- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Yapabilirsen tek öğün yapabilirsin.Çok şükür cnm,3 günlük oruç yapıcan mı yine?Bende 16/8 yapayım diyorum.Sonra 18/6 alışınca da 24 saatlik yapayım diye düşünüyorum.Gezoyla sen uzmansınız bu konularda,tavsiyen var mı nasıl yapayım? @MuMu85
Biz 3. Seviyede yaptık.
Gün içinde susadıkça su, çay, kahve serbest.
Akşam en geç 8 de ( ben 6 da yiyorum) akşam yemeği bitmesi gerekiyor
