Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

İyilik bizden de çalışıyoruz
Kolay gelsin canım, ben yazana kadar mesain bitti neredeyse
Süpersin canım
Teşekkür ederim canım
Teşekkürler canım
Laf aramızda hafta sonu kaçırınca cumaya eksi gelme çalışmaları
Hafta sonu yaramazlık yapmakla meşguldün şimdi ne yapıyorsun sporla mı kapatmaya çalışıyorsun?
merhaba kızlarrr bugün bir baş ağrısı ve ağırlıkla uyandım
Canım geçmiş olsun, su az içimiyorsun dimi
Slm kizlar umarim herkes iyidir ben sabab cocuklari kar oynamaya cikardim birazcik hareket oldu
Selam canım, ne güzel ya, sende oynadın mı çocuklarla
Orası hangi şehir acaba?
 
Selam hanimlar..
moni

Kahvaltı 11.00
2 yumurta 1 kaşık yulaf ile krep boll yeşillik domates salatalık zeytin

Ara 13.30
Sütlü filtre kahve 2 hurma 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi

Akşam 16.00
2 kepçe mercimek çorbası
2-3 kaşık taze fasulye susuz
Biraz et döner ve salata

Su 2.5
Akşam 2 Kupa yeşil çay içerim
 
Neden yapılmıyormuş canım, boşuna mı yazıyorum
kuzum bu hafta hazırlamak içimden gelmedi ki zaten vaktim de olmuyor bu aralar hiç. ama cumadan itibaren tüm listeler, yarışlar vs. devreye girecek sizler bu kadar azimliyken mutlaka yapıcam
her türlü fikir öneri açık kızlar
 
Menüm kızlar
Sabah
Yarım simit zeytin
Ögle
Kahve yanına minnak çikolata
Az tahin helvası
Akşam 17 de
Kıymalı karnıbahar
Salata
2 kaşık bulgur pilavı
1.5 litre su 2 yi bulur
1 kupa yeşil çay
Akşamda içiçem
17 bin adım yürüyüş
Akşam da leslie yapmayı düşünüyorum
 
Keyfini kacirdigim icin özür dilerim, hakkini helal et
 
Geçmiş olsun canım
saol canım. günümü mahvetti. oruç da gitti. evden çalışıyordum. yatıp uyuyayım dedim. delirtti uyutmadı. kuvvetli bir ağrı kesici içtim. 1 saatte ancak geçti. uyumuşum.
Canım geçmiş olsun, su az içimiyorsun dimi
yok canım su içiyorum da bazen baş ağrım oluyor. sanırım oruç da olunca arttı. üstüne tansiyon da biraz yükseldi. iyice delirtti beni. oruç gitti ama dayanamadım. aşırı zorladı beni. midem de bulanmaya başlayınca koptum. çok şükür şimdi iyiyim.
Selam kizlar, bugün dayak yemis gibi kalktim ,koltugun bi ucundan diger ucuna mekik dokuyorum
hiç sorma ben de ayrıydım. bugün beni çok yordu. tüm günüm gitti.
 
İyi akşamlar menüm
Sabah 07.00 1 bardak limonlu su
Kahvaltı
4 kalık yogurt
1 kaşık yulaf
Yarım elma
2 ceviz
Tarçın
Ara 11.30
Türk kahvesi

2.ara 16.00
Isırgan çayı
5 tame kuru üzüm

Akşam19.30
1 kepçe çorba
4 köfte fırında
Karnabahr ve brokoli fırınlanmış

Spor
30 dk lesli
10 dk zumba
600 ip atlama
5.000 adım

2.5 lt su
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…