve de gunluk 3.lt su dolmadan uyumak yasakkkkkk
...
Evet bugunku sacma cuma.menum gelsin
Kahvaltı
Patates kızartması
.
Ara 15.30
1 bardak cay
..
Aksam
1 sigara boregi
1 tabak kabak corbasi
Salata
3-4 kasik patatss kavurmasi
Su şu an 1 lt
...
Eevet serbest gunum.boyle.diger 6 gun kacamagim olursa verin oklavayi bana

Bugin kacamak mi yaptim
Yarin bir ogun atlayayim boyle bir ceza sistemim olsun

moni · 23 Ekim 2020

MENÜ SPOR

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş


Aylin42Konya	m
O optumkibbye	m
sara_28	+240
F Fitimfitsinfit	+
Natsume	+430
Zehra_mda	+260
moni	+55
88prenses22
Lonely single girl	+
Ozgurkus	+
obezzto	+90
B busefit
obesofobi	m

moni · 23 Ekim 2020

Baby Cat .!.:
Iyi geceler arkadaslarrr
Hayatimla ılgili yeni kararlarim şöyle
Cuma günleri tarti sonrasi serbest gun
...
Diger 6 gün sıkı yonetim
..
Ne şis yansin ne kebap
Ne gozum kalsin ne cok şişeyim
.
Ve de gunluk 3.lt su dolmadan uyumak yasakkkkkk
...
Evet bugunku sacma cuma.menum gelsin
Kahvaltı
Patates kızartması
.
Ara 15.30
1 bardak cay
..
Aksam
1 sigara boregi
1 tabak kabak corbasi
Salata
3-4 kasik patatss kavurmasi
Su şu an 1 lt
...
Eevet serbest gunum.boyle.diger 6 gun kacamagim olursa verin oklavayi bana
Bugin kacamak mi yaptim
Yarin bir ogun atlayayim boyle bir ceza sistemim olsun

kuzum serbest gün demeyelim de serbest öğün diyelim yoksa bir hafta o bir günün artılarını temizlemekle uğraşırsın. oda çok yorar seni. yeni kararların hayırlı olsun

moni · 23 Ekim 2020

kızçeler adım sayılarımızı yazarken şuna dikkat edelim:
hem yürüyüş için puan , hem de adım için puan almıyoruz. yani yürüyüş yaptıysak süresini alıp, adımsayardan o süredeki adımları düşüyoruz. benim spor bildrimlerinde görmüşsünüzdür.
örnek:
spor: 60 dk yürüyüş 18o puan + 4000 adım 40 puan toplam:220 puan

oysa mesela benim adımsayar gün boyu 10000 adım saymıştır ama 6000 i zaten yürüyüşten olandır. onu düşüp kalan adım sayısını peana ekliyoruz.

Natsume · 23 Ekim 2020

moni .!.:
kız şu puanlarını toplasana beni uğraştırıyorsun
adımlara yürüme bandı dahil mi?

Ayy toplayayım

Unutuyorum hep toplamayı alelacele yazayım derken.

adımlara yürüme bandı dahil değil. Pazara falan gittik bugün onlaırn yürümesi

Lonely single girl · 23 Ekim 2020

moni .!.:
kuzum serbest gün demeyelim de serbest öğün diyelim yoksa bir hafta o bir günün artılarını temizlemekle uğraşırsın. oda çok yorar seni. yeni kararların hayırlı olsun

Evettt dogru serbest ogun,bu daha iyi
Cuma gunleri sadece 1 öğun serbest
Bu daha da guzel
Bu hafta hedefim insallah -3 kg

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🐈

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

🐈

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency