Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Abceli52 · 4 Nisan 2021

İyi akşamlar
Bugünkü menüm
Sabah
10 zeytin 2çay kaşığı bal 1 yumurta küçük bi tabak menemen 1 dilim çavdar ekmeği
Ara
1küçük portakal
1fincan Türk kahvesi
1 avuç fındık
Akşam
1kase yoğurt
1.5 litre su
120 dak bisiklet=120×3=360
30 dak yürüyüş=30x2=60
Bugün fazla spor yaptım galiba
toplam 420 puan

Abceli52 · 4 Nisan 2021

Öğleni yazmayı unutmuşum
Öğle
3köfte ızgara 2 tavuk ızgara
Salata

erenmothers · 4 Nisan 2021

ArastiranAnne .!.:
Kızlar korona oldum o yüzden giremiyorum cok dualarınızı bekliyorum

Geçmiş olsun canım rabbim şifa versin

erenmothers · 4 Nisan 2021

Sabah 4 köz biber
1 domate 5 zeytin 1 haşlanmış yumurta
1 parmak kalınlığımda küçük dilim ıspanaklı börek

Ara 1 fincan Türk kahvesi

akşam 3 ızgara köfte
2 yemek kaşığı makarna
2 yemek kaşığı yoğurt

1,5 litre su bugün spor yapamadım

Esmeray34 · 4 Nisan 2021

moni Leslie 3 mil 45 dk yaptım .
10 dk müzik açıp oynadım .

Yeşil çay içtim günü bitirdim .

Maviskelebegimm · 4 Nisan 2021

Hayırlı geceler
Menum
Sabah
1dilim ekmek
1 yumurta
8 adet zeytin
2 dilim peynir
Domates,salatalık

Ara
İncir ve elma yedim

Akşam
1 tabak pırasa yemeği
Domates,ve salatalik
Şu 4 lt içildi
Leslie 2 yapıldı 90 puan

Lonely single girl · 4 Nisan 2021

Su 2 lt
Spor 16 dk bölgesel hareketler

IcimdekiSonsuzDeniz · 5 Nisan 2021

Kahvalti 10
1 bardak limonlu su
2 haslanmis yumurta
7 8 zeytin
2 dilim kepekli ekmek

Ogle 15
1 kase isirgan corbasi
1 dilim kepekli ekmek

Aksam 1 tabak ispanak
1 kase corba
Cay,2 ceviz
Spor 3 mil leslie
Su 1,5 lt

herasmom · 5 Nisan 2021

İyi geceler hanımlar
Sabah kahvaltıda;
2 wasa, biraz peynir,yumurta vs yedim.

Akşam yemeğinde;
1 tavuk bonfile, biraz salata, biraz da yoğurt.

Sonra sütlü filtre kahve içtim.
En son da zeytin ezmesi sürdüğüm 1 wasa yedim.

Bugün 1 lt su içtim.
90 ip atladım.
6*2 : 12 puan (15 tanesi 2 puan)

sandriyon · 5 Nisan 2021

IcimdekiSonsuzDeniz .!.:
Ben daha önce takimdaydim canım,72leri görmüştüm.
Daha inmek istiyordum,veremeyip diyete küsmüştüm,pandemi de tuz biber oldu,83 u gördüm yine.Demekki ipin ucu biiiraaakiiilmaaaayaaacaaaaak : düdük:

Ben omrum boyunca 78i hic gormemistim
78deydim artik biyerden baslamam gerek dedim
Emziren anne oldugum icin online diyetisyenle basladim 11haftadir diyetteyim 65,2 kg oldum suan
60i bi gorursem sevinirim ama bakalim

IcimdekiSonsuzDeniz · 5 Nisan 2021

sandriyon .!.:
Ben omrum boyunca 78i hic gormemistim
78deydim artik biyerden baslamam gerek dedim
Emziren anne oldugum icin online diyetisyenle basladim 11haftadir diyetteyim 65,2 kg oldum suan
60i bi gorursem sevinirim ama bakalim

Harikasın canım
Bir ara tuyolar verirsin belki.neler yaptiriyor bildiklerimizden farklı.
iyi geceler

sandriyon · 5 Nisan 2021

IcimdekiSonsuzDeniz .!.:
Harikasın canım
Bir ara tuyolar verirsin belki.neler yaptiriyor bildiklerimizden farklı.
iyi geceler

Valla ben soyle bi ozet gecim
Sabah kalkar kalkmaz 2 bardak su iciyorum
Ilk baslarda 3 4 litre su ictim ama simdi 2 bucuga sabitledim
2 ana 3ara ogun yapiyorum
Yuruyus veya leslie tarzi spor
Genelde 1gun sebze 1gun protein agirlikli gidiyorum
Ara ogunlerde mesela, ceviz, badem, findik, hurma, kuru incir, kuru kayisi, bitter, kahve, ayran, yogurt, meyve
Aklima gelen bunlar baska sorun olursa cvplayabilirim :)

Lonely single girl · 5 Nisan 2021

Iyi geceler

Eftalios · 5 Nisan 2021

Eftalios · 5 Nisan 2021

Tradiaos .!.:
Eki Görüntüle 2817387

Giiti 24 kilo kaldı 2 kilo byyyyyyy byyyy 24 kilo

Mydestinyy · 5 Nisan 2021

Günaydın kızlar dünkü menümü yazmayı unutmuşum hemen yazayım
Sabah
Sucuklu omlet
Peynir zeytin
Dereotlu domates

Öğlen
Yok

Akşam
4 kaşık yulaf ezmesi süt içine elma
5 tatlı kaşığı bezelye yemeği

6000 adım 60 puan
1.5 lt su

Eftalios · 5 Nisan 2021

Azmin safari naptın ettim metabolizmayı hayata döndürmeyi basardim

3 haftadır 81.50 olan tartıda bugün 80.45 gördüm huhuu fark 1.1 hepinize hayırlı sabahlar. Bol sağlıklı günler canlar

Eftalios · 5 Nisan 2021

Tradiaos .!.:
Azmin safari naptın ettim metabolizmayı hayata döndürmeyi basardim 3 haftadır 81.50 olan tartıda bugün 80.45 gördüm huhuu fark 1.1 hepinize hayırlı sabahlar. Bol sağlıklı günler canlar

Kızlar ben üstelik adet dönemindeyim düşünün yaniiii

Eftalios · 5 Nisan 2021

sandriyon .!.:
Ben omrum boyunca 78i hic gormemistim
78deydim artik biyerden baslamam gerek dedim
Emziren anne oldugum icin online diyetisyenle basladim 11haftadir diyetteyim 65,2 kg oldum suan
60i bi gorursem sevinirim ama bakalim

Eftalios · 5 Nisan 2021

Iri hallerini görmek istermisiniz kizlar

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

👑

👑

Aktif Üye

Popüler Üye

🐈

Bogazdaerguvanlaraselamlar,bengelmedenuyumasinlar.

Aktif Üye

Nirvana

Bogazdaerguvanlaraselamlar,bengelmedenuyumasinlar.

Nirvana

🐈

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency