• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Dünkü menüm,

Saat 11,00
1 salatalık

Saat 13,00
1 şiş tavuk ekmeksiz
çok az salata
3 bardak ayran

Saat 19,30
Fırında tavuk patates
(2 küçük parça tavuk,3-4 tane küp kesilmiş patates soğanı biberi bol yedim)
3 bardak ayran
2 lokma ekmeku
4 litre su

1 saat yürüyüş
:super:
Zerom yanlız kilona göre su fazla ayranıda çok içmişsin zaten böbrekleri yorma;)
 
Sabah
Yumurtalı kuru sogan kavurmasi
(2kuru sogan,2yumurta)
1 bardak şekersiz cay

Ara öğün
Sade türk kahvesi


Öyle
3kasik pilav
6 kaşık nohut

Ara öğün
1 kupa bitki cayi
Biraz cizi


Akşam
1avuc yaş fındık
Birşey canm istemesi


2.5litre su
150 ip
15 dk yürüyüş
 
Sabah
Yumurtalı kuru sogan kavurmasi
(2kuru sogan,2yumurta)
1 bardak şekersiz cay

Ara öğün
Sade türk kahvesi


Öyle
3kasik pilav
6 kaşık nohut

Ara öğün
1 kupa bitki cayi
Biraz cizi


Akşam
1avuc yaş fındık
Birşey canm istemesi


2.5litre su
150 ip
15 dk yürüyüş
Menünde ne yogurt ne de salata göremedim :(
Tek kahvaltın güzel olmuş ...
 
Burda bende fenayim yaa.
Dönünce toparlanmam zaman alacak gibi.
Sıcaklardan canım bişey istemiyor, yinede yiyorum ama kendime göre biseyler deyil.
Hep bi içim kıyılıyor gibiyim.
3 gündür evindeyim, ocak fırın yok. Normal ekmek yetmiyoruz, hep katmer, çörek. Doydugum halde aç hissediyorum
Seni çok iyi anliyom canm kaynanamlarda öyleydi.köy evi köy işleri yemekle uğraşmışlar.hamur yemekten illalah geldi.allahtan çocukları gezdirmek amacıyla baya yürüyüş yaptım.gitmez o kilolar.ödem yapiyo çok
 
IMG_2062.webp
 
Sevgili takımım bugün kayseriye geldik . Artık tatil ve kontrolsüz yemek faslı basladı. Menü veremeyebilirm.
@tostosi senle basladgimz yarış . Bugün bitse mi ki .çünkü ben cuma tartilamam. Bugün tartildm. Ve jübile mi yaptım. hedefim é ulaştım . Eki Görüntüle 2170017
Kaptanım moni moni ben koruma ya devam burda olmaya devam etcem tabi de. Menü bu aksam mantılı neyin oldu yazsam mi yazmasam mi bundan sonra nasıl uygun gorurşün bikemedim. Ben yazmasam ipin ucunu kacirirm biliyorm ama işte yazınca da arkadaslar diyet menu ye alskin beni böyle gorunce rahatsız olanlar olabilir
Canım öncelikle kutlarım korumaya geçtiğin için, ömrün boyunca hep istediğin kiloda ol inşallah:KK200:
Menü yazma konusuna gelince, seninde dediğin gibi yazmazsan kaçırabilirsin yazsan cızlı menü tuhaf olur:bicak:
Menü bildiriminden muafsın artık, istediğin zamanlar cızsız olanları paylaşırsın.:KK60:
Güzel tatiller diliyorum:KK68:
 
[(Geçen haftaki kilo - bu haftaki kilo)*100] / geçe haftaki kilo

Teşekkürler ☺️

Şöyle anlatayım, yediğin krep karatayda yenmez demedim kahvaltın için fazla olmuş dedim . Kahvaltıyın gerisi zaten yeterli idi . :KK66:
Ayrıca yediklerin karataya uygun olsada karatayın bahsettiği gilisemik yük diye birşey var bundan bahsetmeye çalışmıştım :KK66:

Anladım canım saolasin

Bu haftakı fark kilonu yani 500gr verdin diyelim.
Onu geçen haftaki kilona bölüyorsun , çıkan sonucu 100 le çarpıyorsun.

Teşekkürler

Bugun hepimiz için çok az yedigimiz bi gün olur inşaallah:halay::halay::halay:

Ay inşallah sabah iyi gidiyor bakalım
 
Back
X