elbette bende verdim 20 kilo ama çok istikrarlıı olmak gerekiyor canım azcık ipin ucu kaçmayacak hele bide ben menopaza girdim daha çok dikkat etmeliyim. rabbim inş yeniden sağlıklı bir kiloya ulaştırır hepimizi.
gezegenfeza
canım 2 mil lesli yaptim
yasom7272
Telefon eski tuslulardan var biraz nostalji takılayım dedim 
çok öpüyorum
Demekki biyerde yanlış giden biseyler varbazen etrafıma bakıyorum yada geçmişime her istediğini yiyen insanları kıskanıyorumben birgün kaçırsam ertesi gün kilo olarak dönüyor bana rabbim ne kadar ömür verirse ölene kadar diyet yapmak zorundayım
dün biri bana gubse özayı örnek gösteriyor bak oda haşimatoymuş 20 kilo vermiş dedi okadar üzüldümki yani diyoki sende verebilirsin neden vermiyorsun içimden dedimki aç geziyom daha ne yapayım bilmiyomki
Yinede benim o rakamları görmek hoşuma gidiyor.
Ben temizliğe daldım listeyi unuttumyaPazardı misafiri yemek bulasik yoruldum ama yinede enaz 2mil lesli yapicam inşallah
Spor başkanım neoldu
bu hafta sporda derece bekliyorum
8Menümü yazayım
Sabah
İki haşlanmış yumurta
Bir dilim telli peynir
Bir bardak şekersiz çay
Ara
Bir fincan yeşil çay
10 tane badem
Öğle
İki tane alabalık kızartma
Salata
Akşam
Bir tabak zeytinyağlı patlıcan yemeği
Bir kase cacık
Su 2 litre spor yok
Antepia27
Süpersin
sara_28
Antepia27
Aylin42Konya
gamze21
divinity
yasom7272
zeynepleyya
Aslinda daha fazla ablada biturlu bildiremedimGelelim bu hafta kimler neler yapmış
2 tüm gün fındık toplanıp çuvallara konmuş, yarım gün çuvallarla ağırlık çalışılmıştır.
4 saat yürüyüş
20 dakika kol çalışılmıştır
Tebrikler
4 gün 2 mil leslie
1 gün 3 mil leslie yapılmıştır
120 dakika yürüyüş yapılmıştır
Tebrikler
4,5 saat yürüyüş yapılmıştır
13.700 adım atılmıştır
Tebrikler
2 sefer 30 dakika leslie
1 sefer 15 dakika leslie yapılmıştır
450 ip atlanmıştır
10 dakika egzersiz yapılmıştır
Tebrikler
@MorVampirella
40 dakika yürüyüş
30 dakika yüzme
22.000 adım atılmıştır
Tebrikler
Y Ya habibi
450 ip atlama
1 saat yürüyüş yapılmıştır
Tebrikler
1.100 ip atlama
9486 adım atılmıştır
Az olmuş yinede tebrikler
@Ssy8491
1 saat yürüyüş
2.000 adım atılmıştır
Az olmuş yinede tebrikler
20 dakika leslie
Az olmuş yinede tebrikler
30 dakika yürüyüş yapılmıştır
Az olmuş yinede tebrikler
Z zhre
6740 adım atılmıştır
Az olmuş yinede tebrikler
Ilk 3 deki arkadaşlar gerçekten çok iyiler
Diğerlerini eksik buldum.
Yinede tebrik ettim.
Buda bayram hediyem olsun.
Daha iyilerini görmek dilegiyle
Tsk ederiz spor bakanim.Insallah daha fazla yapicazGelelim bu hafta kimler neler yapmış
2 tüm gün fındık toplanıp çuvallara konmuş, yarım gün çuvallarla ağırlık çalışılmıştır.
4 saat yürüyüş
20 dakika kol çalışılmıştır
Tebrikler
4 gün 2 mil leslie
1 gün 3 mil leslie yapılmıştır
120 dakika yürüyüş yapılmıştır
Tebrikler
4,5 saat yürüyüş yapılmıştır
13.700 adım atılmıştır
Tebrikler
2 sefer 30 dakika leslie
1 sefer 15 dakika leslie yapılmıştır
450 ip atlanmıştır
10 dakika egzersiz yapılmıştır
Tebrikler
@MorVampirella
40 dakika yürüyüş
30 dakika yüzme
22.000 adım atılmıştır
Tebrikler
Y Ya habibi
450 ip atlama
1 saat yürüyüş yapılmıştır
Tebrikler
1.100 ip atlama
9486 adım atılmıştır
Az olmuş yinede tebrikler
@Ssy8491
1 saat yürüyüş
2.000 adım atılmıştır
Az olmuş yinede tebrikler
20 dakika leslie
Az olmuş yinede tebrikler
30 dakika yürüyüş yapılmıştır
Az olmuş yinede tebrikler
Z zhre
6740 adım atılmıştır
Az olmuş yinede tebrikler
Ilk 3 deki arkadaşlar gerçekten çok iyiler
Diğerlerini eksik buldum.
Yinede tebrik ettim.
Buda bayram hediyem olsun.
Daha iyilerini görmek dilegiyle
Selam hanımlar eşimin tlf okudum sizi maşallah yüzde harika. Verilen kilolar harika siz harikasınız daha ne olsun. Bu gün iş yerinden izin aldim pc açamadım. Sabah kiloma baktım ama üstümü giyinmiştim. Artık inşallah bayramdan sonra düzenli bir şekilde gelirim takıma.
Saat 1 de yolculuk var yarın memlekete gideceğim inşallah. Hepinize şimdiden hayırlı bayramlar dilerim.
Gecmis olsun canimKuzum hayırlı yolculuklar
İyi bayramlar şimdiden
Kızlar bi sürü alıntı yapmıştım ama becerememişim
Nasıl cevaplıyorduk çoklu seçmeleri
Rica etsem
@yasom7272 yazdığını alintilayamadim ama eski günlükten hatırlıyorum abla seni
Hep okurdum saraycamla muhabbetlerinizi
Teşekkür ederim çok ciddi hastalandım bu hafta
Biraz bıraktım birkaç gün hooop bi haftalık emeğim cop oldu resmen
Ama tekrar ayağa kalktım Allah’ın izniyle
Gelelim bu hafta kimler neler yapmış
2 tüm gün fındık toplanıp çuvallara konmuş, yarım gün çuvallarla ağırlık çalışılmıştır.
4 saat yürüyüş
20 dakika kol çalışılmıştır
Tebrikler
4 gün 2 mil leslie
1 gün 3 mil leslie yapılmıştır
120 dakika yürüyüş yapılmıştır
Tebrikler
4,5 saat yürüyüş yapılmıştır
13.700 adım atılmıştır
Tebrikler
2 sefer 30 dakika leslie
1 sefer 15 dakika leslie yapılmıştır
450 ip atlanmıştır
10 dakika egzersiz yapılmıştır
Tebrikler
@MorVampirella
40 dakika yürüyüş
30 dakika yüzme
22.000 adım atılmıştır
Tebrikler
Y Ya habibi
450 ip atlama
1 saat yürüyüş yapılmıştır
Tebrikler
1.100 ip atlama
9486 adım atılmıştır
Az olmuş yinede tebrikler
@Ssy8491
1 saat yürüyüş
2.000 adım atılmıştır
Az olmuş yinede tebrikler
20 dakika leslie
Az olmuş yinede tebrikler
30 dakika yürüyüş yapılmıştır
Az olmuş yinede tebrikler
Z zhre
6740 adım atılmıştır
Az olmuş yinede tebrikler
Ilk 3 deki arkadaşlar gerçekten çok iyiler
Diğerlerini eksik buldum.
Yinede tebrik ettim.
Buda bayram hediyem olsun.
Daha iyilerini görmek dilegiyle
Gezegenfezam takimimiz kacinci oldu biliyon mu?Monim niye yazmadi bu sefer
geçmiş olsun canım benim hepsi gene yaparsın senKuzum hayırlı yolculuklar
İyi bayramlar şimdiden
Kızlar bi sürü alıntı yapmıştım ama becerememişim
Nasıl cevaplıyorduk çoklu seçmeleri
Rica etsem
@yasom7272 yazdığını alintilayamadim ama eski günlükten hatırlıyorum abla seni
Hep okurdum saraycamla muhabbetlerinizi
Teşekkür ederim çok ciddi hastalandım bu hafta
Biraz bıraktım birkaç gün hooop bi haftalık emeğim cop oldu resmen
Ama tekrar ayağa kalktım Allah’ın izniyle
