ağlama fulyasu bugün kaldığın yerden devam etay sorma yaa valla bu aralar battım iyicesabah erkenden kuaförde randevum vardı. o da uzakta. hızlı hızlı onları yedim. arkadaşla dışarıda buluştuk. burger king ten paket yaptırdık parkta yedik pratik birşeyler olması gerekiyordu. akşama da mantar yapacaktık günü yaklaşmış. klasik mantar sote istemedi canım. hadi dedik mantarlı etli spagetti yapalım. velhasıl menü üüüüüüüüü
Hoş buldum moni :)hoşgeldin canım
Haslama sebzeler ve yeşil mercimeği görünce diyetisyen menune mi döndün diye düşündüm ama lahana sarmayı anlayamadımGünaydınnn
dünkü menüm
kahvaltı
Peynir-zeytin-salatalık-2tane lahana sarma
öğle
Brokoli-karnabahar-brüksel lahanası haşlamasından bir tabak içine zeytinyağ limon ve 2 yk haşlanmış yeşil mercimek koyarak
akşam
Öğleki haşlama sebzelerden bir tabak
2-3 tane de lahana sarma
su:1,5lt
Spor: 15dk kardiyo (60), 1saat bölgesel/ağırlık (180) toplamda: 240puan
Güle güle canımHoş buldum moni :)
Açıkçası ben katılmadan önce 15 günlük bir deneme süresinin olduğunu bilmiyordum. Bu süre benim için çok uzun. Beni aranıza aldığınız için teşekkür ederim ama sanırım bu yolda hemen ilerlemek istiyorum. hızlı kilo veriyorum. 15 gün sonra hedefim olan 50li rakamlara ulaşmış olacağımı tahmin ediyorum. Bu nedenle takımlara girmekten vaz geçtim.
Herkese teşekkür ediyor ve sağlıklı bir yaşam diliyorum :)
Kaç haftadır duraklama varGünaydın hanımlar
Bugün sabah tartılayım dedim ama pzts kilomdan gr oynama olmamış
Delirecem artik yürüyüş eklememe rağmen kilo gitmiyor ben kilo veremeyecek kadar kalori almıyorum diye düşünüyorum
moni eğer takımın puanına zararım oluyor ve takımı yavaslatiyorsam ayrilabilirim
Bu ikinci hafta ilk haftalar iyi gittim şimdi iki haftadır durduKaç haftadır duraklama var
Ben hızlı kilo veririm, buna rağmen 2 hafta duraklama yaşadığım dönem oldu, sabret, vazgeçme
Kalori fazla almiyorsun ama duzensiz bir beslenme şeklin var canım. Bence birakmak yerine menülerini duzenlesen daha sağlıklı bir sekilde kilo verirsin. Genelde hamurisi falan var menülerinde. Az yiyerek degil de sağlıklı beslenerek kilo vermeyi dene bence. Birde tedavi icin kullandığın ilaclardan da kaynaklaniyor olabilir kilo verememen. En azından almıyorsun oyle düşün pes etme.Günaydın hanımlar
Bugün sabah tartılayım dedim ama pzts kilomdan gr oynama olmamış
Delirecem artik yürüyüş eklememe rağmen kilo gitmiyor ben kilo veremeyecek kadar kalori almıyorum diye düşünüyorum
moni eğer takımın puanına zararım oluyor ve takımı yavaslatiyorsam ayrilabilirim
Haşlama sebzeler ama ben bu karışımı çok çok seviyorumHaslama sebzeler ve yeşil mercimeği görünce diyetisyen menune mi döndün diye düşündüm ama lahana sarmayı anlayamadım
Günaydın canım bende aynıyım yaaa bugun göbeğim inip dedim Bi tartılayım hatta artı var yine o kadar yürüyüş yemek kısıtlı ama inat etmiş yaglar gitmeye niyeti yokGünaydın hanımlar
Bugün sabah tartılayım dedim ama pzts kilomdan gr oynama olmamış
Delirecem artik yürüyüş eklememe rağmen kilo gitmiyor ben kilo veremeyecek kadar kalori almıyorum diye düşünüyorum
moni eğer takımın puanına zararım oluyor ve takımı yavaslatiyorsam ayrilabilirim
Fatmacım pes etme bak bizlerdende oluyor aynısı.Günaydın hanımlar
Bugün sabah tartılayım dedim ama pzts kilomdan gr oynama olmamış
Delirecem artik yürüyüş eklememe rağmen kilo gitmiyor ben kilo veremeyecek kadar kalori almıyorum diye düşünüyorum
moni eğer takımın puanına zararım oluyor ve takımı yavaslatiyorsam ayrilabilirim
Ervacım listede olunca takımda olacaksın diye birşey yokki. Zaten şuandada takımdasın. Ne güzel iki Haftada da hedefine ulaşırsın. Önemli olan motive olabilmek Liste dışı çok arkadaş var takımdaHoş buldum moni :)
Açıkçası ben katılmadan önce 15 günlük bir deneme süresinin olduğunu bilmiyordum. Bu süre benim için çok uzun. Beni aranıza aldığınız için teşekkür ederim ama sanırım bu yolda hemen ilerlemek istiyorum. hızlı kilo veriyorum. 15 gün sonra hedefim olan 50li rakamlara ulaşmış olacağımı tahmin ediyorum. Bu nedenle takımlara girmekten vaz geçtim.
Herkese teşekkür ediyor ve sağlıklı bir yaşam diliyorum :)
Beeeen mesela 1 ayı geçmiştir belki takılıyorum aralarındaErvacım listede olunca takımda olacaksın diye birşey yokki. Zaten şuandada takımdasın. Ne güzel iki Haftada da hedefine ulaşırsın. Önemli olan motive olabilmek Liste dışı çok arkadaş var takımda
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?