- 6 Şubat 2017
- 2.801
- 6.397
- 78
sence yorumun ne olur tahminim dolmami olmamaliydiTatil ve diyet menüsü olmayan menü umutcum o yüzden sadece afiyet olsun diyorum
regli gunum olduğu icin recelide yedim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
regli gunum olduğu icin recelide yedim
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
fatoşun menü yok
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Şundan bundan olmaz değilde genel anlamda karışık ve düzensiz umutcum
Ekmek var ,kuru var ,reçel var ,sarma var . Bunlardan 1-2 olur diğerleri fazladan
Tam diyet menüsüne salata ve yogurt mutlaka olmalı .
- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
- 208
Ucak bileti aklini basindan almis galiba.Bende sasirdim ben kimin kemiklerini kirdim diye.O iş gezegen bacidaUykun gelmiş yasemin yat bence
Mesaj yazdıgin aylin.D
- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
- 208
- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
- 208
Ahh canin benim ne kadar anlayislisin.Fedakarligin icin sana minnettariz.Dalga mi geciyon bee.Bizim yerimize pasta yemismis
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
menün çok güzel görünüyor.
ekmeklerin esmer olduğunu düşünüyorum.MENÜ
Sabah
1 yumurta
1 domates
1 salatalık
5 zeytin
2 dilim ekmek
Öğlen
1 dilim ekmek
Et haslamasi suyuna bandım
Akşam
Yoğurt
Domates
2 3 kaşık sulu köfte yemeği
Az üzüm
3 çatal karpuz
2 lt su 2 buçuk olur yatana kadar
Spor yok
akşam yediğin üzüm ve karpuzla kan şekerini zıplatmışsın, yanında süt ya da yoğurt tüketseydin dengelerdi.
spor niye yok
aebenim,çorbanın unsuz olduğunu düşünmek istiyorum, menün genel olarak güzel.
spor neden yok
aslında menün göze hoş geliyor ama dengeli değil.Menümü yazayım
Sabah
Sebzeli omlet
Bir dilim peynir
İki tane zeytin
İki fincan şekersiz çay
Öğle
Üç küçük elma
Ayran
Akşam
Bir kase tarhana çorbası
Bir tabak köfteli bezelye
Salata
Su 1.5 litre spor 7000 adım bir saat yürüyüş
@aeben @Antepia27gezegenfeza
sabah güzel.
elma her ne kadar küçükte olsa fazla olmuş , ayranla dengelemende güzel.
akşama bakınca yediğin fazla bir şey yok ama dediğim gibi dengesiz. tarhana unlu zaten yanında bezelye gi si yüksek olduğu için olmamış ve en önemlisi de bu öğün akşam yemeği için uygun değil.
kuzum su miktarını arttırman lazım.
menün güzel, seninde dediğin gibi pilav olmamalıydıSabah
Menemen tabiki bir kaşık
Domates
Biber
Peynir
Zeytin
Şekersiz cay
Ara
Kupa bitki cayi
Öyle
3kasik corba
Tavuk sote
Salata
Pilav 4kasik
Ara
Türk kahvesi
Aksam
Et sote
1kasik pilav
Su 3lt
Spor
50 ip
15dk egzersiz
Bugünkü hatam pilav biraz fazla kaçtı sanirsam
menünün sadece lapadan ibaret olmasının sebebini açıkladığın için yorum yapmıyorum. sağlıklı olmadığının farkındasındır zaten.Iyi akşamlar kızlar
Dün menü yazmamıştım.
Öğlen
2 yumurta omlet
Domates
Salatalık
Biber
Zeytin
Peynir
Su 2 lt spor 10 dk bölgesel çalışma mekik vs.
Başka yok
Bu gün
Ilk defa pirinç lapası yaptim ve bu günü kapattım.
Sabah öğlen akşam pirinç lapası.
Su 3lt
Spor
10 dk bölgesel çalışma sakat mekik vs.
@yasom7272 canım menüme çok kızacaksın biliyorum ama bu gün hacamat yatıracaktım dün akşam yemedim. Bu günde bitkisel beslenmek gerektiği için pirinç lapası yapayım dedim. Yarın normal diyete devam ama haftada bir detoks yapma ihtimalim var. Aşırı kilolu hissediyorum kendimi ve bu ay sonu düğün var. O zamana kadar biraz hızlı kilo vermeliyim. Psikolojim için bunu yapmam lazımyine yorumlarını yaz olur mu. Sevgiler
aylinim, kuruyemişi çiğ tercih etmişsindir umarım.
yaptığımız hatalardan birisi akşam pirinç tüketmek, miktarı az dahi olsa kan şekerini oynatıyor. bunun olmasını istemeyiz çünkü bizi acıktırır ve tüm günümüzü çöpe atar
suyumuzu arttıralım kuzum
neyin ödülü acabaBugün ödül günü yapmak istedim birazcık
Kahvaltı
Yağda yumurta mantarlı ve kaşarlı,sucuklu
3 dilim ekmek
Ara
Türk kahvesi
1 top kek
Akşam üzeri
1 lahmacun
15 bin adım yürüyüş
3.2 L su
ideal kilomuza geldik de ben mi bilmiyorum.
sabah bildiğin bandıra bandıra kahvaltı etmişsin 3 dilim ekmekle.
top kek
neyseki lahmacun onların yanında masum kaldı ona bişi demicem.
ahh ahhh..güzelim menüyü akşam ne hale getirmişşşHayırlı geceler
Menüm
Sabah : 1.5 dl tam buğday ekmeği
1 yumurtadan bol yeşillikli salata
Peynir -5 zeytin
Domates salatalık
2 Samandağ biberi
Ara : saat 2 de yarım lt yeşil çay
Saat 4 de 1 bardak Hindistan cevizi yağli türk kahvesi
Akşam saat 5.5 : 1 kepçe mantı
Yarım kase yoğurt
Şeftali armut erik
Su : 3.5 lt
Spor : 500 ip atlama + 6073 tempolu koşuaeben
diyette mantı ne kız
bide akşam yemişmeyvelerde lüp lüp yenip, kan şekeri fırlatılmış.
güzelim spora yazık ettin ahh ahhh
böyle menüye sen nasıl kilo aldın kızMenu
Sabah:
1 dilimnkepek ekmek
3 catal omletten
1 kk peynir
2nkaşik peynir eritmesi
2 bardak cay
Su
Ara
1 filtre kahve
Aksam
1 kase sulu kofte
Domates ve salata
Su
Ara
3 bardak siyah cay
5 badem, 2 ceviz, 1 kuru kayisi.
Toplam su: 2 lt
Spor: zumbaya gidemedim ekstra sporda yapamadim oglen kisa hazirlik patlican biber kozledik, simdide bi misafir gitti diger misafirlerim geldinhemmen yazim dedim.
moni
yoksa ekmekleri yazmadın mı
tabiiki kuzum.bugünkü menüm
sabah 11 de
domates
peynir
recel
bir dilim ekmek
aksam 6 da
kurufasulye etli
mantar sote
3 tane yaprak sarma
gun icinde 1 lt su
bir avuç tuzsuz cekirdek
pazartesi gününden sonraya bende menü verebilirmiyim kilomuda yazarim
korumada olan için güzel menü
yoğurt ve salata da yemelisin.
suyu arttırmalısın
- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
- 208
Masallah cok guzeller.Rabbim bahtlarini da acik etsin insallah
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
artık kaçırma günü yok, cuma dahil kaçamak istemiyorum.Bende görmedim .
Onun bugun kaçırma günü inşallah çok kaçırmamıştır
Yarında fıstık toplamaya gidecekmiş .
kilomuzu verip mutlu olucaz inşallah.
Antepia27
duydun mu fatmam
- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
- 208
Valla ben bildirdim kaptanim.Hergun bildiriyom hemide.Listede olmanin sorumluluklarini yerine getiriyorum.Dovme kaptanicem
- 6 Şubat 2017
- 2.801
- 6.397
- 78
zaten misafirlikteydim canım davetliydik cok cesit vardi en masumunu yedim ayip olmasin diye
- 6 Şubat 2017
- 2.801
- 6.397
- 78
AMİN AMİN inşallah
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Son cümlen yüzünden eşim uykudan uyanacaktıAhh canin benim ne kadar anlayislisin.Fedakarligin icin sana minnettariz.Dalga mi geciyon bee.Bizim yerimize pasta yemismis
. Ne kadar vicdan azabı cektim ama belli etmedim, arkadaşlarıma feda olsun dedim, bumu karşılığı 
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Ayy valla adım çıkmış, kız orda dayak atan emini varmı? Kendimden şüphe eder oldum
arada bunlarida veriyomya
Benzer Konular
