Vücut toksinleri atıyor canım korkmana gerek yok.Ben bi kac gundur sekerli biraey yemıyorum ve yoğurt kürü uyguluyorum bir bas agrısı varki pazardan beri .detoksdan mıdır sekersiz beslenmekten mi .sekersiz kalıncada basım agrır.dün hurma yedim bana mısın demedi.midemde bulanıyokorkuyorum kızım 1.5yasında daha
öğlen 2 çok erken canım ya. Kaçta yatıyorsun ki??
aybenim sen menü yazarken saatlerini de bir yazıversen olma mı??Aynı sıkıntı bendede var saram Hipogilisemim ben. Gl endeksine uygun beslenildiğinde çok sorun olmuyor.
Ben danıştıgım bayana söyledim gün içindeki aralarımı daha sık yapabileceğimi. Misal 3 ceviz 3 hurma yı , bir saat arayla tüketebilecegimi söyledi gün içinde.
Onun dışında zaten akşam yemegi den sonra araya ihtiyacı duymuyorum. Sabahta kalkınca zaten kahvaltı oluyor sorun yaşamadım ben. Tabiki herkes farklı olabilir
ayyBen bi kac gundur sekerli biraey yemıyorum ve yoğurt kürü uyguluyorum bir bas agrısı varki pazardan beri .detoksdan mıdır sekersiz beslenmekten mi .sekersiz kalıncada basım agrır.dün hurma yedim bana mısın demedi.midemde bulanıyo
susuzluk da yapıyor. Ramazan orucunun ilk günlerindeki baş ağrısı da susuzluktan olur
Tmm canım birebir ne ediyorsam yazayımöğlen 2 çok erken canım ya. Kaçta yatıyorsun ki??
aybenim sen menü yazarken saatlerini de bir yazıversen olma mı??
ayy
stres ve susuzluktandır inşallah
ilk hafta yazmıştım sonra unuttum ama yazarım herşeyi
23 gibi yatiyorumöğlen 2 çok erken canım ya. Kaçta yatıyorsun ki??
aybenim sen menü yazarken saatlerini de bir yazıversen olma mı??
ayy
stres ve susuzluktandır inşallah
Dene canım hem pratik hem lezzetli hemde fırında olduğu için hafif yanına bol yeşil salata ohhh mis
Aynı sıkıntı bendede var saram Hipogilisemim ben. Gl endeksine uygun beslenildiğinde çok sorun olmuyor.
Ben danıştıgım bayana söyledim gün içindeki aralarımı daha sık yapabileceğimi. Misal 3 ceviz 3 hurma yı , bir saat arayla tüketebilecegimi söyledi gün içinde.
Onun dışında zaten akşam yemegi den sonra araya ihtiyacı duymuyorum. Sabahta kalkınca zaten kahvaltı oluyor sorun yaşamadım ben. Tabiki herkes farklı olabilir
gazli icecek pek tuketmem,hamur işi ayda yılda bir olursa yerim ,ekmek sadece kahvaltıda yerim günde yaklaşık 4 lt su içiyorum emziriyorum ayrıca ama bu tatlı ve şeker zehiri beni öldürecek yemedigim günlerde enerjim düşüyor halsiz ve sinirli oluyorum.
Bir günde ne yapıyorsam yazayım ayrıntılı obezim.
Sabah kalktığımda kahvaltı yapmadan 20 dk öncesine kadar 1_2 Br su içiyorum.
10 da kahvaltım.
1 saat Sonrasında su içmeye başlıyorum. Günlük 1.5 lt canın istiyoesa daha fazla. İçinde 1 limon sıkıyorum bu suyun.
14 de ara oğun zamanı.
Akşam 18 de yiyorum.
Su kuralına yine uyuyorum. Yemekle birlikte su yok. Pişmiş aşa su katmıyoruz yane
Sonrasında yine suyuma devam.
Genel olarakta menülerimi belli. İlk hafta ekmegim vardı şimdi ekmeksiz im.
Sabah ya yumurtalı yada peynirli. Kahvaltım.
Arada belli zaten
Akşamda birgün et birgün sebze ve hergün Salata
Ben 0 kan grubuyum bu arada.
Son günlerde sabah kahvaltı öncesi 1 tatlıkaşıgı polen propolis bal karışımı var. Ondan alıyorum. Danışmanım alabilirsin dedi Bagısıklık kuvvetlendirmek için.
Onun Dışında C vitamini ve omega 3 kullanmaya çalışıyorum. Ama bu konuda istikrarsızım
aeben
nim bende ham bal zerdeçal zencefil tarçın ve propolis karışımını yoğurda karıştırıp her gün yiyorum bağışıklığı güçlendirmek adına ve daha bir çok şeye iyi geldiği için birde magnezyum içmeye çalışıyorum ama arada unutuyorum
Biraz sana benziyor benim beslenmen bende 6 da katı gidılara kapatıyorum su agırlık lı yatana kadar ekmek genelde hiç yok cokkk nadir 1 dilim o da haftada 1 filan 10 da kahvaltı akşam 6 sonBir günde ne yapıyorsam yazayım ayrıntılı obezim.
Sabah kalktığımda kahvaltı yapmadan 20 dk öncesine kadar 1_2 Br su içiyorum.
10 da kahvaltım.
1 saat Sonrasında su içmeye başlıyorum. Günlük 1.5 lt canın istiyoesa daha fazla. İçinde 1 limon sıkıyorum bu suyun.
14 de ara oğun zamanı.
Akşam 18 de yiyorum.
Su kuralına yine uyuyorum. Yemekle birlikte su yok. Pişmiş aşa su katmıyoruz yane
Sonrasında yine suyuma devam.
Genel olarakta menülerimi belli. İlk hafta ekmegim vardı şimdi ekmeksiz im.
Sabah ya yumurtalı yada peynirli. Kahvaltım.
Arada belli zaten
Akşamda birgün et birgün sebze ve hergün Salata
Ben 0 kan grubuyum bu arada.
Son günlerde sabah kahvaltı öncesi 1 tatlıkaşıgı polen propolis bal karışımı var. Ondan alıyorum. Danışmanım alabilirsin dedi Bagısıklık kuvvetlendirmek için.
Onun Dışında C vitamini ve omega 3 kullanmaya çalışıyorum. Ama bu konuda istikrarsızım
Hoşgeldiniz aramızaMerhaba arkadaşlar ben de takiminizda yer almak istiyorum, 32 yaşında 160 boyunda 75 kiloyum.11 aylık bebegim ve 8 yaşında bir oglum var.etrafimda birlikte zayıflamak isteyen kimse yok haliyle motive olamıyorum sizlerin desteği ile ben de hafiflemek istiyorum .hamilelikte 11 kilo aldım, doğumdan sonra 72 ye kadar düştüm şu sıralar kendime hakim olamıyorum. Hamilelikten 6 ay once 62 kilo idim. zayıf noktam tatlı gıdalar ile kendimi zehirliyorum resmen
Colorayzn (99,6) canımcımGünaydın kızlardepremden beri evde kalmıyorum desem yeri. Dün evime döndüm. Bir ay olmuş
aranıza döneceğim. En son kaçtım buraya kaç bildirmiştim moniii
moni
hoşgeldin, inş güzel kilolar vericez hepbirlikteMerhaba arkadaşlar ben de takiminizda yer almak istiyorum, 32 yaşında 160 boyunda 75 kiloyum.11 aylık bebegim ve 8 yaşında bir oglum var.etrafimda birlikte zayıflamak isteyen kimse yok haliyle motive olamıyorum sizlerin desteği ile ben de hafiflemek istiyorum .hamilelikte 11 kilo aldım, doğumdan sonra 72 ye kadar düştüm şu sıralar kendime hakim olamıyorum. Hamilelikten 6 ay once 62 kilo idim. zayıf noktam tatlı gıdalar ile kendimi zehirliyorum resmen
SPOR 
| Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
sara_28
| +50 | + | +95 | +95 | +200 | + | |
Natsume
| +50 | - | - | +50 | - | - | |
Zehra_mda
| +140 | - | - | +60 | +90 | +100 | |
88prenses22
| +160 | + | +90 | +95 | +110 | +60 | |
| @Baby Cat | - | - | - | - | - | - | |
Ozgurkus
| +20 | - | +100 | +35 | +115 | + | |
obezzto
| +40 | + | +60 | +120 | + | +120 | |
| E EDMLM | + | +70 | +150 | + | - | - | |
| G Gazetekolik | - | + | +280 | - | - | - | |
|
aeben
| + | + | +60 | + | + | + | |
60kiloyum
| - | - | - | - | - | - | |
Mydestinyy
| - | - | - | - | - | - | |
| F Fatimatuz_Zehra | + | + | + | + | + | + | |
Nergis 35
| +60 | +70 | +50 | +200 | +100 | +50 | |
GIDI
| - | - | - | - | - | - | |
