• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

iyi akşamlar kizlar bugünkü menümü paylasayim
sabah 10 da
k.k. kadar peynir
haslama yumurta
bir dilim tam buğday ekmeği
öylen 1 de
nescafe
saat 4 de
bir fincan cay
3 tane kremali bisküvi
aksam 7 de
patlican yemegi
5/6 lahana dolmasi
1 parca tavuk
gün icinde 2 lt su içiyorum
 
Menü veriyorum
Sabah
2dlm tam buğday ekmeği
1hs yumurta
Peynir
5zeytin
Domates salatalık


Öğle
Tavuk
Yoğurt
Salata

Aksam
Yuvarlama
Pilav

Spor 1saat yürüyüş
Şu 2-3lt civarında

Genel olarak iyi bir gündü yuvarlama pilav kaçtı biraz ama erken yedim çok şükür

moni moni Sarayca Sarayca sara_28 sara_28

Akşam pilav yuvalama olmasaydı iyiydi ama genel olarak güzel bir menü
 
Slm.kizlr.
Memlekete.geldik.köyde.benm.hat.cekmiyor.yarin.sonawim.war
Sehir.merkezine.geldim.zannediyorm.hawa.degisimi.bide.salgin.warmis.ishal.kusma.ates.cok.kotu.olfm.tabi.bisyde.yiyemedim.dunden.beri.iyim..yeni.gelen.arkadaslar.hosgeldi.:)
Herkes.ins.istedigi.kilohedefine.ulasirr.

Yarin.sinawim.war.yolcluj.vitaraftan.cocuk.tamda.calisamadim.ins.iyi.olir.dua.ediniz.lutfenn.:)optm.hepinizi.
moni moni abla.haftaya ins.kilomu.bildirrim.burda.isim.war.yine.gelicem.gorusuruz.kizlrr
Sınavda başarılar inşallah güzel sonuçlar gelir ben de pazar gireceğim :)
 
Slm.kizlr.
Memlekete.geldik.köyde.benm.hat.cekmiyor.yarin.sonawim.war
Sehir.merkezine.geldim.zannediyorm.hawa.degisimi.bide.salgin.warmis.ishal.kusma.ates.cok.kotu.olfm.tabi.bisyde.yiyemedim.dunden.beri.iyim..yeni.gelen.arkadaslar.hosgeldi.:)
Herkes.ins.istedigi.kilohedefine.ulasirr.

Yarin.sinawim.war.yolcluj.vitaraftan.cocuk.tamda.calisamadim.ins.iyi.olir.dua.ediniz.lutfenn.:)optm.hepinizi.
moni moni abla.haftaya ins.kilomu.bildirrim.burda.isim.war.yine.gelicem.gorusuruz.kizlrr
Başarılar canım.
Allah zihin açıklığı versin
 
Back
X