Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

kahvaltım : 1 haşlanmış yumurta, 6 zeytin, 1 dilim beyaz peynir, 2 pankek, şekersiz çay

ara: kuru üzüm ve fındık

öğlen yemeğim: Yayla çorbası

ara:yok



akşam yemeğim:kıymalı makarna ve 1 kase yoğurt


ara:



su: 1,5 litre
spor: 5000 adım 50 puan
toplam spor: 50 puan

Bugün çok fazla uyumadım hazırlıksızdım, kuralları okudum daha aktif olmaya çalışırım.
 
Gün boyu yediğimi yazmaya vakit bulamayacağım, çünkü hem evden çalışıp hem iki çocukla ilgileniyorum. Ama uygulamaya yazmaya ve kalori hesaplaması yapmaya dikkat edeceğim, olmazsa onun ekran fotosunu buraya atarım.

Günlük 10 bin adımımı aksatmamaya çalışıyorum. Metabolizmayı çalıştırmak için yürüyüş çok önemli. Zaten yürüyüş anında bile farkı hissediyorum. Tuvalete gitmek için son dakikaları zar zor bitiriyorum:)
 
Iyi olmana çok sevindim.
Barıştım evet, hasta olunca dayanamadım
İyi yaptın canım inşallah iyileşmiştir eşin
Amma yazmışsınız
Menüleri okumadım, 1 saate anca bitirdim mesajları
Mobilya bakmaya gittik, bulamadık geri geldik
Hayırlısı artık
Nerde bulurum, ne zaman alırım Allah bilir
İnşallah gönlüne göre alırsın herşeyi pırlanta gibi bir kalbin var Allah kalbine göre versin canım benim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…