Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Kahvaltı

2 yumurtadan zeytinli, peynirli, pastırmalı, cevizli omlet
Ceviz, hurma, tahin karışımı
Domates, kapya, roka

Akşam
3 küçük içli köfte
1 küçük kâse çekirdek

Su
1,5 lt
3 kupa kahve

Spor
1,5 saat yürüyüş 270 puan

Grup açlığa yarın başlıyor
Grupla başlamaya karar verdim
 
Hayırlı akşamlar aslında mezun olduğum için utana sıkıla menü yazıyorum sanki boşuna kalabalık ediyorum grupta ana yinede buraya uğramadan duramıyorum
Bugunki menüm
Sabah fırında kaşarlı mantar
Peynir ve 5 zeytin

Öğlen çeyrek simit
Ara 1 elma

Akşam 4 yk yoğurt ve kfleks
Bugün çocuklara ekler pasta yaptım birtane tadına baktım çünkü ilk denemeydi
2 litre su
1 kupa yeşil çay
30 dk leslie boosted 90
10 dk bolgesel 20
Toplam 110 puan
 
Ben de menümü paylaşayım
Sabah
5 zeytin 4 dilim kıymalı börek yumurtalı peynir kızartması
Ara
1fincan Türk kahvesi
Ara
1 küçük muz
Akşam
1küçük dilim karnabahar
Bir küçük parça haşlanmış tavuk göğsü
Yarım kase yoğurt
2 litre su
45 dakika 3 mile leslie 45×3=135 puan
50 squat=25 puan
Toplam 160 puan
 
Ay nasıl dayanıyorsun yaaa can sıkıntısından yerim valla ben
 
Sirkeli su mu
 
BUGUNKİ DİYET GÜNLÜĞÜM : SABAH KÜÇÜK BOY BAZLAMANIN 6 DA 1 İLE İKİ TATLI KAŞIĞI KREM PEYNİR CAY ,SAAT 14:30 CİVARINDA BİR AVUÇ LEBLEBİ AKŞAM SAAT 18:00 CİVARINDA BİR KASE ÇORBA AYRICA GÜN İÇİNDE YARIM SAAT DIŞARDA YARIM SAAT EVDE SPOR ÇOK AZİMLİYİM ÇOOOKK
 
Süpersin beybi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Arkadaşım enişteci mi?
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
Matmazel -
  • Sabit
  • Anket Anket
Tatlı Tarifi Değişik, Pratik ve Kolay Sütlü Tatlı Tarifleri
405 406 407
Yorumlar
8K
Görüntüleme
90K
Lidlaylim
A
  • Kilitli
toksik ilişki ve ablamın ölümü
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
puskulluoglak
  • Sabit
  • Anket Anket
Et Yemekleri Kırmızı Et Yemekleri
165 166 167
Yorumlar
3K
Görüntüleme
49K
Kukrim
U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
WOLFROG
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…