sag olun kizlar sicak su koymustum mideme simdide nane limonla basliyorum. ogleden beri boyleyim
Kız bacım örgü hırka kazak ne arıyor dondurucuda
Evet İzmir çekilmez oldu artık yada bana öyle geliyor bende şöyle sessiz sakin dogada yaşamak istiyorum ama nerdeer
Kuzum geçmiş olsun gaz sancısı da olabilir biraz ılık havlu filan koy nane limon kaynat
Geçmiş olsun canım nane kaynatıp iç rahatlatır biraz
hoşgeldintakım kaptanı moni gelir akşama.
kakao, çikolata sevmeyen bizden değildir
aynen ben de sürekli kapalı havadan pek hoşlanmıyorum. içimi daraltıyor. karadeniz çok güzel ama dediğin gibi hava hep yağmurlu ve kapalı. bunalır insan.
geçmiş olsun busecim. zencefil çayı demleyip içsen limonla. mideyi rahatlatır sanki.
Geçmiş oldun busecimsag olun kizlar sicak su koymustum mideme simdide nane limonla basliyorum. ogleden beri boyleyim
Sıkı geliyorum diyorsun hı rakibem
Hoşgeldin buhraBen iki yıl önce katılmıştım bi takıma ama tedavi için guruptan erken ayrılmıştım halen aynı mı guruba katılmaksteyen Pazartesi tartılıp kilosunu boyunu ve hedefi kilosunu yazıp kaptanı mı etiketliyoruz ??
Makarnasını yemediysen sorun yok busecimmenum
sabah
standart kahvalti
10 patates kizartma
ogle
yesil fasulye
aksam
tavuk dunyasi kekiklim
yil oldu yemeyeli agridan yemek falan da yapamadim acliktan da gozum dönünce sonuc bu
Gayet güzel mumum.Hayirli aksamlar kizlar
10.30
2 dilm peynir
7 zeytin
Nane maydonoz
2 dilim ekmek
1tk tahin pekmez
15.30
1 bardak süt
2 kuru incir 2 dilim elma
18.30 -19 arasi ( daha yemedim)
Karnibahar kisiri
1 kase yogurt
Belki ev yapimi 1 cig köfte
Su 2
Vu huuuuu menüye geeeelPazar menüm
11:00
1 kase yogurt kürüm
Az petekli bal
1 adet Keçi boynuzu
Ara
1 incir. 3 ceviz. 1avuç çiğ kabak çekirdeği.
Akşam 17:30
5 kş kabak
1 kase Yogurt
Domtis salatalık
1 yer elması
Su 1.5
Spor yok.
Geçmiş oldun busecim
Makarnasını yemediysen sorun yok busecim
Pazar menüm
11:00
1 kase yogurt kürüm
Az petekli bal
1 adet Keçi boynuzu
Ara
1 incir. 3 ceviz. 1avuç çiğ kabak çekirdeği.
Akşam 17:30
5 kş kabak
1 kase Yogurt
Domtis salatalık
1 yer elması
Su 1.5
Spor yok.
öğlen 12.30
küçük lavaş arası biberli sucuklu az peynirli omlet dürüm
2 çeri domates, biber
öğlen 16.30 lapa
150 mlt süt
3 yk yulaf
1 tk kakao
1 tk bal
1 tk sade fıstık ezmesi
1 tk hindistancevizi rendesi
6-7 çiğ badem
7-8 böğürtlen
akşam 19.15
4 köfte + biber
köz kapya, roka, domates, kırmızı soğan salatası
küçük lavaşın 2/3 ü
gün içinde 1 sade Türk kahvesi ve 1 kupa filtre kahve içtim.
yatana kadar 2 lt ye yakın su ve 2 kupa yeşil çay içerim.
30 dk leslie 90 puanmoni
Sen ne zaman tanıştın fatmam?
Senin süreç nasıldı programı almışmıydın?
Menüm
10 badem
1 kivi
1 bardak süt
1madensuyu
1 kayısı
Elma...vs oluşan içecek
Tavuk
Marul
Spor 3 mil lesli inşallah
Menüm un yerleri değişmidim maden suyu sonra idi
@moni @aeben
Geçmiş olsun canım. Belki de üşüttün?sag olun kizlar sicak su koymustum mideme simdide nane limonla basliyorum. ogleden beri boyleyim
Menünün gerisi nerde Fatmacım?Menüm
10 badem
1 kivi
1 bardak süt
Geçen yıl kasım ayında canım
3 listem vardı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?