Kızlar kac gündür tuvalet problemim var 4 gune yaklasti artık tık yok. Kilom da dusmuyor tabi oyle olunca. Sinirim bozuldu yaaa.
Menüm
Dun gece
01.00
1 elma 1 bardak kefir
Iftar
2.5 Yumurtadan omlet peynir zeytin kasar peyniri marul salatalik aci sos 1 dilim cavdarli ekmek
5 cay kaşığı keciboynuzu özü
1 kupa yeşilçay
Yaklasik 2 avuç leblebi badem ceviz karışımı 3 kuru kayısı
Çay
2 kare bitter cikolata ve sütlü cozulebilir kahve (daha icmedim ama icecem)
Suyu 2 litreye tamamlarim
Spor 25 dk tempolu yürüyüş 100 puan
3000 adım 30 puan
Toplam 130 puan
moni