Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Zehra_mda · 3 Aralık 2020

sara_28 .!.:
Ben bunu farketmemişim biliyormusun bana kalsa ekmek yemedim nohut yemeğindende iki üç kaşık tırtıklayınca bişey olmaz sandım bundan sonra dikkatli olacam bu yüzden menülerime yorum yapmanı istedim bazen birimizin göremediğini diğerini görüyor e tecrübede olunca bu daha kaliteli oluyor

Ve evet canım yemeklerimi ben yapıyorum arada sırada çok mecbur kaldıysam dışarıdan istiyorum ama genelde ben yaparım ve yemek yapmak hobimfir mutfakta geçirdiğim zaman terapi gibidir bu yüzden kilo vermek zor ya

Tavuk kalamar tarifini bidaha yazarmisin canım denemek istiyordum ama geçen alacaktım unutmuşum.

sara_28 · 3 Aralık 2020

aeben .!.:
Saracım 4 saatden uzun aç kalma kanşekerini düşürme. Gerekirse yap aranı.
Mümkünse kahvaltıyı biraz geçe al.
Günler kısa akşamında erkene çek. Tabi mümkünse.
Yeşil salatayı bol yeki karnın doysun.

Kahvaltıyı geç yapabilirim haklısın bu ara esnek mesaide olduğumuz için geç kahvaltı uygun olur bakalım deneyecem yeşilliği çok severim tere dereotu roka Marul hiç eksik olmaz ama safra kesem olmadığındanmıdır bilmem yeşillik mideme gaz yapıyor o biraz sıkıntı işte ana yinede yiyorum :KK39:

gezegenfeza .!.:
Kızım geldi, fayans baktık, fikir amaclı.
Türkiye işimiz yattı

Her şerde bşr hayr vardır canım :KK60:

sara_28 · 3 Aralık 2020

Günaydın hepimiz için güzel bir gün olsun

sara_28 · 3 Aralık 2020

Zehra_mda .!.:
Tavuk kalamar tarifini bidaha yazarmisin canım denemek istiyordum ama geçen alacaktım unutmuşum.

Tabiki canım aşağıya bırakıyorum :KK39:

sara_28 · 3 Aralık 2020

Tavuk kalamar tarifi şöyle

Tavuk göğüs etlerini şeritler halinde dilimliyosun sonra bir kabın içine bir baş kuru soğanı rendeleyip suyunu sıkıyorsun iki üç diş sarımsakları rendeliyosun bir çay kaşığı köri çok az karabiber pulbiber kekik ve tuz ekleyip üç yemek kaşığı kadar yoğurt ve iki üç damla limonuda ekleyip tavukları bu sosa ekleyip karıştırıyoruz en az üç dört saat buzdolabında dinlendiriyoruz mümkünse bir gece beklese daha güzel olur sonra kızgın yağda kızartıyoruz enfes bir lezzet oluyor ama ben yağda kızartmadım daha hafif olsun diye fırında pişirdim yinede çok lezzetli oldu :kk77:

Zehra_mda · 3 Aralık 2020

sara_28 .!.:
Tavuk kalamar tarifi şöyle

Tavuk göğüs etlerini şeritler halinde dilimliyosun sonra bir kabın içine bir baş kuru soğanı rendeleyip suyunu sıkıyorsun iki üç diş sarımsakları rendeliyosun bir çay kaşığı köri çok az karabiber pulbiber kekik ve tuz ekleyip üç yemek kaşığı kadar yoğurt ve iki üç damla limonuda ekleyip tavukları bu sosa ekleyip karıştırıyoruz en az üç dört saat buzdolabında dinlendiriyoruz mümkünse bir gece beklese daha güzel olur sonra kızgın yağda kızartıyoruz enfes bir lezzet oluyor ama ben yağda kızartmadım daha hafif olsun diye fırında pişirdim yinede çok lezzetli oldu

Tesekkur ederim canım çok sağol. Firinda nasil pişirdin direk tepsiye mi koydin yoksa yağlı kağıt falan koydun mu

aeben · 3 Aralık 2020

ikizanasi .!.:
Ya kızlar bebek meselesi yüzünden spor yapamiyorum içim rahat degil günde en az 16 saat aç kalıyorum ama buna rağmen haftada 1 kg anca gidiyor bana önerebileceğiniz evde yapacagim birşey varmi

Haftada 1 kg süper bir kilo ve saglıklı olan...

aeben · 3 Aralık 2020

ikizanasi .!.:
Bence acliktandiro çünkü enson öğlen 2 gibi yiyorum ertesi sabah 9 a kadar bir leblebi tanesi kadar bile olsa ağzıma hiçbirşey atmıyorum oruç gibi düşün bence buna rağmen az gidiyor

İkiz annesi canım öğlen 2 den sonra bişi yemeyip 9 da yiyorsan 16 saat açlık olmuyorki o tam 19 saat oluyor.
16 saatlik açlıgı ben uyguluyorum. Akşam 6 sabah 10 kahvaltı...

Emziriyorsan saat 2 son öğün için fazla erken.

sara_28 · 3 Aralık 2020

Zehra_mda .!.:
Tesekkur ederim canım çok sağol. Firinda nasil pişirdin direk tepsiye mi koydin yoksa yağlı kağıt falan koydun mu

Direk borcama döktüm fırına verdim sosunu da üzerine döktüm nar gibi kızardı çok güzel oldu

aeben · 3 Aralık 2020

sara_28 .!.:
Kahvaltıyı geç yapabilirim haklısın bu ara esnek mesaide olduğumuz için geç kahvaltı uygun olur bakalım deneyecem yeşilliği çok severim tere dereotu roka Marul hiç eksik olmaz ama safra kesem olmadığındanmıdır bilmem yeşillik mideme gaz yapıyor o biraz sıkıntı işte ana yinede yiyorum

Her şerde bşr hayr vardır canım

İkiz annesi ve benimde uyguladıgım uzun açlıklarda etkili hanımlar.
Bildiğiniz if diyeti gibi.
Dikkat edilmesi gereken akşam ve kahvaltı arası gece yani ağıza hiç bişi atmamak sıvı dışında tabi

sara_28 · 3 Aralık 2020

aeben .!.:
İkiz annesi ve benimde uyguladıgım uzun açlıklarda etkili hanımlar.
Bildiğiniz if diyeti gibi.
Dikkat edilmesi gereken akşam ve kahvaltı arası gece yani ağıza hiç bişi atmamak sıvı dışında tabi

Ben if diyetini diyetisyene gittiğim dönemde uygulanmıştım bir ayda üç dört kilo vermiştim ama biraz daha esnek şekilde çünkü kan şekerimi çok oynamıştı bayağı sıkıntı yaşamıştım o yüzden bunun bana uygun olmadığına karar verdik diyetisyenimle benim çok uzun süre aç kalmamam lazım kan şekerim düşüyor elim ayağım titriyor ve sonrasında daha çok yiyorum

Zehra_mda · 3 Aralık 2020

sara_28 .!.:
Direk borcama döktüm fırına verdim sosunu da üzerine döktüm nar gibi kızardı çok güzel oldu

Tamam canim sağol. Kizartmaktan daha pratik bu deneyecegim en kısa zamanda

Fatimatuz_Zehra · 3 Aralık 2020

aeben .!.:
İkiz annesi canım öğlen 2 den sonra bişi yemeyip 9 da yiyorsan 16 saat açlık olmuyorki o tam 19 saat oluyor.
16 saatlik açlıgı ben uyguluyorum. Akşam 6 sabah 10 kahvaltı...

Emziriyorsan saat 2 son öğün için fazla erken.

Yok emzirmiyorum şuan yeniden anne olmak için tedavi görüyorum bu arada kullanılan ilaçlar yüzünden daha fazla kilo almamak için böyle uzun ac kalıyorum ama iste bunca açlığa giden kg beni tatmin etmedi ama normal diyorsanız ...

Fatimatuz_Zehra · 3 Aralık 2020

sara_28 .!.:
Ben if diyetini diyetisyene gittiğim dönemde uygulanmıştım bir ayda üç dört kilo vermiştim ama biraz daha esnek şekilde çünkü kan şekerimi çok oynamıştı bayağı sıkıntı yaşamıştım o yüzden bunun bana uygun olmadığına karar verdik diyetisyenimle benim çok uzun süre aç kalmamam lazım kan şekerim düşüyor elim ayağım titriyor ve sonrasında daha çok yiyorum

Ilk iki gün çok acıktım şimdi alıştım eşim baskı yapıyor yinede dayaniyorum

aeben · 3 Aralık 2020

sara_28 .!.:
Ben if diyetini diyetisyene gittiğim dönemde uygulanmıştım bir ayda üç dört kilo vermiştim ama biraz daha esnek şekilde çünkü kan şekerimi çok oynamıştı bayağı sıkıntı yaşamıştım o yüzden bunun bana uygun olmadığına karar verdik diyetisyenimle benim çok uzun süre aç kalmamam lazım kan şekerim düşüyor elim ayağım titriyor ve sonrasında daha çok yiyorum

Aynı sıkıntı bendede var saram Hipogilisemim ben. Gl endeksine uygun beslenildiğinde çok sorun olmuyor.
Ben danıştıgım bayana söyledim gün içindeki aralarımı daha sık yapabileceğimi. Misal 3 ceviz 3 hurma yı , bir saat arayla tüketebilecegimi söyledi gün içinde.
Onun dışında zaten akşam yemegi den sonra araya ihtiyacı duymuyorum. Sabahta kalkınca zaten kahvaltı oluyor sorun yaşamadım ben. Tabiki herkes farklı olabilir

aeben · 3 Aralık 2020

ikizanasi .!.:
Ilk iki gün çok acıktım şimdi alıştım eşim baskı yapıyor yinede dayaniyorum

Sorma benimkide bu fandemi döneminde vucudun gücsüz düşer yapma VS dedi ama bırakmadım. Bence aşırı tokluk vucudu açlıktan daha çok zarar veriyor

aeben · 3 Aralık 2020

ikizanasi .!.:
Yok emzirmiyorum şuan yeniden anne olmak için tedavi görüyorum bu arada kullanılan ilaçlar yüzünden daha fazla kilo almamak için böyle uzun ac kalıyorum ama iste bunca açlığa giden kg beni tatmin etmedi ama normal diyorsanız ...

Her haftada veriyorsan 1 kg gayet iyi bence

Ozgurkus · 3 Aralık 2020

Ben bi kac gundur sekerli biraey yemıyorum ve yoğurt kürü uyguluyorum bir bas agrısı varki pazardan beri .detoksdan mıdır sekersiz beslenmekten mi .sekersiz kalıncada basım agrır.dün hurma yedim bana mısın demedi.midemde bulanıyo

korkuyorum kızım 1.5yasında daha

aeben · 3 Aralık 2020

Ozgurkus .!.:
Ben bi kac gundur sekerli biraey yemıyorum ve yoğurt kürü uyguluyorum bir bas agrısı varki pazardan beri .detoksdan mıdır sekersiz beslenmekten mi .sekersiz kalıncada basım agrır.dün hurma yedim bana mısın demedi.midemde bulanıyo korkuyorum kızım 1.5yasında daha

İnşallah bişiyiniz yoktur.
Evet şekeri bırakınca bazı bünyelerde halsizlik ve başarısı olabiliryormuş.

Fatimatuz_Zehra · 3 Aralık 2020

aeben .!.:
Sorma benimkide bu fandemi döneminde vucudun gücsüz düşer yapma VS dedi ama bırakmadım. Bence aşırı tokluk vucudu açlıktan daha çok zarar veriyor

Kesinlikle

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Nirvana

Her daim üye :))

Nirvana

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Popüler Üye

Her daim üye :))

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular