- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Oh maşallah canlarımaevet ama 2 sabit,1 bildirimsiz,2 de eksi var listede, yine de çok güzel bir sonuç alıyoruz 3. yüz.
aylin 1. , aeben de 3. bireyselde resmi olmayan sonuçlara göre
O nasıl menü kızMenüm
15.00
200 gr ızgara et
1 portakal
Su:2.5 lt
Ikizannem
EŞLEŞME-RAKİPLER
@sara_28 (72,4) &aeben (72,5)
@Zehra_mda ( 60,1) & @Ozgurkus (69,7 )
@88prenses22 (90,9 ) & @Mydestinyy (99,2)
@Baby Cat (73,1) & @busefit (77,6 )
@obezzto ( 82,4) &60kiloyum (88,2)
@ikizanasi (65,8) &gezegenfeza (65,4)
EŞLEŞMELERİ ONLİNE OLANLARDAN YAPTIM
KAZANAN % YE GÖRE BELİRLENECEKTİR
İYİ OLAN KAZANSIN
Zehra, sakın dokunma kaptanıma
Dünün serbest olaydı zalım rakipİyi akşamlar
Bugun Menün biraz serbest,
Sabah
Yr. Dl ekmek
Peynir
Domates
Salatalık
Yeşillik
7 zeytin
Ara
3 hurma
3 ceviz
2 yş zeytin
Akşam
Lahana sardım bol hş lahana
2 kş kadarda içden bandırdım.
Ara 2 lokma peynir ve 2 yş zeytin.
Su 1.5
Spor yok.
Bak bu yarış tam cekirdeklikSarammm gel yamacıma hele
döverimmm o listedeIkizannem
Geçtiğimiz hafta kendimizi sıktık
Bu hafta rahat takılalım, canın Ne çekerse ye kuzum olurmu
Monim sabahki et ve peyniri ayırsa yani protein ayrımı yapsak tüm menüde?size yeni listemi yazıyım
KAHVALTI
1 dilim peynir
2 dilim dana jambon veya hindi füme
1 salatalık
ÖĞLEN
1 kase çorba sebze çorbası
yoğurt
ARA
Bitki çayı
Kahve
AKŞAM
200 ml süt laktozsuz + tarçın
1 hurma
1 kaşık şekersiz fıstık ezmesi
1 tam ceviz
Ya da
balık
Salata
ARA
Bitki çayı
Banane iki haftadır kaybediyomdöverimmm o listede
Sen ne attın ( havlu bornoz halı kilom ne kaldı) bana onu söyle saramdan önce.Bak bu yarış tam cekirdeklik
Iki dişli rakip karşı karşıya
Evet, yemekle birlikte sıvı tüketmemek te yemeği fazla çiğnemeye yardımcı olduğundan ve sindirim süresini uzun ve kaliteli yaptığından dikkat edilmesi gereken önemli bir hususMonim sabahki et ve peyniri ayırsa yani protein ayrımı yapsak tüm menüde?
Bence protein ayrımı güzel verdiriyor.
bencede abenim ama bu şekilde verdi, belki başka bi şiyle değişirimMonim sabahki et ve peyniri ayırsa yani protein ayrımı yapsak tüm menüde?
Bence protein ayrımı güzel verdiriyor.
Altından kalkamayacağın ağırlıkta ısparta halısıSen ne attın ( havlu bornoz halı kilom ne kaldı) bana onu söyle saramdan önce.
Çookk mutluyum ama takıma olan katkım beni daha çok mutlu ediyor.1. olsaydık çok daha güzel olurdu ama haftaya inşallah
Antepia27 fatmam yeni kurallar gereği kilo bildirimleri tartı fotolu ve günün tarihi ile kullanıcı adı yazılı olan bir kağıt ile birlikte çeklimiş fotoğrafla yapılıyor. o şekilde bildirim yapar mısın kuzum şimdi, not alıyım ki listeye girdiğinde lazım olacak. hatta bugün listeye alacaktım seni ama bildirimin geçerli değil diye alamadım
haftalık liste mi bu moni? kuzum sen bu diyetisyeni değiştir bence. hiç böyle menüler veren diyetisyen görmedim ben.size yeni listemi yazıyım
KAHVALTI
1 dilim peynir
2 dilim dana jambon veya hindi füme
1 salatalık
ÖĞLEN
1 kase çorba sebze çorbası
yoğurt
ARA
Bitki çayı
Kahve
AKŞAM
200 ml süt laktozsuz + tarçın
1 hurma
1 kaşık şekersiz fıstık ezmesi
1 tam ceviz
Ya da
balık
Salata
ARA
Bitki çayı
Ya o el halılarından bendede var hemide çehizimden. Atsan atılmıyor satsan satılmıyor.Altından kalkamayacağın ağırlıkta ısparta halısı
Oldumu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?