- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Daha çok daha çok puanın bana yakın olsun costurrrr
Daha çok daha çok puanın bana yakın olsun costurrrrBende 600ip yaptım bin tamamlayayım yazayım yoruldum valla sen coşturmuşsun
Puanlarımızı yükseklere taşıyalım taş gibi olalimNiloyabebe abla ay ben hayatta seninle yarışamam gerçi yarışayım diye değil gaza geleyim diye dediydimde ama dayanıcam bu bi hafta sana yetişicem hırs yaptım fena
Olalım be taş gibi fit birer hatun kişiPuanlarımızı yükseklere taşıyalım taş gibi olalim
Aynen insallahOlalım be taş gibi fit birer hatun kişi
Bu saatte spor mu yaptın canım gidip uyusana. Böyle keyif için uykusuz kalanlara da gıcık oluyorum.22.12.2017 Su Spor Listesi
1. İnnuk
30 dk eliptik 90 puan
75 ad squat 75 puan
80 ad mekik 80 puan
60 ad leg raise 12 puan
90 sn plank 9 puan
150 ön kol 30 puan
120 arka kol 24 puan
Toplam 320 puan
Su 2 lt
2. Gamzemdwf
60dk yürüme :60 puan
2,5lt
3.glsn99
200 twister 20 puan
200 ip atlama 40 puan
200 spuart 200 puan
50 mekik 50 puan
15 dakika zumba 10 puan
100 bolgesel 20 puan
100 bacak hareketi 20 puan
Toplam 360puan
2.5 lt su
4.smy11
100 mekik=100 puan
18 dk hiit kardiyo=72 puan
100 donkey kick=20 puan
250 bölgesel=50 puan
100 one leg circle=20 puan
Toplam=262 puan
5.Niloyabeb
1000 ip 200 puan
1000 twister 200 puan
60 mekik 60 puan
60 dk yürüyüş 60 puan
15+15 dk leslie 30 puan
250 bolgesel 50 puan
Toplam 600 puan
1.5 lt su
6. Bulutungokyuzu
1000 ip 200 puan
20 twister 20 puan
120 mekik 120puan
10dk yürüyüş 10 puan
100 bölgesel 20 puan
Toplam 370 puan
1.5lt su
7. Flo
45 dk leslie 5k Twist 45 puan
55 squat 60 puan
Toplam: 105 puan
8.lemonade17
30 dk yürüyüş 30 puan
100 mekik 100 puan
100 Twist 20 puan
Toplam 150 puan
2.5 lt su
Bende uyumadım malesefKızlar instagramda bir grup emziren anne detoksu yapacak. Ben de yapacağım pazartesi onlarla. Bu gün kilo almışsın dedi komşularım bana moralimi bozdular. 3 kilo aldım ama baya çok duruyor dehşet odem var.
Ayy bendeBu saatte spor mu yaptın canım gidip uyusana. Böyle keyif için uykusuz kalanlara da gıcık oluyorum.
Yok canım bildirimi anca yapabildim :))Bu saatte spor mu yaptın canım gidip uyusana. Böyle keyif için uykusuz kalanlara da gıcık oluyorum.
Benle yarışırken 400-500 puan floyla yarışırken 110 puan.22.12.2017 Su Spor Listesi
1. İnnuk
30 dk eliptik 90 puan
75 ad squat 75 puan
80 ad mekik 80 puan
60 ad leg raise 12 puan
90 sn plank 9 puan
150 ön kol 30 puan
120 arka kol 24 puan
Toplam 320 puan
Su 2 lt
2. Gamzemdwf
60dk yürüme :60 puan
2,5lt
3.glsn99
200 twister 20 puan
200 ip atlama 40 puan
200 spuart 200 puan
50 mekik 50 puan
15 dakika zumba 10 puan
100 bolgesel 20 puan
100 bacak hareketi 20 puan
Toplam 360puan
2.5 lt su
4.smy11
100 mekik=100 puan
18 dk hiit kardiyo=72 puan
100 donkey kick=20 puan
250 bölgesel=50 puan
100 one leg circle=20 puan
Toplam=262 puan
5.Niloyabeb
1000 ip 200 puan
1000 twister 200 puan
60 mekik 60 puan
60 dk yürüyüş 60 puan
15+15 dk leslie 30 puan
250 bolgesel 50 puan
Toplam 600 puan
1.5 lt su
6. Bulutungokyuzu
1000 ip 200 puan
20 twister 20 puan
120 mekik 120puan
10dk yürüyüş 10 puan
100 bölgesel 20 puan
Toplam 370 puan
1.5lt su
7. Flo
45 dk leslie 5k Twist 45 puan
55 squat 60 puan
Toplam: 105 puan
8.lemonade17
30 dk yürüyüş 30 puan
100 mekik 100 puan
100 Twist 20 puan
Toplam 150 puan
2.5 lt su
9. Hamzakifzulal
300 ip atlama 60Puan
50 mekik 50 puan
50 squat 50 puan
Toplam 110 puan
Su 2,5
Kaptan dün öyle gruplara bakıyorken biri yazmışBenle yarışırken 400-500 puan floyla yarışırken 110 puan.Beni spordan soğuttun resmen
Jilianı yarıda bırakmasaydın keşke tamamlasan faydasını görürdün... Diğer hareketleri bırak...Kaptan dün öyle gruplara bakıyorken biri yazmış
Spor bana iyi gelmiyor çok spor yapınca veremiyorum falan diye
Bir de böyle deneyeyim dedim
Yoksa vücut alışmış içim gitti dün sen ne dersin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?