- 7 Mart 2011
- 7.417
- 8.083
- 398
- 37
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.057
- 548
Bileğim bahanesiyle spor da yapmıyorum bir haftadır, bugün başladım.
Bileği etkilemeyecek egzersizlerle tabii.
menüm
sabah
Sucuklu yumurta
1 dilim tb ekmek
Peynir
Salatalık domates
öğle
1 kahve fincanında ev yapımı sufle
akşam
Fırında tavuk
Salata
2 kaşık pilav
3 köfte
su: 1,5 lt
Spor: 30dk cardio, 30dk bölgesel, 4000 adım (120+60+40=220)
Bileği etkilemeyecek egzersizlerle tabii.
menüm
sabah
Sucuklu yumurta
1 dilim tb ekmek
Peynir
Salatalık domates
öğle
1 kahve fincanında ev yapımı sufle
akşam
Fırında tavuk
Salata
2 kaşık pilav
3 köfte
su: 1,5 lt
Spor: 30dk cardio, 30dk bölgesel, 4000 adım (120+60+40=220)
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
he he..biz de inandıkMerhabalar, keyiflrr nasıl?
Ben geldim, menüsüz günlerim kaçamaklarla dolu ve adet haftam güzel iştahım var
Bir gecede 1,5 kg artı gördüm tartıda dedim noluyoruz şş
cuma -1 kilosun garanti
- 17 Mart 2020
- 1.559
- 5.782
- 88
- 40
Ben bir haftadır iyi gidiyordum özellikle akşam hiçbirsey yemiyordum bugün bozuldukızlar ben sabah çok kararlı oluyorum ama öğleden sonra cozutuyorumama bugün sabahtan cozuttum
24 kasım menüm
sabah: iki dilim pizza ekmek( ekmeğin üzerine kaşar, sucuk vs.) Peynir, zeytin, domates, salatalık, bir turp
ara: bir dilim baklava
öğle: ıspanak, bir dilim fırın makarna
ara: bir ayva
akşam: ıspanak, yoğurt
ara: bir dilim kete
su:1.5 litre
spor: 7 bin adım
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
olsun, yarın sabah kaldığın yerden devam etBen bir haftadır iyi gidiyordum özellikle akşam hiçbirsey yemiyordum bugün bozuldu
- 17 Mart 2020
- 1.559
- 5.782
- 88
- 40
- 17 Mart 2020
- 1.559
- 5.782
- 88
- 40
Bugün herkes kaçamak mi yapmış neyalnız bugün ne yemişiz yamaşallah herkesin menüde bir tatlı var ben de dahil
vallahi güzel yemişiz
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
valla öyle görünüyor
tatlıyı unutmaaAnlaşılan bugün fasulye ve gözleme günü
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
bak
gezegenfeza
bugün tatlı yemedim desin köprüye giderim. Bu sessizlik bi yerlerde bişeyler yiyorum sessizliği
70 i gördü zaten , daha da almasa bari
gezegenfeza
bugün tatlı yemedim desin köprüye giderim. Bu sessizlik bi yerlerde bişeyler yiyorum sessizliği 70 i gördü zaten , daha da almasa bariÇikolata yedim geldim yenice
beynim sulandı zaar atlamışım tatlıları
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
dökülün bakalım dökülün.ben sizin ciğerinizi bilirimÇikolata yedim geldim yenice
pisküvicikler kesmedi mi??
Bu sessizlik hayra alamet değil tatlıya alamet diyosunbak
hep böyle mi olur yani sessizken tatlılar löp löp gider mi
gezegenfeza
da 
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Obezim kendini motive edecek bireyler yapmalısın. Kendine uygun bir liste VS bulki uymak zorunda hisset kendini.kızlar ben sabah çok kararlı oluyorum ama öğleden sonra cozutuyorum
24 kasım menüm
sabah: iki dilim pizza ekmek( ekmeğin üzerine kaşar, sucuk vs.) Peynir, zeytin, domates, salatalık, bir turp
ara: bir dilim baklava
öğle: ıspanak, bir dilim fırın makarna
ara: bir ayva
akşam: ıspanak, yoğurt
ara: bir dilim kete
su:1.5 litre
spor: 7 bin adım
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
kişi kendinden bilir işi demişlerBu sessizlik hayra alamet değil tatlıya alamet diyosun
aşkilotam bu aralar yoğun tabii ama ağzı da boş durmuyor hissediyorum
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
tamam. Listemi tekrar yapıştırıyorum buzdolabına. Yoksa boşuna kürek çekiyorum.
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Hayırlı geceler
Kızım ve damadımı yemege çagırmıştık Yeni gittiler.
Menüm
Sabah 10
1 dl tb. Ekmek
Karışık peynir
Bol yeşillik
3 çeri domates.
3 tam ceviz.
Ara 14 :30
2 incir.
3 ceviz
Akşam biraz geç oldu misafir oldugu için
19.
Köfte güveç (6 köfte +domates)
1 dl tb ekmek
Bol salata.
Ara :2 kestane ( bu yememem gereken bişiydi)..
Su 2 lt.
Spor yok. ( ama hiç oturmuyorum çoçukların odasını taşıyorum)
Kızım ve damadımı yemege çagırmıştık Yeni gittiler.
Menüm
Sabah 10
1 dl tb. Ekmek
Karışık peynir
Bol yeşillik
3 çeri domates.
3 tam ceviz.
Ara 14 :30
2 incir.
3 ceviz
Akşam biraz geç oldu misafir oldugu için
19.
Köfte güveç (6 köfte +domates)
1 dl tb ekmek
Bol salata.
Ara :2 kestane ( bu yememem gereken bişiydi)..
Su 2 lt.
Spor yok. ( ama hiç oturmuyorum çoçukların odasını taşıyorum)
Son düzenleme:
Benzer Konular
