1 OCAK 2019 
HEDEFLER
Antepia27
>>
sara_28
>>
gamze21
>>
Aylin42Konya
>>
yasom7272
>>65
@Zhre_>>
@MorVampirella>>
Y Ya habibi >>
@Sarayca>>
@Ssy8491>>
@vorones>>
@divinity>>
@evinizinmimari>>
@aeben>>
@dtdentist>>
@mavili38>>
@zeynepleyya>>
M Minikkelebk >>
KIZLAR HEDEFLERİNİZİ BELİRLEYİN
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 583. ETAPTAKIM DERECELERİ
BİREYSEL DERECELER
Aylin42Konya
( 10. Takım )
sara_28
( 10. Takım )
chihiro79
( 2. Takim)
Vallami anaaa cok sasirdim.Inanamiyorum ne dicemi bilemiyorum.Coooookkkk mutluyum cokkkk.
~~~21 AĞUSTOS~~~
***KURBAN BAYRAMI HEDEFLERİ***
ULAŞILDI MI BAKALIM..
@Zhre_>>95>94,9
@MorVampirella>> 58>61,8
Y Ya habibi >>95<99,7
@Sarayca>>59,4>?
@Ssy8491>>90>>93,3
@vorones>>58>?
@divinity>>65>68,9
@Zerosima>>52>52
@evinizinmimari>>73>77,3
@aeben>>65>?
@dtdentist>>66>67,8
@Birumut55>>53,5>52
@mavili38>>68>70,1
~~~21 AĞUSTOS~~~
***KURBAN BAYRAMI HEDEFLERİ***
ULAŞILDI MI BAKALIM..
@Zhre_>>95>94,9
@MorVampirella>> 58>61,8
Y Ya habibi >>95<99,7
@Sarayca>>59,4>?
@Ssy8491>>90>>93,3
@vorones>>58>?
@divinity>>65>68,9
@Zerosima>>52>52
@evinizinmimari>>73>77,3
@aeben>>65>?
@dtdentist>>66>67,8
@Birumut55>>53,5>52
@mavili38>>68>70,1
1 OCAK 2019 HEDEFLER
Antepia27
>>88
sara_28
>>
gamze21
>>
Aylin42Konya
>>
yasom7272
>>65
hayır kuzum
gezegenfeza
sara_28
Menü veriyorum pek sağlıksız bişey yemedim ama miktarları fazlaydı
Sabah
2_3dlm tam buğday ekmeği
Peynir
Domates salatalık
Dereotu maydanoz
Yumurta
Y.fasulye 2 kaşık
Ara
2 kaşık y.fasulye
10 fındık
2erik
3hurma
Süt
Kaymak
Bir avuç kadar kabak çekirdeği
Akşam
Domates li yağlı köfte bulgur la yapılır
Salata
Ayran
2.5 lt civarında su
Spor yapmadım yapınca yazarım inşallah
1 OCAK 2019 HEDEFLER
Antepia27
>>88
sara_28
>>65
gamze21
>>
Aylin42Konya
>>
yasom7272
>>65
woow muhteşem bir hedef
@Zhre_>>
@MorVampirella>>
Y Ya habibi >>
@Sarayca>>
@Ssy8491>>
@vorones>>
@divinity>>
@evinizinmimari>>
@aeben>>
@dtdentist>>
@mavili38>>
@zeynepleyya>>
M Minikkelebk >>
KIZLAR HEDEFLERİNİZİ BELİRLEYİN
moni
Kaymak ve ekmek fazla geldi bana bide sporsuz olmaz canım sporunu yap lütfen
woow muhteşem bir hedef
fatmacım ben sana inanıyorum başaracaksın
bayram ertesi güzel bir eksi ile inşallah listedesin
vaaavartik ümidimi kesmeye başlamıştım o iş mende kaptanim güzel yüzde gelecek inşallahMenümü yazayım
Sabah
İki haşlanmış yumurta
Bir dilim telli peynir
Bir bardak şekersiz çay
Öğle
Bir tabak yoğurtlu kabak
Salata
Ara
Bir fincan şekersiz kremasız neskafe gold
İki kare bitter çikolata (%80 kakaolu)
Akşam
Bir tabak yoğurtlu patlıcan yemeği
Su 2,5 litre spor 15 dakika leslie iki saat yürüyüş
@Antepia27
Bakmışız ona
Hayıır, aslaaa. Kendinize bu kötülüğü yapmayın lütfen. Gel şeker orucuna başlayalım
Allah ım, ne güzel mutlulukKızçelerim,
müjdemi isterim
bireysel dereceler değişti, hata varmış.
bu durumda bireyselde ki tüm koltuklar bizde
tüm takımımı yürekten kutluyorum
artık 10. takıma 1. lik yakışır
CUMA Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri
( 10 AĞUSTOS - 17 AĞUSTOS )
1.............. %2,014........ 7. TAKIM
2.............. %1,401........ 10.TAKIM
3................ %1,021...… 14. TAKIM
1.......... % 3,88 .....
2.......... %3,85 ……
3.......... %3,44 …… @MorVampirella ( 10. Takım )
Etap sonuncusu
....% - 1,75 ....
Yani hiç gelmeyecek o kilo
ozamana kadar havlu atmam inş
