Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

EDMLM .!.:

2 gündür yufkadan gidiyorum baştan soylıyım fazla islatmisim yemesem bitmiycek çöpe gitcek
10.00 kahvaltı domates
Salatalık
3 zeytin
2 tatlı kaşığı kahvaltılık sos
Birkaç lokma yufka ekmek
13.30 öğle sebzeli tavuk sote
2 kaşık pirinç pilavı
Salata
2 kaşık yoğurt
Bir çatal tahin helvası
19.00 akşam tirit yöresel yemek yufkayı yemeğin suyuyla ıslatıp yapılır kalorisi biraz yüksektir diye tahmin ediyorum olabildiğince az yemeye çalıştım yanında 2 tane biber turşusu 100 ml ayran

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

23 kasım menüm

sabah: bir omlet, peynir, domates

ara: bir ayva

öğle: etli nohut, salata

akşam: bir paket altınbaşak ve çokca peynir

su: 2 litre
spor: 7 bin adım+ yarım saat eliptik

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

ben de sıkı bir disiplinde değilim tatlım. kaç kilosun şu an? gel beraber başlayalım. regl öncesiyim yaydım iyice. ben yarından itibaren menümü toplayacağım inşallah.

gelecek inşallah. yazın ara verdi. şimdi de gelecek inşallah.

Genişletmek için tıkla...

MuMu85 .!.:

elimden geldigince ugramaya calisayim canim ben sabah 75.6 idim yarin sabaha 75 cikma umudum var bakalim :) aeben de burda sanirim

Allahim ne cektik beaa

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

gezom çok uykum var.yatıyorum ben

çok canın sıkılırsa E EDMLM yi çağır. Artık bu gece onunla muhabbet edersin

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Hanımlar menülere sopa sallayan yokmu?

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Burdayım mumum senide bekleriz

Kilolarda yakınmış yarışsakmı ne

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Burdayım mumum senide bekleriz

Kilolarda yakınmış yarışsakmı ne

Genişletmek için tıkla...

MuMu85 .!.:

ins abla bu aralar kariyer pesindeyim haha yogunlugum var egitim kocu olmaya calisiyorum , instegramda yeni sayfa actim oraya yogunlasmaya calisiyorum( takip etmek istersneiz memnun olurum :) yasemince6134 ) biraz bi yandan ilahiyati tammlamaya calisiyorum kac parcaya bölüncegimi sasirdim :) yaris almiyim ben ya böyle aheste aheste gideyim :)

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Allah yardımcın olsun
Kolay gelsin canım

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Yufkaları buzluga atabilirsin

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Iyi geceler kızlar

Genişletmek için tıkla...

EDMLM .!.:

1 tane kalmıştı zaten bitsin artık dedim buzluktan çıkınca eşim beyfendi yemiyor yufkayı

1.30dan bu saate kadar uyumadım hala ayaktayım bileydim burda olduğunu gelirdim

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

canım seni takip edemedim . Hafta sonu ne yaptın? Kilo aldın mı verdin mi?

Ben bu ara biraz kaçırdım yeme olayını.olmadı diyet listemi çıkarıp buzdolabı üzerine yapıştırıcam. Vakti geldi gibi

45 yaşımdayım. Sebebi belli olmayan bir düzensizliğim var aybenim hormonlarda sıkıntı yok bakıldı, e yumurta da var ama regl olamıyorum. İki kere ilaçla oldum ama ilaç için iyi şeyler duymayınca bıraktım. Tam üç ay oldu tık yok. Böyle olunca tekrar dr gittim yine ilaç aldım maalesef üç ay düzenli kullan dedi. bu sefer ne olursa olsun bırakmıycam

Genişletmek için tıkla...