- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
3 mayıstan beri nerelerdesin?
3 mayıstan beri nerelerdesin?Dünkü menüm
Sahur
Zeytin peynir yumurta yeşillik yeşil çay 1dilim çavdar ekmeği
Akşam
1kase çorba salata turşu 1 kase sütlaç
1.5 litre su
Spor yokMydestinyy
Teşekkürler kaptanim,ben de sizin bayraminizi kutlarim
Benim hedefim 60 insallah kaptanim*** 10. TAKIM 726. ETAP ***
Yasom7272(68,5///%)
Mydestinyy (91,7///%)
Maviskelebegimm ( 89,8///%)
emxeren (78,90///%)
Abceli52 (91,1///%)Kilo bildiriminde bulunmadı.
Eddaak (73,0///%)
Pembegomlek (66,8///%)Geçersiz bildirim.
Babsy baby (64,1///% )
Zerosima(64,3///%)
Etabiti (66.0///%)
10. Takım Ortalaması: %
takım içi kızçeler
Baby Cat (79,9)Mezun üye. 1 ocak 2021 72.2 BT: ? BK:? HK: 64,9?
Eftalios (73,95)K: 82,5 BT: 21 Mart 2021 HK: 70 kad:Tradiaos
İçimdekisonsuzdeniz (78,9)591. etapta 73,4 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye k.a değişikliği: DenizinYosunKokusu HK:75
herasmom (67,7/b)BK: 69,5 BT: 21 Mart 2020 HK:
CherryQueen ( 78,3) Yeni üye. bt: 6, mayıs 2021 bk: 78,8 h:
Peygamberimizin sözlerini dikkate alsak çok güzel beslenip kilo vercez aslinda..günde bikaç lokma yeterli diye tavsiye etmiş...biz ne yapiyoruz .günde 3 öğün yetmiyormuş gibi birde sonradan uyduruk ara öğünler katiyoruz günlük beslenmemize...dolu dolu yemeye alışmışız. porsiyonları küçültmek ve dağınık yemeyi bırakmak lazım. bir de çeşidi azaltmak gerek. sade beslenme şekli yani. öyle olunca doğrudan porsiyonlar da küçülüyor.
Oruçluyken zorlasanda yiyemiyorsun bittiğinden beri kendimi tutmakta zorluk çekiyorum ama spora harekete daha çok vakit ayırabiliyor um enerjim oluyor.Ya bir ay daha oruc tutarim demistim kizlar ama sicaklar bastirdi herhalde o dusuncem iptal olacak
Bu hafta menuden muaf olmak istiyorum
Mydestinyy yeni bir sey deneyecegim ,buraya yazinca olmuyor yapamiyorum
En son kilo bildiriminde yazarim nasil beslendigimi
aynen. maksimum 2,5 öğün yeterli. sabah akşam ye tamam. arada da meyve. başka öğün olmamalı bence de. açlıkla tokluk arası 1 lokma ekmektir derler. ne kadar doğru. biz yedikçe yiyoruz.Peygamberimizin sözlerini dikkate alsak çok güzel beslenip kilo vercez aslinda..günde bikaç lokma yeterli diye tavsiye etmiş...biz ne yapiyoruz .günde 3 öğün yetmiyormuş gibi birde sonradan uyduruk ara öğünler katiyoruz günlük beslenmemize...
| Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
|
| +100 | +70 | +70 | +80 | +275 | +50 | +55 |
|
| +135 | +285 | +185 | +185 | +275 | +135 | + |
| @emxeren | +90 | +90 | +60 | +90 | +90 | +45 | + |
| A Abceli52 | - | - | - | - | - | - | - |
| B Bugunneselibirgun | +70 | +300 | +215 | +145 | +70 | +401 | +415 |
|
| - | + | + | - | - | - | - |
|
| +60 | +45 | +120 | +200 | +60 | +45 | +45 |
|
| + | + | +130 | +40 | +180 | +60 | - |
| E Eftalios | +240 | +250 | +180 | +150 | +180 | +315 | +235 |
|
| - | + | + | +90 | - | + | + |
|
| + | + | - | +150 | - | - | - |
| E Etabiti | +30 | + | + | + | + | + | + |
Geçen hafta 64,3
Bu hafta 62,4
Fark 1,9 kg
Yüzde 2,955
Gunaydinn dünkü kacamaklara göre yine iyi dün sabah daha fazla ekşi gormustum neyse telafi edeceğim artık
Geçen cuma 89.8
Bu gün 89.0
Fark -800
Yuzde 0.890
Gecen cuma 66 idim. Bu hafta
67. 4
+1.4 ile geldim.
Regliden göbeğim çok sis. Umarım odemdir
Geçen cuma 73
Bu cuma 74.5
Fark +1.5
Tamamen suyu tamamlamayla alakalı regliyede az kaldı yok sa aman aman birsey yemiyorum. Harekette yoktu hiç bir kaç gündür . Oruçluyken vücutta şu kalmadı içmiyordum çünkü. Çok üzgünüm ya. Yasak kalkar kalkmaz yürüyüşe başlıcam. Ve if yapmaya devam edicem
Günaydın arkadaşlar
Geçen hafta : 66
Bu hafta : 65,2
Fark : - 800 gr
Üyem mazereti olduğu için bildirimini dün yaptı.
Kaptanim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?