- 21 Kasım 2007
- 2.384
- 4.295
- 698
- 40
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 24 Temmuz 2013
- 772
- 1.254
- 133
Bende cocuklari yatırıp kostum geldim menumu vermeye. .
Sabah 8 kahvalti 2 yumurta yağda 2 dilim kepek ekmek 1 bardak sut. .
Ara da bir dilim kek
Öğle. .2 lahmacun ve 1 tabak komposto. .
Aksam dengelesin diye sadece 1 kase cacik. .aralarda 2 fincan şekersiz kahve 2 fincan yeşil çay. .
Sabah 8 kahvalti 2 yumurta yağda 2 dilim kepek ekmek 1 bardak sut. .
Ara da bir dilim kek
Öğle. .2 lahmacun ve 1 tabak komposto. .
Aksam dengelesin diye sadece 1 kase cacik. .aralarda 2 fincan şekersiz kahve 2 fincan yeşil çay. .
- 24 Temmuz 2013
- 772
- 1.254
- 133
Allah şifa versin cokda azaltmayin 1 yılda iki ciddi ameliyat bunyeden düşmeyin. .
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
Ablamlar yav ben dedim dİ. Amma . Ben im tartı yok ki tartilamam diye. Çarşambaâ 58.6 ciktim. İzin mi olur nasıl derseniz ondan yapalım. Bakalım 2 hafta sonra kaç Kilo ile donucem.Gayseride gömüyo o
Doğrudur gömülüyor burda da . Aldgm iltifatlar süper ama
Aaa sen baya bi zayiflamisssin. Hı hı evet
moni
- 24 Temmuz 2013
- 772
- 1.254
- 133
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.519
- 548
Diyetisyen e gidiyor musunuz zayıflamak icin
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Geçmiş olsun canım
şeker düşmesi ihmale gelmez, ara ara ölçüm yapıp önlemini almalısın. Benimde diyette kilo vermeye başlayınca çok düşüyordu. Eczaneden basit şeker ölçer aldım kontrol ediyorum devamlı. Hurma bulundur böyle anlar için yanında mutlaka.
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Allah kavuştursun kuzumIyi geceler hanımlar. Çocuklarımı özledim. Bu hafta gidecektim eşim beraber gideriz dedi kaldım. Haftaya izin alamamış keyifsizim
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Yeni gelen kızçelerimmin aşağıdakileri okumalarını ve anketi dokdurmalarını rica ediyorum.
Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.
İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :
Boyunuz:
Mesleginiz:
Şu anda çalışıyomusunuz:
Evli/bekar:
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Emziriyormusunuz:
Yaşadığınız şehir:
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :
Daha önce herhangi bir takımda yarıştını mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)
Şu anki kilonuz:
Hedef kilonuz:
Kızçelerim,
takım olmak ve takımda olmak adına neleri bilmeniz , yapmanız gerekiyor buraya bırakıyorum, müsait olunca okur incelersiniz
Hiç telaş etmeyin hiçbirimiz ilk geldiğimizde bilmiyorduk, zamanla öğrenirsiniz
Takımların ve yarışmanın ana hatları bu şekilde:
''Üyelerden oluşan takımlar arası bir kilo verme yarışması olarak özetleyebilirim.
Günlük diyet mönü ve egzersiz programları paylaşılıyor takım topiklerinde.
Her hafta Cuma günü kiloları ile de takımlar derecelendiriliyor.''
Takım içinde neleri nasıl yapıyoruz, özetleyeyim
*ilk sayfamızdaki yarışma kural linkini ve diğer yazılanları mutlaka okuyalım.
* Günlük bol paylaşım yapalım takım arkadaşlarımızın menülerini yorumlayalım.
*Gün sonunda açıklayıcı şekilde menümüzü tüm günü kapsayan bütün olarak paylaşalım.
*Menümüze mutlaka gün içinde yaptığımız sporları,sürelerini vs. ekleyelim.
*Menümüze mutlaka gün içinde içtiğimiz su miktarını yazalım.
*Pazartesi ve cuma günleri kilo bildirme günümüz.
*Yeni üyelerin deneme süresi en az 2 haftadır.
*deneme süresi sonunda listeye sadece hak edenler alınacaktır.
Listeye giren yeni üyelerin yarışma kuralınca ilk 2 ay izin kullanma hakkı yoktur.
*Bunun bir yarışma olduğunu her daim hatırlamalı ve kilo verip derece yapmaya gayret etmeliyiz.
* Her hafta gayret edip takımımızın en az % 30 barajını aşmasını sağlamalıyız.
*Her cuma saat 12:00 a kadar mutlaka tartılıp kilomuzu bildiriyoruz.
*Kaçamaksız, sağlıklı beslenme ile en kısa sürede hedeflerimize ulaşıyor ve korumaya geçiyoruz.
*Su çok önemli günde 3 litre su mutlaka içmeliyiz,sağlıklı kilo verebilmek adına.
*KK ye ,takıma her giriş yaptığınızda mutlaka yazdığınız en son mesajdan başlayarak okumalısınız, bu çok çok önemli ve alışkanlık haline getirilmeli...
takım olmak ve takımda olmak adına neleri bilmeniz , yapmanız gerekiyor buraya bırakıyorum, müsait olunca okur incelersiniz
Hiç telaş etmeyin hiçbirimiz ilk geldiğimizde bilmiyorduk, zamanla öğrenirsiniz
Takımların ve yarışmanın ana hatları bu şekilde:
''Üyelerden oluşan takımlar arası bir kilo verme yarışması olarak özetleyebilirim.
Günlük diyet mönü ve egzersiz programları paylaşılıyor takım topiklerinde.
Her hafta Cuma günü kiloları ile de takımlar derecelendiriliyor.''
Takım içinde neleri nasıl yapıyoruz, özetleyeyim
*ilk sayfamızdaki yarışma kural linkini ve diğer yazılanları mutlaka okuyalım.
* Günlük bol paylaşım yapalım takım arkadaşlarımızın menülerini yorumlayalım.
*Gün sonunda açıklayıcı şekilde menümüzü tüm günü kapsayan bütün olarak paylaşalım.
*Menümüze mutlaka gün içinde yaptığımız sporları,sürelerini vs. ekleyelim.
*Menümüze mutlaka gün içinde içtiğimiz su miktarını yazalım.
*Pazartesi ve cuma günleri kilo bildirme günümüz.
*Yeni üyelerin deneme süresi en az 2 haftadır.
*deneme süresi sonunda listeye sadece hak edenler alınacaktır.
Listeye giren yeni üyelerin yarışma kuralınca ilk 2 ay izin kullanma hakkı yoktur.
*Bunun bir yarışma olduğunu her daim hatırlamalı ve kilo verip derece yapmaya gayret etmeliyiz.
* Her hafta gayret edip takımımızın en az % 30 barajını aşmasını sağlamalıyız.
*Her cuma saat 12:00 a kadar mutlaka tartılıp kilomuzu bildiriyoruz.
*Kaçamaksız, sağlıklı beslenme ile en kısa sürede hedeflerimize ulaşıyor ve korumaya geçiyoruz.
*Su çok önemli günde 3 litre su mutlaka içmeliyiz,sağlıklı kilo verebilmek adına.
*KK ye ,takıma her giriş yaptığınızda mutlaka yazdığınız en son mesajdan başlayarak okumalısınız, bu çok çok önemli ve alışkanlık haline getirilmeli...
KURALLARIMIZ
* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 12:00 kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür...
*cuma kilo bildirimlerinde, mutlaka o haftaki yapılan sporların toplamı yazılacak.
*Pazartesi ve Cuma tartı günümüz.
* Her üye haftada en az 30 mesaj yazmak zorundadır.(cuma sabahından,perşembe gecesine kadar)
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları ve menüleri okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür..
* Kaçamak( ! ) yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
*her üye haftalık belirlenen hedefe ulaşmaya gayret etmelidir.%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için ve sıralamada ilk üçe girebilmemiz için gereklidir.
*********
* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 12:00 kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür...
*cuma kilo bildirimlerinde, mutlaka o haftaki yapılan sporların toplamı yazılacak.
*Pazartesi ve Cuma tartı günümüz.
* Her üye haftada en az 30 mesaj yazmak zorundadır.(cuma sabahından,perşembe gecesine kadar)
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları ve menüleri okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür..
* Kaçamak( ! ) yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
*her üye haftalık belirlenen hedefe ulaşmaya gayret etmelidir.%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için ve sıralamada ilk üçe girebilmemiz için gereklidir.
*********
Kurallarımız, uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır.
Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir.
kimse düşünmesin ki
''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye.
Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.
Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir.
kimse düşünmesin ki
''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye.
Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.
Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.
İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :
Boyunuz:
Mesleginiz:
Şu anda çalışıyomusunuz:
Evli/bekar:
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Emziriyormusunuz:
Yaşadığınız şehir:
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :
Daha önce herhangi bir takımda yarıştını mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)
Şu anki kilonuz:
Hedef kilonuz:
Canım yukarıdaki yarışma ve takım işleyişini okumanı istiyorum.
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Hayırlı olsun canım
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Sonraki etap muhtemel listemiz. Listeye girecek bir iki adayım var bakalım 
***10.Takım 580. ETAP ***
miyaww_ (81,9///% )
zhre_ (97,2///% )
Morvampirella( 62,4///%)
guziss35 (75,0///% )
Monaalizza (65,0///%)
dumbledore(79,0/// % )
Ssy8491(95,5///% )
evinizinmimari(78,9///% )
Zerosima(55,0///% )
Divinity(70,5///% )
10. Takım Ortalaması : %
Mezun üyeler
Sekerportakalimm (61,9)Mezun.
Nurciloji(59,0)Mezun.
Gezegenfeza(64,9)Mezun.
Gurbetkusu91(64,9 )Mezun.
10. Takım, takım içi üyeler
ya habibi(102,5/// %)Yeni Üye Baş. Tar: 27 Mayıs 2018 Baş.Kil: 106 Hedef: 80
Sarayca (64,4///% )Mezun olan üye geri döndü. Baş. Tar: 08 Haziran 2018 Baş.Kil: 64,8 Hedef: 55 (_SARAYCA_ adlı üye, k.adı değişikliği. )(takıma geliş:08 Haziran 2018 geliş kilo:64,8)
Antepia27 (113,3///%)551. Etapta 7. takımdan 98,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. 5 Ocak. Ekstrem durum b. Hedef güncelleme: 75 (takıma geliş:12 Haziran 2018 geliş kilo:112,3)
Aeben(69,0///% )558. Etapta 7. Takımdan 69,3 kg ile bildirimsiz kendi isteği ile ayrılan üye(23 Şubat 2018). Hedef güncelleme:65 (takıma geliş 5 Temmuz 2018 geliş kilo:70,5)
Vorones(58,8///% ) Mezun üye. (İzinli)
Sara_28(104,7//%)Yeni üye, Baş. Tar:11 Temmuz 2018 Baş. Kil:106,5 Hedef:70
Gamze21(68,7///%)Yeni üye, Baş. Tar:13 Temmuz 2018 Baş. Kil:72 Hedef:62
Ozlemkartal(100,2///%)Yeni üye, Baş. Tar:13 Temmuz 2018 Baş. Kil:101,7 Hedef:73
Deryagundz13(81,5///%)Yeni üye, Baş. Tar:13 Temmuz 2018 Baş. Kilo:82,7 Hedef: 65
Dtdentist(70,9///%)Yeni üye, baş.tar:15 temmuz 2018 Baş. Kil71,5 Hedef:55
Birumut55(54,7///%)Yeni üye, baş. Tah: 15 temmuz Baş. Kil: 55 Hedef: 52
Mavili38(74,0///%)Yeni üye, baş. Tar:19 Temmuz 2018 baş. Kil:74 Hedef:60
***10.Takım 580. ETAP ***
miyaww_ (81,9///% )
zhre_ (97,2///% )
Morvampirella( 62,4///%)
guziss35 (75,0///% )
Monaalizza (65,0///%)
dumbledore(79,0/// % )
Ssy8491(95,5///% )
evinizinmimari(78,9///% )
Zerosima(55,0///% )
Divinity(70,5///% )
10. Takım Ortalaması : %
Mezun üyeler
Sekerportakalimm (61,9)Mezun.
Nurciloji(59,0)Mezun.
Gezegenfeza(64,9)Mezun.
Gurbetkusu91(64,9 )Mezun.
10. Takım, takım içi üyeler
ya habibi(102,5/// %)Yeni Üye Baş. Tar: 27 Mayıs 2018 Baş.Kil: 106 Hedef: 80
Sarayca (64,4///% )Mezun olan üye geri döndü. Baş. Tar: 08 Haziran 2018 Baş.Kil: 64,8 Hedef: 55 (_SARAYCA_ adlı üye, k.adı değişikliği. )(takıma geliş:08 Haziran 2018 geliş kilo:64,8)
Antepia27 (113,3///%)551. Etapta 7. takımdan 98,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. 5 Ocak. Ekstrem durum b. Hedef güncelleme: 75 (takıma geliş:12 Haziran 2018 geliş kilo:112,3)
Aeben(69,0///% )558. Etapta 7. Takımdan 69,3 kg ile bildirimsiz kendi isteği ile ayrılan üye(23 Şubat 2018). Hedef güncelleme:65 (takıma geliş 5 Temmuz 2018 geliş kilo:70,5)
Vorones(58,8///% ) Mezun üye. (İzinli)
Sara_28(104,7//%)Yeni üye, Baş. Tar:11 Temmuz 2018 Baş. Kil:106,5 Hedef:70
Gamze21(68,7///%)Yeni üye, Baş. Tar:13 Temmuz 2018 Baş. Kil:72 Hedef:62
Ozlemkartal(100,2///%)Yeni üye, Baş. Tar:13 Temmuz 2018 Baş. Kil:101,7 Hedef:73
Deryagundz13(81,5///%)Yeni üye, Baş. Tar:13 Temmuz 2018 Baş. Kilo:82,7 Hedef: 65
Dtdentist(70,9///%)Yeni üye, baş.tar:15 temmuz 2018 Baş. Kil71,5 Hedef:55
Birumut55(54,7///%)Yeni üye, baş. Tah: 15 temmuz Baş. Kil: 55 Hedef: 52
Mavili38(74,0///%)Yeni üye, baş. Tar:19 Temmuz 2018 baş. Kil:74 Hedef:60
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
miyaww__
Miyoşumm, 7 li rakamlara çok az kaldı
Zre_
Kız zhre bir aydır yerinde sayıyorsun, kafana merdane yemekten usanmadın
bu hafta 96 lı sayıya geçiş yap artık kuzumG guziss35
Hep kilo artışın var kuzum
artık kilo vermelisin bu hafta 74 istiyorum mutlaka
Monaalizza
Güzel gidiyorsun canım, hedefe çok az kaldı ha gayret
Mor Vampirella
Hedefe az kaldı biraz daha gayretle mezuniyet yakındır
@Dumbledore
10 kiloyu yolladık bile, hedefe kitlenme vakti
Y Ya habibi
Tatil sonrasında toparlanman uzun sürdü, cumaya güzel bir eksi bekliyourm senden
Sarayca
Kız ben sana ne diyim, 1,5 aydır yerinde sayıyosun
Antepia27
bu haftanın kilosunun ödem olduğunu düşünmek istiyorum. Ve en az 2 kg eksi bekliyorum bacım
@Ssy8491
Bu azimle devam et kuzum, hedefe koşuyorusn
vorones
İki hfata sonra kilo almadan dön, döverim
divinity
Bayrama mezun etcem en geç, söylemedi deme gaza bas
Zerosima
Kuğu gibi bir gelin olmaya son 3
evinizinmimari
Güzel başladın, inşallah aynı azimle devam edersin canımcım
aeben
Kısa sürede keplendirelim seni inşallah
sara_28
Güzel gidiyorsun kuzum, listeye göz kırpıyorsun
gamze21
Hedefine koşan kızçem, bu hafta da güzel sonuç bekliyourm
ozlemkartal
İkili rakamlara geri dönmemek üzere veda ediyoruz
@Deryagundz13
Yolumuz uzun ama gayret ve azimle kısaltabiliriz.7 ler çok yakışır bu hafta
D Drdentist
6 lara göz kırpıyoruz bu hafta
Birumut55
İstersen 2 haftada hedefe ulaşırsın
Eymenliakifli
Çok yenisin henüz kuzum, inşallah azimle kısa sürede hedefine ulaşacaksın.
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.519
- 548
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
~~~21 AĞUSTOS~~~
***KURBAN BAYRAMI HEDEFLERİ***
miyaww__
>>
Zre_
>>G guziss35 >>
Monaalizza
>>
Mor Vampirella
>>@Dumbledore>>
Y Ya habibi >>
Sarayca
>>
Antepia27
>>@Ssy8491>>
vorones
>>
divinity
>>
Zerosima
>>
evinizinmimari
>>
aeben
>>
sara_28
>>
gamze21
>>
ozlemkartal
>>@Deryagundz13>>
D Drdentist >>
Birumut55
>>
Eymenliakifli
>>Kızçelerim
herkes kurban bayramı hedeflerini belirleyip yazsın.
- 5 Haziran 2015
- 5.660
- 24.366
- 348
- 41
Hoşgeldin canım, başın sağolsun
Evet kesinlikle :)
Başınız sağolsun
Başsağlığı dilekleriniz için hepinize ayrı ayrı teşekkür ederim hayat bu elden gelen bişey yok ölüm hak.cuma günüde arkadaşımın annesini defnettik beyin kanaması geçirip iki gün içinde vefat etti.vadesi yeten gidiyo işte.Allah genç acısı vermesinSenide ahum
İnşallah daha iyi olacaksın kuzum ..
