Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Hamzakifzulal · 29 Kasım 2017

Elmira2017 .!.:
Günaydın kızlar kandiliniz mübarek olsun:) Hepinize tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim tavsiyeleriniz doğrultusunda cuma gününden itibaren 3 ana 3 ara veya 2 ara şeklinde beslenmeye özellikle proteini arttırarak kahvaltıyı zenginleştirerek sporu arttırarak devam etmeye karar verdim. Sizlerden öğreneceğim çok şey var.Bu hafta umutlu değilim kendimden ama haftaya inşallah birşeyleri değiştireceğim. Ama bugünmidemi üşüttüm sanırım sabahtan beri birşey yiyemiyorum midem ağzımda afedersiniz Sıcak bir nane limon içeyim bari

Geçmiş olsun canım
Burada hem moral hem destek hrm de tatlı rekabetle çok güzel ilerleyeceğiz ben de inanıyorum

Gulumse24 · 29 Kasım 2017

innuk .!.:
Günaydin hepinize kizlar..
Sabah sabah tarti moralimi bozdu bozuk mudur nedir. Dun o kadar spor yaptik bir gram bile gitmemis.

Hemen Farkettirmez moralini bozma pazartesi cuma tartıl sürekli tartılma yalnış çıkıyo

Miniimalistt · 29 Kasım 2017

anka_misali .!.:
Ara öğünden ziyade ana öğünlerinde mutlaka sebze protein dengesi olsun canım. Ara öğün senin tercihine kalmış ben Karatay yaptığım için iki öğün var sadece..

Tamam canım Karatay en güzeli aslında çalışma saatlerim uysa kesinlikle bende yapardım haftasınları zaten 2 öğün yiyorum fazlasıyla yetiyor. O zaman benim için şöyle bir seçenekde var yeterli protein karbonhidrat vitamin dengesini kurabilirsem ara öğünsüz de olabilir deneyerek benim için en doğru olanı bulacağım inşallah. Ama ben ne kadar sok yersem o kadar sık acıkıyorum yemezsem daha rahatım aslında:)

Hamzakifzulal .!.:
Geçmiş olsun canım
Burada hem moral hem destek hrm de tatlı rekabetle çok güzel ilerleyeceğiz ben de inanıyorum

Çok teşekkür ederim tatlım inşallah hep beraber:)

Gulumse24 · 29 Kasım 2017

Tekrar günaydın

Bugün acayip rüyalar gördüm askeri uçaklar havadan hediye atıyordu 3tanesi bana geldi hayırdır inş hepsi altındı hediyelerin

Anka · 29 Kasım 2017

Elmira2017 .!.:
Tamam canım Karatay en güzeli aslında çalışma saatlerim uysa kesinlikle bende yapardım haftasınları zaten 2 öğün yiyorum fazlasıyla yetiyor. O zaman benim için şöyle bir seçenekde var yeterli protein karbonhidrat vitamin dengesini kurabilirsem ara öğünsüz de olabilir deneyerek benim için en doğru olanı bulacağım inşallah. Ama ben ne kadar sok yersem o kadar sık acıkıyorum yemezsem daha rahatım aslında:)

Çok teşekkür ederim tatlım inşallah hep beraber:)

Aynen ben de öyleyim canım. Ara öğün yaparsam sonraki öğün durduramıyorum kendimi. Aslında çalışanlar için en kolay Karatay. Bi kahvaltı bi akşam yemeği tamam..

Anka · 29 Kasım 2017

Gulumse25 .!.:
Tekrar günaydın
Bugün acayip rüyalar gördüm askeri uçaklar havadan hediye atıyordu 3tanesi bana geldi hayırdır inş hepsi altındı hediyelerin

Hayırdır inşallah ne güzel rüyaymış o öyle tam

gulenyuzumsunsen ile bana göre

ameliee · 29 Kasım 2017

sabah kahvaltıda kepekli sandviç yedim , peynir domates salatalık vardı içinde.
Öğlen ne yesem acaba o_O

evden bişey getirmedim bugün

Anka · 29 Kasım 2017

ameliee .!.:
sabah kahvaltıda kepekli sandviç yedim , peynir domates salatalık vardı içinde.
Öğlen ne yesem acaba evden bişey getirmedim bugün

Dışarda yeme imkanın varsa köfte veya şiş yiyebilirsin.

Anka · 29 Kasım 2017

Kızlar evde tereyağı yaptım. Çok güzel oldu... Sütçüden krema aldım yoğurdum çok da kolaymış.

ameliee · 29 Kasım 2017

anka_misali .!.:
Dışarda yeme imkanın varsa köfte veya şiş yiyebilirsin.

en iyisi evet köfte yiyeyim :KK51:

Gulumse24 · 29 Kasım 2017

anka_misali .!.:
Hayırdır inşallah ne güzel rüyaymış o öyle tam gulenyuzumsunsen ile bana göre

Niye hayırdır ikinize göre rüyaymış merak ettim şimcik :KK64:

Anka · 29 Kasım 2017

Gulumse25 .!.:
Niye hayırdır ikinize göre rüyaymış merak ettim şimcik

Biz altın biriltirmeye çalışıyoruz da

innuk · 29 Kasım 2017

Elmira2017 .!.:
Tamam canım Karatay en güzeli aslında çalışma saatlerim uysa kesinlikle bende yapardım haftasınları zaten 2 öğün yiyorum fazlasıyla yetiyor. O zaman benim için şöyle bir seçenekde var yeterli protein karbonhidrat vitamin dengesini kurabilirsem ara öğünsüz de olabilir deneyerek benim için en doğru olanı bulacağım inşallah. Ama ben ne kadar sok yersem o kadar sık acıkıyorum yemezsem daha rahatım aslında:)

Canim karatay illaki iki öğün olacak diyr bir sart yok ki. Ben de karatay yapiyorum calistigim donem 3 öğün yapiyordum. Her öğün arasina 5 saat koyabildikten sonra sikinti yok ki. Sonuçta kahvaltiyi erken yapinca aksama kadar illa ki acikirsin. Gruplardaki gibi bire bir yaptigim soylenemez ama ekmek yok seker yok karbonhidrati sadece sebze ve bakliyattan aliyorum. Bulgur disinda pilav -makarna tuketmiyorum oda 10 gunde 1 kere falan. Al sana karatay

gulenyuzumsunsen · 29 Kasım 2017

anka_misali .!.:
Hayırdır inşallah ne güzel rüyaymış o öyle tam gulenyuzumsunsen ile bana göre

Hayırdır inşallah kız altının hayırsızı olmaz :KK200:

gulenyuzumsunsen · 29 Kasım 2017

anka_misali .!.:
Kızlar evde tereyağı yaptım. Çok güzel oldu... Sütçüden krema aldım yoğurdum çok da kolaymış.

Ellerine sağlık güle güle ye becerikli kaptanım

innuk · 29 Kasım 2017

anka_misali .!.:
Kızlar evde tereyağı yaptım. Çok güzel oldu... Sütçüden krema aldım yoğurdum çok da kolaymış.

Acaba kaymakla da oluyor mudur? Bende yapmak istiyorum ama rezil etmekten korkuyorumm.

innuk · 29 Kasım 2017

anka_misali .!.:
Biz altın biriltirmeye çalışıyoruz da

Evveeeett goruyorum ben sizi altin topiklerinde. Allah bereket versin. Ben hala ciğercinin kedisi gibi bakip duruum.

Anka · 29 Kasım 2017

innuk .!.:
Evveeeett goruyorum ben sizi altin topiklerinde. Allah bereket versin. Ben hala ciğercinin kedisi gibi bakip duruum.

Bende bakıyorum valla daha birikim kısmına geçemedim. İnşallah ona da geçeceğim :-)

Anka · 29 Kasım 2017

innuk .!.:
Acaba kaymakla da oluyor mudur? Bende yapmak istiyorum ama rezil etmekten korkuyorumm.

Oluyor galiba youtube da videolar var bi bak istersen.

Poouh · 29 Kasım 2017

Tünaydın bayanlar gece yine hastalandım geçen gün ki gibi sabah hiç kalkmadım yataktan başım yine dönecek diye uyuya uyana bu saati buldum bugün gün var ancak sanırım hepsi pasta şeklinde değil salata çorba kıvamında olabilir şimdi kahvaltı yapsam günü ara öğüne saysam nasıl olur acaba

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Popüler Üye

Nirvana

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

Nirvana

Nirvana

Nirvana

dileğini tuttu!:)

Nirvana

Nirvana

dileğini tuttu!:)

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular