- 13 Eylül 2015
- 21.917
- 68.884
- 598
Evet ya,benim daha once kilo verisimde kol kaslarim bollasmisti sanki.
He versem de yine olsa raziyim da,plastik su siseleriyle agirlik mi calissak bilmem ki..
Evet ya,benim daha once kilo verisimde kol kaslarim bollasmisti sanki.Hanımlar sürekli yürüyüş ve koşu yaptığım için bacaklarım sert ve toplu ama kollar, göbek, mide, yanlar falan yumuşak, sarkık ve kilo verdikçe iyice sarkıcak. Tüm vücudu çalıştıran, sarkıklığı toplayacak spor yöntemleri var mı? Eve bisiklet gibi bir spor aleti de almak istiyorum, hangisi daha faydalı olur?
Cici bebeeeBugün kahvaltı yapmadım
Saat 13, 11 de cappuccino içtim
Akşam yemeği
16,30 da sac kavurma yedim 1 porsiyondan az, mor lahana salatası 4,5 tane eti cici bebekendimi tutamadım.
2 lt su, daha da içmeye devam ediyorum uyuyana kadar...
Spor yok.
Bebişim varda, ona verince bi an bebeklik günlerime gittimCici bebeee
Utanma kız ilk zamanlarim ya hızlı gidiyor sonra bende duraklama ya başlarım .Maşallah kz bir kiloya yakın gitmiş. Bende yüz gram verdim diye seviniyorum utandım şimdi kendimden
Ac bir uye goruyorum:))kahvaltım:
Haşlanmış yumurta bir adet
Dereotu bi tutam
Kibrit kutusu kadar peynir
Beş zeytin
ara:
öğlen yemeğim:
Bir gözleme
ara:
akşam yemeğim:
su: 2 litre
spor ve puanı: 140 puan
30 dk koşu 90
100 squart 50
Gidecek canim bende aynı durumdayım spor bile yapmadım keyfim yokBende regl oldum demekki sabahki + bu yuzdenmis her neyse gider nasıl olsa
Keten tohumlu lavas nasil oluyor tradSabah kahvaltısı: yeşillik salatası ve yumurta Ara Öğün: yok Öğle Yemeği: kereviz yemeği 10 kaşık yoğurt 1.5 kase Ara Öğün: keten tohumundan lavaş dürüm süzme yoğurtlu Akşam Yemeği: kereviz yemeği 1 tabak ayran s u 3.5 litre Spor yok. bugun cok halsizim oyuzden spor yokbütün gün yesil cay nescafe ve kirazdaki cayi içtim.
Açımmm ve cuma günü tradios dan daha fazla kilo vermem lazım çaktırmadan ondan aç kalıyorumAc bir uye goruyorum:))
Hormonlar insanı mahvediyor yaGidecek canim bende aynı durumdayım spor bile yapmadım keyfim yok
Otla kandir kendiniii,gece mutfaga fethe cikarsan abooovvAçımmm ve cuma günü tradios dan daha fazla kilo vermem lazım çaktırmadan ondan aç kalıyorum
Cok begendim,patates aksam olsa iyi olmazdı,munasiptirBugünkü menüm
Sabah
1fincan Türk kahvesi
Öğle
2 kepçe patates püresi
1 konserve ton balığı salata
1 dilim çavdar ekmeği
Ara
1 portakal 1 armut
Akşam
Küçük bir tabak kıyma fasulye
1 bardak kefir
1 litre su
75 dakika yürüyüş =150 puan
Aslında çok sıkı bir diyette değilim çok erken kapattım günü hemdeBiraz kacamakli bir menü olmuş sanki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?