- 17 Mart 2020
- 1.559
- 5.782
- 88
- 40
Çalışmıyorum çok şükür ama evde aksana kadar dinlenemiyorum okula gittiklerinde yine biraz olsun kendime vaktim kalıyordu
Allah bugünümüzü aratmasin
Çalışmıyorum çok şükür ama evde aksana kadar dinlenemiyorum okula gittiklerinde yine biraz olsun kendime vaktim kalıyorduArtı çalışıyorsan daha beter evde oturmak demek hiç iş bitmez demektir.zaten
İyi ki doğmuşsun oynakSelamün aleyküm kizlarrrr
Herkese hayırlı pazarlar
İki gün aradan sonra şükür kavusturana
Cuma zaten bir tuhaftim iyice beter oldumSanırım Kursa gittiğim gün dönüşü eve yürürken terleyince daha beter oldum
Göz nezlesi griple bir olunca gözümü açamadım birde rüzgarı yiyince omuzlarım da yuttu kalıp gibi kaldım
Çok şükür bugün biraz daha iyiyim
Hatta bugün doğum günümgerci 41 oldum
Evdekilerde var bir şeyler çünkü bu saat oldu kimse kutlamadi ki asla unutmazlar normaldeve normalde markete gitmeye üşenen kızlar tuvalet kağıdı bahanesiyle çıktılar
İnşallah bu son şişman doğum günüm olur
Afiyet olsun artıkOlmadı olmadı benim kahvaltımda ekmek vardı kızçeye krep yapmıştım o yemeyince bana düştü pay
Belirtmeyi unutmuşum ama yulaf unuyla yaptım krebi sadece 2 kaşık koydum ve 3 tane krep çıkmıştı birini yedim
Yansın o zman yağlarAilecek bir spor yaptıkki sormayınalkış bize
Belirsizlik çok kötü fulyacımtatlım ben listede değilim. listeyi etkileyecek bir durumum yok. benim kilo alıp vermem listeyi etkilemiyor. listede olursan tabi ki sorumluluk olayı var. ama bunun yanında takımda yazdığın menüler her gün dolu dolu cısslı olursa o da olmaz. çünkü grupta olan bazı kişileri olumsuz etkileyebilir. menümün sürekli kötü olduğu zamanlar zaten menü yazmamaya dikkat ediyorum. ama bazı menülerde arada cısslar oluyor. onu herkes yazıyor.
neyse zaten kimseye birşey yüklemiyorum. sadece neredeydim durumuna açıklama için yazdım.
sorun bende. diyetlerim ve sporlarım sürekli değil. olamıyor. bir türlü yapamıyorum. bunu herkes gibi iradesizlik olarak görüyordum. ama öyle olmadığını anladım.
kendimi çözmem gerekli. bu nedenle son dönemde yoğun olarak kişisel gelişime döndüm. okuyorum, video izliyorum vs. yeni birşey buldum. şimdi onunla ilgileniyorum.
bu süreçte diyet konusunda birşey yapmıyorum. zaten yapamıyorum. ruhumdaki tıkanıklığı çözmek şu an tek uğraşım.
beni yoran herşeyi bıraktım. kendimi çözümlemedikten sonra sıkı bir bir diyetle zayıflasam ne çıkar ki, geri alırım. takımlar 20-30-40 kilo gibi efsanevi rakamlarla kilo vermiş ama geri almış bir sürü insanla dolu. ben onlara özenmiyorum hiç. çevremizde de böylesi çok. önemli olan kalıcı olması. bu da diyet mantığıyla olmaz. sağlıklı ve ölçülü beslenmeyi öğrenmem lazım.
velhasıl şu sıra öyle takılıyorum. arada ölçüsüzlükler hariç normal yiyorum.
sorun kendi içimizde yani. ama psikolojik. bunu görmek lazım. travmayı bulmak çözmek lazım.
içimizdekilere ek bir de bu durum var zaten. darlandık iyice. güzel bir müzik aç dinle obezim. evin içinde dans et.
yok kimseyi suçlamıyorum canım. o gün çok kırıldım o kadar. ruhen de iyi değildim, biraz uzaklaştım herşeye.
herkes kendi içini bilir, ben de öyle. başkasının anlamasını beklememek gerek. ben de beklemiyorum.
buradayım zaten canım sorun yok. takımdan bir bütün olarak sıkıntım yok çok şükür. sadece bu ara menü de yok.
Doğum günün kutlu olsun canım
Mutlu huzurlu, sağlıklı görselde zayıf, manen güçlü vücudun olsun
Hastalığın içinde geçmiş olsun.
Bende merak ettim şimdi ne yapacaklar acaba
Kaç dk sürdü bunları yapman pilates gibi dakikasından hesapla sen deGelelim menüye
Sabah
1 türk kahvesi sade
Normal kahvaltı omlet peynir zeytin domates salata
Öğlen yok
Akşam da 4.30 gibi yaptım
1 kase mercimek çorbası
1 küçük biber dolması
Su 2400 lt
Spor
200 ad ip atlama 27 puan
Dağ tırmanışı
Duvar şınavı
Plank
Köprü hareketi
Topluca hepsine 50 puan vericem toplam da 77 puan ne dersiniz ulaTombulAy geçememişim seni
Artı 1 türk kahvesi neskafe sade
evet bu konuda bir belirsizlik var haklısın. uzun sürünce de daralttı bizi. süreci kimse bilmiyor. kapandık vakalar düştü ama bitmedi. kapanmayla evlere tıkıldık, dükkanları kapattık ama, maddi manevi sıkıntılar oldu bu sefer.Belirsizlik çok kötü fulyacım
haa deseler ki şu tarihte maskeleri çıkarıcaz, artık normal hayatımıza dönücez eyvallah katlanırım, hep o tarihin hayaliyle yaşarım, yoluma bakarım. Ama olayın nasıl gelişeceğini kimse bilmiyor artı her gün yeni virüsler çıkıyorben ki hayat enerjisi yüksek biriyimdir ben bu şekilde hissediyorsam gençler çocuklar ne yapsın?? Her ne kadar onlara hissettirmemeye çalışsam da bu çocuklar da fanusda yaşamıyorlar, her şeyin farkındalar. Yüzümde bir maske onlara umut olmaya çalışıyorum ama benim de pilim bitmek üzere.. Allah bu günlerimizi aratmaz inşallah
Yarın sen görürsün koşu bandına çıkayım da gör senKaç dk sürdü bunları yapman pilates gibi dakikasından hesapla sen de
ben de bugünün menüsünü yazayım
Sabah
Klasikleşmiş kahvaltım
1 yumurta
2 kk beyaz peynir
5 zeytin
Domates
Salatalık
2 dilim ekmek çay
ara
1 küçük muz
öğlen
Portakallı kereviz yemeği
Yoğurt
2 dilim ekmek
akşam
Mantar çorbası
2 parça tavuk
Bolca salata
1 dilim ekmek (2. Yi yiyemedim çok doydum)
Soda
birazdan 2 ceviz 2 kuru kayısı
40 dakika spor 120 puan
3 litre su içildi
Bakalım yarın sabah kaç çıkacak haftasonu nasıl geçmiş
Yaaa yarın ben çalışıyorum arada maksimum 40 dakika spor yapabilirimYarın sen görürsün koşu bandına çıkayım da gör sen
doğum günün kutlu olsun banuşumSelamün aleyküm kizlarrrr
Herkese hayırlı pazarlar
İki gün aradan sonra şükür kavusturana
Cuma zaten bir tuhaftim iyice beter oldumSanırım Kursa gittiğim gün dönüşü eve yürürken terleyince daha beter oldum
Göz nezlesi griple bir olunca gözümü açamadım birde rüzgarı yiyince omuzlarım da yuttu kalıp gibi kaldım
Çok şükür bugün biraz daha iyiyim
Hatta bugün doğum günümgerci 41 oldum
Evdekilerde var bir şeyler çünkü bu saat oldu kimse kutlamadi ki asla unutmazlar normaldeve normalde markete gitmeye üşenen kızlar tuvalet kağıdı bahanesiyle çıktılar
İnşallah bu son şişman doğum günüm olur
| Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
|
| + | + | |||||
|
| - | - | |||||
| F Fatimatuz_Zehra | + | +240 | + | ||||
|
| - | + | |||||
|
| - | - | |||||
| @gezegenfeza | +90 | +180 | |||||
|
| - | - | |||||
|
| +30 | +100 | 80 | ||||
| @ re k l am | - | +100 | + | ||||
|
| +75 | +120 | +120 | ||||
| A ayse_jik | - | + | +90 | ||||
| P pufss | - | - | |||||
|
| + | +45 | |||||
Benim bir de bölgesel çalışmam vardı unutmuşum yazmaya 90 puancıkMENÜSPOR 19 - 25 ŞUBAT
Üye Adı Cuma Ctsi Pazar Pzt Salı Çrş Prş Natsume + + obezzto - - F Fatimatuz_Zehra + +240 + MuMu85 - + Antepia27 - - @gezegenfeza +90 +180 oynakbasi34 - - Mydestinyy +30 +100 80 @ re k l am - +100 + TombulAy +75 +120 +120 A ayse_jik - + + P pufss - - glsmhmt + +45
merhaba. kendi içimde çok karışıktım. üstüne hep diyete başlayınca peşimi bırakmayan ve beni tıkayan wc sorunu da tuz biber oldu. kendimi hiç iyi hissetmiyordum. o tarihlerde son birkaç gündür zaten çok pasiftim kk da. tartı günü de istemeye istemeye siteye tam girecektim ki moni nin ''onun bende tüm kredileri bitti'' cümlesini de okuyunca girmedim.
kk ya da girmedim, o sıralar rutinimde olan birkaç şeyi de bir anda bıraktım. herşeyi boşverdim yani.
tartılmıyorum da.
bazen heryerden, herkesten hatta kendinden de gitmek gerekir. öyle bir durumdu.
sizler nasılsınız? yeni arkadaşlar gelmiş takıma. iyi olmuş.
hoşgeldin fulya, mesajlarını okuyunca ne diyim bilemedim. söylenecek çok şey var ama yazmamayı tercih ediyorum.tatlım ben listede değilim. listeyi etkileyecek bir durumum yok. benim kilo alıp vermem listeyi etkilemiyor. listede olursan tabi ki sorumluluk olayı var. ama bunun yanında takımda yazdığın menüler her gün dolu dolu cısslı olursa o da olmaz. çünkü grupta olan bazı kişileri olumsuz etkileyebilir. menümün sürekli kötü olduğu zamanlar zaten menü yazmamaya dikkat ediyorum. ama bazı menülerde arada cısslar oluyor. onu herkes yazıyor.
neyse zaten kimseye birşey yüklemiyorum. sadece neredeydim durumuna açıklama için yazdım.
sorun bende. diyetlerim ve sporlarım sürekli değil. olamıyor. bir türlü yapamıyorum. bunu herkes gibi iradesizlik olarak görüyordum. ama öyle olmadığını anladım.
kendimi çözmem gerekli. bu nedenle son dönemde yoğun olarak kişisel gelişime döndüm. okuyorum, video izliyorum vs. yeni birşey buldum. şimdi onunla ilgileniyorum.
bu süreçte diyet konusunda birşey yapmıyorum. zaten yapamıyorum. ruhumdaki tıkanıklığı çözmek şu an tek uğraşım.
beni yoran herşeyi bıraktım. kendimi çözümlemedikten sonra sıkı bir bir diyetle zayıflasam ne çıkar ki, geri alırım. takımlar 20-30-40 kilo gibi efsanevi rakamlarla kilo vermiş ama geri almış bir sürü insanla dolu. ben onlara özenmiyorum hiç. çevremizde de böylesi çok. önemli olan kalıcı olması. bu da diyet mantığıyla olmaz. sağlıklı ve ölçülü beslenmeyi öğrenmem lazım.
velhasıl şu sıra öyle takılıyorum. arada ölçüsüzlükler hariç normal yiyorum.
sorun kendi içimizde yani. ama psikolojik. bunu görmek lazım. travmayı bulmak çözmek lazım.
içimizdekilere ek bir de bu durum var zaten. darlandık iyice. güzel bir müzik aç dinle obezim. evin içinde dans et.
yok kimseyi suçlamıyorum canım. o gün çok kırıldım o kadar. ruhen de iyi değildim, biraz uzaklaştım herşeye.
herkes kendi içini bilir, ben de öyle. başkasının anlamasını beklememek gerek. ben de beklemiyorum.
buradayım zaten canım sorun yok. takımdan bir bütün olarak sıkıntım yok çok şükür. sadece bu ara menü de yok.
tatlım ben listede değilim. listeyi etkileyecek bir durumum yok. benim kilo alıp vermem listeyi etkilemiyor. listede olursan tabi ki sorumluluk olayı var. ama bunun yanında takımda yazdığın menüler her gün dolu dolu cısslı olursa o da olmaz. çünkü grupta
Oh ne güzel, hem pasta yemiş oldun hem diyeti bozmadın.Malum şeker mevcut olunca büyük pasta almak istememisler nasılsa bana yasak hesabıonlarda abla kardeş yine boş geçmemek için tek kişilik minnak bir pasta almışlar
Çiçekçi de aramışlar ama bu civardakiler kapaliymis
Bir ara balkona çıktılar meğer diğer camdan pastayı balkona almışlarbir baktım şarkılar eşliğinde pasta geldi Tabi dörde bolunce kişi başına düşen3 çatal bir şey oldu çok iyi oldu yoksa normal pasta alınsaydı kaçamak riski daha yüksek olacaktı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?