- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Anaaaaa çok geçmiş olsun kuzum hayırdır inş bundada bi hayır aramak lazım demekki orda nasibin o kadarmış öyle düşün bence sıkma canını Rabbim bi kapıyı kapatır bin kapı açar inş
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 5 Kasım 2009
- 5.950
- 539
- 363
ameliee
Canım menünü burayada yaz olurmu ,
Kahvaltı da nesfiti genelde yermisin
Yoksa bugünlük mü oldu
bugün işe geç kalmıyım diye aceleyle yedim canım her gün yemiyorum
buraya da yazarım yarından itibaren
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
23 Kasım Su/Spor listesi
1.gulenyUzumsunsen
1 litre elma sirkeli limonlu su
1,5 litre su
100 bridge =20 puan
30 dk leslie=30 puan
500 Side leg lift=100puan
50 plie slides=10 puan
500 ip atlama=100 puan
100 twister=20 puan
100 sn plank (45-45)=10 puan
100 Donkey kick=20 puan
Toplam = 310 puan
1.gulenyUzumsunsen
1 litre elma sirkeli limonlu su
1,5 litre su
100 bridge =20 puan
30 dk leslie=30 puan
500 Side leg lift=100puan
50 plie slides=10 puan
500 ip atlama=100 puan
100 twister=20 puan
100 sn plank (45-45)=10 puan
100 Donkey kick=20 puan
Toplam = 310 puan
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Inşallah vermişim dir. Kendimi hafiflemiş hissediyorum :)Tamam yarın hatrı sayılır kiloyla gelirsen listedesin
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
23 Kasım Su/Spor listesi
1.gulenyUzumsunsen
1 litre elma sirkeli limonlu su
1,5 litre su
100 bridge =20 puan
30 dk leslie=30 puan
500 Side leg lift=100puan
50 plie slides=10 puan
500 ip atlama=100 puan
100 twister=20 puan
100 sn plank (45-45)=10 puan
100 Donkey kick=20 puan
Toplam = 310 puan
2. Niloyabebe
3 lt su
1000 ip atlama :200
50 mekik : 20
45 dk leslie. 45
Toplam 265 yaşasın spor...
1.gulenyUzumsunsen
1 litre elma sirkeli limonlu su
1,5 litre su
100 bridge =20 puan
30 dk leslie=30 puan
500 Side leg lift=100puan
50 plie slides=10 puan
500 ip atlama=100 puan
100 twister=20 puan
100 sn plank (45-45)=10 puan
100 Donkey kick=20 puan
Toplam = 310 puan
2. Niloyabebe
3 lt su
1000 ip atlama :200
50 mekik : 20
45 dk leslie. 45
Toplam 265 yaşasın spor...
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Benim bittiHadi kızlar 18:00 olmadan menüleri kapatalım yarın cuma...
sporlarimi cogaltabilirim belki
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
1kase limonlu çay ne gıııııı çayı kaseylemi içtin
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
İlk haftalarda çok gidiyo verdiniz verdiniz vermezseniz sonraları daha zor gidiyo az sıkın kemerleri
menü güzel olmuş canım. Cumaya hafif girersin.
23 Kasım Su/Spor listesi
1.gulenyUzumsunsen
1 litre elma sirkeli limonlu su
1,5 litre su
100 bridge =20 puan
30 dk leslie=30 puan
500 Side leg lift=100puan
50 plie slides=10 puan
500 ip atlama=100 puan
100 twister=20 puan
100 sn plank (45-45)=10 puan
100 Donkey kick=20 puan
Toplam = 310 puan
2. Niloyabebe
3 lt su
1000 ip atlama :200
50 mekik : 20
45 dk leslie. 45
Toplam 265 yaşasın spor...
3.smy11
305 ip atlama = 61 puan
1.gulenyUzumsunsen
1 litre elma sirkeli limonlu su
1,5 litre su
100 bridge =20 puan
30 dk leslie=30 puan
500 Side leg lift=100puan
50 plie slides=10 puan
500 ip atlama=100 puan
100 twister=20 puan
100 sn plank (45-45)=10 puan
100 Donkey kick=20 puan
Toplam = 310 puan
2. Niloyabebe
3 lt su
1000 ip atlama :200
50 mekik : 20
45 dk leslie. 45
Toplam 265 yaşasın spor...
3.smy11
305 ip atlama = 61 puan
- 25 Mayıs 2017
- 5.292
- 8.066
- 148
Menü
Sabah 8:30
Kk peynir
Beş tane zeytin
Yeşillik
Domates
Salatalık
Süt
Ara 11:00
Bir neskafe
Öğle 14:00
Bir kase yayla çorbası
Salata
16:00
Yeşil çay
Akşam 18:00
Bir kase çorba
Üç tane köfte
Salata
2lt su
45 dk yürüyüş (bu akşam ip atlamayı düşünüyorum bir de internetten leslieye baktım on beş dallık bi video buldum o değil mi sizin dediğiniz leslie
Sabah 8:30
Kk peynir
Beş tane zeytin
Yeşillik
Domates
Salatalık
Süt
Ara 11:00
Bir neskafe
Öğle 14:00
Bir kase yayla çorbası
Salata
16:00
Yeşil çay
Akşam 18:00
Bir kase çorba
Üç tane köfte
Salata
2lt su
45 dk yürüyüş (bu akşam ip atlamayı düşünüyorum bir de internetten leslieye baktım on beş dallık bi video buldum o değil mi sizin dediğiniz leslie
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Güzel menü afiyet olsun
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Evet gerekiyor. Yaptığınız sporlara yediğiniz menülere göre listeye giriliyor.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
1kase limonlu çay ne gıııııı çayı kaseylemi içtin
