• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Merhaba hanimlar kilo mu bildiryoz bu gun 7.gunumnnn 69 - 70 arasi biseydimmm hedef 60 suan 66.3 um sabah ac karnina
Bugunku menum
Sabah
9.30 yarim dilim tb ekmek
1haslama yumurta
1kk peynir
11.00 de 1 sarma yedim
Oglen 14.00de
1 dilim tb ekmek
1 pors ispanak
1 bardak ayran
Aksam
1 kase yesil mercimek
1 kese uogurt
Yarim dilim tb ekmek diye dusunuyorum
2 lt su iciyorum rutin
Menün güzel canım
Afiyet olsun
Kilonu en son paylaşılan listeyi kopyala ve adının yanına ekle olurmu
 
Dısardaydım yeni geldim.
Yine aksam oldu ya ben bi halt yapamadann.
Yarin öbür gün büyük oğlanin öğretmeni raporluymus evde iki gün çıldırırım artık.
Simdi gidip kereviz çorbası yapicam.
Ilk kez yapicam insallah becerebilirim.
 
Noona_noona Noona_noona Canım grubumuza yeni mi katıldın?

Çok özür dilerim konu başını tam okumadan yorum yapmış bulundum. Sadece yediklrimizi paylaşacağımız bi başlık olarak yazmıştım ama bu gruptan değildim:oops:
Özür dilerim gerçektem , herkese kilo verme sürecinde bol eksiler, başarılar :))
 
Sapından mi kendisinden mi yapacaksın?

Her ikisinide koycam.
Aslinda çalıstigim dönemde yemek yedigimiz biz cafe vardi ev yemekleri yapan. Orda yapiyorlardi acayip guzel oluyordu. Tarifi yok artik sallamasyon ona benzetmeye calisicam napiim.
Boyle kerevizi havucu minik minik dograyip sut kreması ile yapiyolardi.
Sapi ve yapraklari da vardi icinde.
 
Her ikisinide koycam.
Aslinda çalıstigim dönemde yemek yedigimiz biz cafe vardi ev yemekleri yapan. Orda yapiyorlardi acayip guzel oluyordu. Tarifi yok artik sallamasyon ona benzetmeye calisicam napiim.
Boyle kerevizi havucu minik minik dograyip sut kreması ile yapiyolardi.
Sapi ve yapraklari da vardi icinde.
Nefis ev yemeklerinden tarifine bak güzel tarifler var bacı
 
Her ikisinide koycam.
Aslinda çalıstigim dönemde yemek yedigimiz biz cafe vardi ev yemekleri yapan. Orda yapiyorlardi acayip guzel oluyordu. Tarifi yok artik sallamasyon ona benzetmeye calisicam napiim.
Boyle kerevizi havucu minik minik dograyip sut kreması ile yapiyolardi.
Sapi ve yapraklari da vardi icinde.
Un, yoğurt ve limonla bağlanıyor.
 
Sabah kahvaltım 07.00
Avuç içi kadar pide
4tane yeşil zeytin
1çay kaşıgı bal
1küp peynir
1bardak şekersiz çay


Öglen yemegi saat 15.30
2kaşık yumurtalı ıspanak
1kaşık yogurt

Akşam yemegi saat 18.00
1tabak lahana çorbası
1kase yogurt

2litre su
 
Yarin akşam günüm var.ben bebişe bakarken annem evi süpürdü bende tatlıyı yaptım. Allahtan gün için üç çeşit yapıyoruz. Yarında toz alırım börek yaparım. Amaan bu gün işleri hiç bana gore değil de girmiş bulundum.
 
Yarin akşam günüm var.ben bebişe bakarken annem evi süpürdü bende tatlıyı yaptım. Allahtan gün için üç çeşit yapıyoruz. Yarında toz alırım börek yaparım. Amaan bu gün işleri hiç bana gore değil de girmiş bulundum.
Sadece para verseydin gidip gelme olmasaydı
 
Menüm

Sabah (08:00)
1 avuç badem
1 dilim beyaz peynir
Ev yapımı kahvaltılık sos

Öğle (13:00)
5 mercimek köftesi
1 bardak ayran

Ara (15:30)
1 tuzlu kuru pasta
1 elma

Akşam (18:00)
1 kase çorba
Yoğurtlu brokoli,
Karnıbahar buğulama

Ara (20:00)
Limonlu Yeşilçay
 
Back
X