- 20 Temmuz 2018
- 463
- 1.315
- 63
Hahah gerçekten öyle sanırım
1 litre için bile kendimi okadar zorluyorum ki, günlük hayatımdaki su içmem yarım ya da bir bardağı geçmezdi bir günde. Okadar çok su içmem yani
Kendimi alıştırmaya çalışıyorum yavaş yavaş
Hahah gerçekten öyle sanırımYarım litre cok az bardağı öpüp suya selam verip teğet mi geçtin kuzummmşakalaşıyorum
Telafi sekillerini alayim:)Hanımlar bugün günah günü gibiydi benim için.
Ama kızmayın lütfen
Eşim bugün erken çıktı işden, dışarı çıktık uzun bir zaman sonra dışarıda bir şeyler yedik, okadar bunalmistim ki artık.
Kahvaltı da simit peynir yedim.
Öyle yemeğinde iskender yedim (ekmeğinin yarısini yemedim)
Sonra Çay icmeye gittik orada da yarım trilece yedim. (Normalde önüme 5 tane koy trilece yerim çok severim ama yine de fazla cozutmamak için eşimle bölüştüm hatta o yarısından fazlasını yedi.)
Biraz önce de 1 çiğköfte durum yedim.
Bugün böyle boool kacamakli bir gun oldu. Ama yarın ve sonrasında telafi edeceğim merak etmeyin
Spor olarak 1 saat yürüyüş; 60.2: 120 puan.
Su yarım litre içtim ama devam edeceğim.
Ben naptın biliyomusun defter aldım kendime ilk başlangıç kilomu yazdim haftalık çizelge yaptim ilk ay her hafta verdiğim kiloları çizelgeye hafta hafta not ettim 1 ay bitti topladım toplam kaç kilo verdigimi yazdim ve o sayfayı koparıp buzdolabına astım . Kendimi frenledim ikinci ay tekrar aynı çizelge yaptim birara durdu kilom 4 hafta 1 gram bile vermedim ayı böyle tamamladım . bunuda astım dolaba. Tam kendi kendi kendime dedim anlaan nasılsa kilo veremiyorum dedim o psikolojiyle tam elim buzdolabına gidecekken bu çizelgeyle gördüm yok dedim ben bunu başarırım yenerim metabolizmanı hemen yemek çizelgesi olusturdum doktorlarınla beraber aa bir baktım kilo veriyorum hemen 3.ay çizelgesi tekrar 3 ayın sonunda hafta hafta kontrol ederek o ayda çatır çatır kilo vererek bitirdim. Yine astım buda motive etti 4.ay aynısını yaptim ve her elim buzdolabına gittiğinde bu çizelgeler bana motive oldu. Ve toplam 23. Kiloyu devirdim. Buay regl donemine girdim tarti oynamadi 3 ay hergun tartilmadim 15 gunde bir demisti doktorlarim aynisini uyguladim ha regl donemlerimde durdu kilo vermelerim pes etmedim 1 hafta icinde hemen tekrar kilo vermeye basladim mesala bu hafta yine durdu regl donemindeyim hicte üzülmüyorum bütün verdiğim kilolar ve resimlerim buzdolabının üzerinde duruyor ve bu beni acayip hirslandiriyor. Sende öyle yapabilirsin
Ne olması gerekiyor duGünaydın tartıya bir çıktım pir çıktım 95hani net de 93.8 ne oluyorrr yaaaaa
Ödem olabilir mi acaba birden bu kadar kilo olmaz zaten yediğin şeyler ödem yapmıştır muhtemelenGünaydın tartıya bir çıktım pir çıktım 95hani net de 93.8 ne oluyorrr yaaaaa
En son cuma 93.8 çıktım bu nasıl birşey yaNe olması gerekiyor du
Ya o kadar da maydonoz suyu içiyorum sabah kalktığım da şiş oluyorum zaten gözlerimin kapakları sanki ağlamışım öyle şişmiş duruyoÖdem olabilir mi acaba birden bu kadar kilo olmaz zaten yediğin şeyler ödem yapmıştır muhtemelen
Lacamakı lahmacun okudumGünaydın bol ekşili az kalorili lacamaksiz bir gün diliyorum herkese
Canım yediğin şeylere dikkat et yani tuz oranı ,kahve,çay bunlar hep ödem yapıyor birde tabi bol su içmek lazım kilo vermenin en önemli etkeni bence yaniYa o kadar da maydonoz suyu içiyorum sabah kalktığım da şiş oluyorum zaten gözlerimin kapakları sanki ağlamışım öyle şişmiş duruyo
Amiiinnn.Günaydın, bol eksili, sıfır kaçamaklı bir gün olsun
Ayy gene yanlış yazmışım yaLacamakı lahmacun okudum
Hanımlar sürekli yürüyüş ve koşu yaptığım için bacaklarım sert ve toplu ama kollar, göbek, mide, yanlar falan yumuşak, sarkık ve kilo verdikçe iyice sarkıcak. Tüm vücudu çalıştıran, sarkıklığı toplayacak spor yöntemleri var mı? Eve bisiklet gibi bir spor aleti de almak istiyorum, hangisi daha faydalı olur?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?