11 kg verdim son 14 kg bereber verelim buyrun :)

selam kızlar

bugün çok yoğundum araziye çıktım sizinle buluşamadım

sabah
yağsız tost

öğle

canım yumurta istedi az tereyağıyla yumurta 1 dilim ekmek
yarım tatlı

ara
muhtelif saatlerde elma

akşam spora gittim gelince

3 kaşık erişteli mercimek
3 kaşık makarna üzerine az yağ

biraz öncede çeyrek armut
 
Kizzz niye hem erişte hem makarna yedin bakeemmm
 
Biraz geç oldu ama akşam menümü paylaşayım : 1 kaşık taze fasulye, 1 dilim ekmek ve salata. Bu arada burnumun dibine sokulan cipsi elimin tersiynen ittiğimi de belirtmek isterim. Bu arada 300 gr vermişim. Bu da bi şeydir :)
 
kızlar ya bugün ben eve geç geldim bensiz epey kaynaşmış burası ben geldim arazi olmuşsunuzzzz
 
Günaydıınnnn...

Birsürü alıntı yapmıştım kapandı sayfam gitti bende bidaha dönemedim başa

neyse hepinize sevgiler... bu yoldaki başarılarınız için , cipsleri geri ittiğiniz , o güzelim keklere börekle hayır dediğiniz için hepinize kocaaammaaann sevgiler , teşekkürler

Belediye başkanı gibi girdim bu gün konuya

bende sabah kalktım rafadan olsun dedim bi yumurta yaptım yine , patladı gitti
tam pişmiş bir yumurta
bol maydanoz roka
az peynir
iki dilim çavdar ekmeği

VEEEEEEEEEEEEE sabah 75,2 çıktımmm yarın sabaha 74,9 istiyorummmmm istiyorummm.... Her gün 2 km civarı yürüyorum.. dün akşam 2,80 yürüdüm 200 kalori yaktım biraz düşükte yürüyorum aşağıya ses gitmesin diye akşamları az yedimmi de oluyo bu iş..

amaaaann ne uzattım beee... ortalık bi sakinleşsede açsam kuzeyimi izlesemm :2:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi
356 357 358
Yorumlar
7K
Görüntüleme
518K
ecrin87
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…