Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

breeze3547 .!.:

günaydın kızlar :)
sabah : 1 haşlanmış yumurta + 1 dilim peynir + 4 zeytin+ 1 dilim çavdarlı ekmek
domates salatalık yeşil çay

öğle : yulaf lapası

Genişletmek için tıkla...

The Queen .!.:

Dünkü menümün son hali. DEĞİŞİKLİK OLDU.
Sabah
1 haş yumurta
2 dilim k.ekmek
1 kk peynir
1 parmak sütlü kahve
4 ceri domates

ara: yok

Öğle:
1,5 kase domates çorbası
salata
1,5 dilim ekmek

ara: yarım armut

ara: avuc içinin yarısı kadar tavuk göğsü+ 2yk pilav

Akşam:

salata + 1 tavuk pirzola

Spor:
öğlen: 1 saat yürüyüş yaptım. 3 km
Akşam: yarım spor spor salonunda kardio

Genişletmek için tıkla...

masalimsii .!.:

güzel bi kahvaltı canım



menüde içime sinmeyen bişi var ama bulamadım

Genişletmek için tıkla...

masalimsii .!.:

KraliceElsa tatlımm nerelerdesin sen sanırım karşılaşamıyoruz. menülerini özledimmm.

Genişletmek için tıkla...

masalimsii .!.:

güzel bi kahvaltı canım



menüde içime sinmeyen bişi var ama bulamadım

Genişletmek için tıkla...

kimyager1508 .!.:

Bende hergun yumurta yemekten sıkılinca bugün kendime tost yaptim yedim :)) yaninda da 7-8 zeytin ve domates salata yedim. 2 bardak ihlamur ictim

Genişletmek için tıkla...

KraliceElsa .!.:

Geldim geldim merak etmeyin. Kızların hastalığı yeni iyileşiyor benim de bu sürede düzenim çok bozuldu hafiften göbüş yaptım. Bu hafta düzene girmem lazım, menü yazmaya başlayacağım
Bu arada yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz. Ben makbule. 30 yaşında ve 2 çocuk annesiyim, küçüğüm 14 aylık ve emziriyorum. Ben de bu takımda ideal kiloma ulaştım, vazgeçmezseniz yaza hep beraber fit anneler olarak girebiliriz

Genişletmek için tıkla...

kimyager1508 .!.:

Bugün A101'de bebek kuvvetlerinde falan indirim vardi. Bende 2 tane a101 gezerek eksiklerimizi tamamlamaya calisiyorum teyzeleri :)))) bugün İstanbul da hava çok güzel. Ama oradan oraya giderken Yoruldum, yokuş cikmak çok zorluyor artik

Genişletmek için tıkla...

The Queen .!.:

Arada tavuk pilav miktarı az ama göz tırmalıyorn:)
Meyve ceviz yerine yedim :)

Kızlar ben yine hasta oldum hemeb ilaç takviyelerine başladım ama ne olacak bilmiyorum. Bugün beni görenler bir haftada iyi kilı verdin diyor yarın tartı için heyacanlıım. Bakalım ne olacak :)

Genişletmek için tıkla...

The Queen .!.:

Arada tavuk pilav miktarı az ama göz tırmalıyorn:)
Meyve ceviz yerine yedim :)

Kızlar ben yine hasta oldum hemeb ilaç takviyelerine başladım ama ne olacak bilmiyorum. Bugün beni görenler bir haftada iyi kilı verdin diyor yarın tartı için heyacanlıım. Bakalım ne olacak :)

Genişletmek için tıkla...

KraliceElsa .!.:

Geldim geldim merak etmeyin. Kızların hastalığı yeni iyileşiyor benim de bu sürede düzenim çok bozuldu hafiften göbüş yaptım. Bu hafta düzene girmem lazım, menü yazmaya başlayacağım
Bu arada yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz. Ben makbule. 30 yaşında ve 2 çocuk annesiyim, küçüğüm 14 aylık ve emziriyorum. Ben de bu takımda ideal kiloma ulaştım, vazgeçmezseniz yaza hep beraber fit anneler olarak girebiliriz

Genişletmek için tıkla...

KraliceElsa .!.:

Geldim geldim merak etmeyin. Kızların hastalığı yeni iyileşiyor benim de bu sürede düzenim çok bozuldu hafiften göbüş yaptım. Bu hafta düzene girmem lazım, menü yazmaya başlayacağım
Bu arada yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz. Ben makbule. 30 yaşında ve 2 çocuk annesiyim, küçüğüm 14 aylık ve emziriyorum. Ben de bu takımda ideal kiloma ulaştım, vazgeçmezseniz yaza hep beraber fit anneler olarak girebiliriz

Genişletmek için tıkla...

katre-i dem .!.:

Oh be girebildim çünkü yolda 4.5g cekmiyo ve netim yetti 3g ile puff çok hızlı ama somuruyor ya neti
Neyse dün eşim izinliydin giremddim pikniğe gittik bugünde hızlı bir kararla boluya kaciyorum babama uydum sürpriz yapacağız teyzesine kuzinin ptesi donecegim giremezsem opuldunuz

Genişletmek için tıkla...

katre-i dem .!.:

***10. TAKIM 460.ETAP***

katre-i dem (73.6/73/0.6%0.82)
The Queen(100.8/// %)
frifri(69,2///%)
elfkkk(68,5///%)
gulhan_41(76.5///%) Kilo bildiriminde bulunmadı. Kendi isteğiyle ayrıldı.
breeze3547(66.5///%)
Esrasi(64,9/// % )

10.takım ortalaması:%


asilkedi (82,5/// % ) yeni üye. Baş. Tarihi: 05.04.2016 Hedef kilo: 70 Başlangıç kilo: 82,5
SheZofren (58.7///%) yeni üye. Başlangıç tarihi:06.04.2016 Başlangıç kilo:58,7 Hedef kilo:50

Genişletmek için tıkla...