Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

hCrb .!.:
yaşlılık :)))) mercimek falan görünce atladım gitti

doktorumun önerisi bir öğünde tek tip protein peynirse peynir, yumurta ise yumurta, ikisi bir arada yasak
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim diğer öğünler için aklımda
 
lemonade17 .!.:
Canım sağolasın çok teşekkür ederiz:))
Genişletmek için tıkla...

lemonade17 .!.:
Canım pirinç gevreği yerine Yulaf deneyebilirsin hem daha doyurucu hem daha sağlıklı hazır gerçeklerin içinde şeker var ne yazikki
Genişletmek için tıkla...

Rica ederimm. Çok haklısın. Bende bu gün bi baktım yulafın içeriğine falan güzeldi paketi yeni aldım bitsin deneyeceğim ama şekersizde ot gibi olurmu diye tereddütteyim. Tavşanım var benim yulaf yiyor baktım pakete dedim aynısı çok şaşırdım hahahaha
 
1.smy11
100 donkey kick= 20 puan
100 mekik=100puan
150 side leg lift=30 puan
1000 ip=200 puan
100 twist=20 puan
50 karin hareketi=50 puan
Toplam=420 puan

2.lemonade17
20 dk yürüyüş 20 puan
10 dk masa tenisi 15 puan
100 squat 100 puan
300 bölgesel 60 puan
Toplam 195 puan
3 lt su

bulutungokyuzu
15 dk yürüyüş=15puan
10dk eliptik=30puan
5dk koşu=15puan
27dk bisiklet=54 puan
250 ip=50 puan
360adet Ağırlıklı egzersiz= 72puan
36 adet mekik = 36puan
Toplam = 272 puan
2,5lt su
 
Gulumse25 .!.:
Guruba gelmeyenin kaynanası yatıya gelsin inş Allah
Genişletmek için tıkla...
kız ben kaynanamı seviyorum. Gelsin diye yalvarıyorum da gelmiyor. Benim ki gelince iyi oluyor. Hele çalışırken eve geldim mi yemek hazır oluyor evimi toplar temizligimi yapar. Ufak tefek alisverisimi yapar. Daha ne istiyeyim.
 
smy11 .!.:
kız ben kaynanamı seviyorum. Gelsin diye yalvarıyorum da gelmiyor. Benim ki gelince iyi oluyor. Hele çalışırken eve geldim mi yemek hazır oluyor evimi toplar temizligimi yapar. Ufak tefek alisverisimi yapar. Daha ne istiyeyim.
Genişletmek için tıkla...
benim ki de iyidir aslında da gelince bir sürü iş çıkar. Bi de eşimin iş yapmasına bozulur...
 
1.smy11
100 donkey kick= 20 puan
100 mekik=100puan
150 side leg lift=30 puan
1000 ip=200 puan
100 twist=20 puan
50 karin hareketi=50 puan
Toplam=420 puan

2.lemonade17
20 dk yürüyüş 20 puan
10 dk masa tenisi 15 puan
100 squat 100 puan
300 bölgesel 60 puan
Toplam 195 puan
3 lt su

bulutungokyuzu
15 dk yürüyüş=15puan
10dk eliptik=30puan
5dk koşu=15puan
27dk bisiklet=54 puan
250 ip=50 puan
360adet Ağırlıklı egzersiz= 72puan
36 adet mekik = 36puan
Toplam = 272 puan
2,5lt su

4.gulenyuzumsunsen
550 bacak hareketi= 110 puan
 
Günaydınnnnnnnnnnnnnnn
Hayırlı sabahlar kuzucuklarım eşimi işe gönderip geri yatıcam 10.30 gibi kalkarım eltime gidicem kayın validemin kız kardeşi oturmaya gelecekmiş benide çagırdı hep beraber bugün oradayız bugün aranızda yokum özleyin beni
 
1.smy11
100 donkey kick= 20 puan
100 mekik=100puan
150 side leg lift=30 puan
1000 ip=200 puan
100 twist=20 puan
50 karin hareketi=50 puan
Toplam=420 puan

2.lemonade17
20 dk yürüyüş 20 puan
10 dk masa tenisi 15 puan
100 squat 100 puan
300 bölgesel 60 puan
Toplam 195 puan
3 lt su

3. bulutungokyuzu
15 dk yürüyüş=15puan
10dk eliptik=30puan
5dk koşu=15puan
27dk bisiklet=54 puan
250 ip=50 puan
360adet Ağırlıklı egzersiz= 72puan
36 adet mekik = 36puan
Toplam = 272 puan
2,5lt su

4. Flo 400 biceps 1 kg dambılla 80p
200 triceps 1 kg dambılla 40 p
Toplam 120 puan
 

Yaa şöyle yulaf çoğu kişi tarafından sevilmiyor ama bence nasıl yediğinin etkisi büyük bunda. İçine muz elma gibi tatlı meyveler karıştırınca harika oluyor bence tabi denemeni tavsiye ederim muz süt yulaf ya da yoğurt ilk deneme için güzel olabilir tavşanından kaçır iki üç kaşık
 
gulenyuzumsunsen .!.:
Günaydın kızlar mutlu, huzurlu ,sağlıklı hafta sonları

Dün sabah yaptığım sporu ekledim daha da yapamadım çok fena hastayım tüm kemiklerim ağrıyor
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun canım yorma kendini dinlen bende sporu görünce şaşırmıştım meğer hastalıktanmis
 
1.smy11
100 donkey kick= 20 puan
100 mekik=100puan
150 side leg lift=30 puan
1000 ip=200 puan
100 twist=20 puan
50 karin hareketi=50 puan
Toplam=420 puan

2.lemonade17
20 dk yürüyüş 20 puan
10 dk masa tenisi 15 puan
100 squat 100 puan
300 bölgesel 60 puan
Toplam 195 puan
3 lt su

3. bulutungokyuzu
15 dk yürüyüş=15puan
10dk eliptik=30puan
5dk koşu=15puan
27dk bisiklet=54 puan
250 ip=50 puan
360adet Ağırlıklı egzersiz= 72puan
36 adet mekik = 36puan
Toplam = 272 puan
2,5lt su

4. Flo 400 biceps 1 kg dambılla 80p
200 triceps 1 kg dambılla 40 p
Toplam 120 puan

5. Hamzakifzulal
10 dk koşu 30 puan
300 twister 60 puan
200 mekik 200 puan
100 squat 100 puan
100 şınav 20 puan
100 ip 20 puan
Toplam 330 puan
 
Günaydın canlar. İyi haftasonlari. Bugün yine kizin kursları var. En kötüsü de kızımı bekledigim yerde telefon çekmiyorkurstan çıkınca da telefonu kız istiyor oynamak için. Girebildiğim kadar girmeye çalışırım
 
1.smy11
100 donkey kick= 20 puan
100 mekik=100puan
150 side leg lift=30 puan
1000 ip=200 puan
100 twist=20 puan
50 karin hareketi=50 puan
Toplam=420 puan

2.lemonade17
20 dk yürüyüş 20 puan
10 dk masa tenisi 15 puan
100 squat 100 puan
300 bölgesel 60 puan
Toplam 195 puan
3 lt su

3. bulutungokyuzu
15 dk yürüyüş=15puan
10dk eliptik=30puan
5dk koşu=15puan
27dk bisiklet=54 puan
250 ip=50 puan
360adet Ağırlıklı egzersiz= 72puan
36 adet mekik = 36puan
Toplam = 272 puan
2,5lt su

4. Flo 400 biceps 1 kg dambılla 80p
200 triceps 1 kg dambılla 40 p
Toplam 120 puan

5. Hamzakifzulal
10 dk koşu 30 puan
300 twister 60 puan
200 mekik 200 puan
100 squat 100 puan
100 şınav 20 puan
100 ip 20 puan
Toplam 330 puan

6.gulenyuzumsunsen
550 bacak hareketi =110 puan
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Mounjaro 2,5mg günlüğüm
10 11 12
Yorumlar
226
Görüntüleme
9K
AylinOzr
A
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
gulaysedeniz
G
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
7K
accessdenied
P
Kilo vermemde yardımcı olabilecekler lütfen??
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
DURU_SU_3333
D
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…